スパイスチャイプロテインシェイク — ハーバライフ レシピ

この香り豊かなスパイスチャイシェイクは、伝統的なチャイスパイスの心地よい温かさと、Herbalife Formula 1 のバランスの取れた栄養を組み合わせたものです。チャイフレーバーのHerbal Tea Concentrate、温かい牛乳、シナモン、ジンジャー、カルダモンのブレンドで作られており、寒い朝や居心地の良い午後にぴったりのプロテインたっぷりのドリンクです。温かくして心安らぐご褒美として、または氷を加えて爽やかなアイスチャイ体験としてお楽しみください。

材料

• Herbalife Formula 1 バニラ 2スクープ
• Herbalife Herbal Tea Concentrate (チャイフレーバー) 小さじ1/2
• 温かい牛乳 1カップ (乳製品または無糖植物性)
• シナモンパウダー 小さじ1/4
• ジンジャーパウダー 小さじ1/8
• カルダモンパウダー ひとつまみ
• ナツメグパウダー ひとつまみ
• はちみつまたはお好みの甘味料 小さじ1 (お好みで)

作り方

1. 鍋で中弱火にかけるか、電子レンジで牛乳を沸騰させない程度に温めます (約60-65℃または140-150°F)。
2. 温かい牛乳をブレンダーに入れます。
3. Herbalife Formula 1 バニラ、Herbal Tea Concentrate、シナモン、ジンジャー、カルダモン、ナツメグを加えます。
4. 中速で15-20秒間ブレンドし、滑らかで泡立つようにします。
5. お好みのマグカップに注ぎ、シナモンを少々振りかけます。
6. アイスバージョンにする場合は、冷たい牛乳と一緒にブレンドし、氷を入れたグラスに注ぎます。

栄養ハイライト (1食あたり)

• 約200キロカロリー
• Formula 1 由来のタンパク質18g
• Herbal Tea Concentrateによる代謝サポート効果
• シナモンは健康的な血糖値の維持をサポートする可能性があります
• ジンジャーは自然な消化をサポートします
• Formula 1 から20種類以上の必須ビタミンとミネラルを配合

ヒント

• 牛乳を加熱しすぎないでください。70℃以上の温度はFormula 1 プロテインの栄養プロファイルに影響を与える可能性があります。熱すぎず、温かい状態が重要です。
• 数秒長くブレンドするか、ブレンド後にミルク泡立て器を使って泡立てると、カフェのような泡ができます。
• シナモン、ジンジャー、カルダモン、ナツメグを小さな瓶で混ぜて、チャイスパイスブレンドを事前に作っておくと、毎朝必要な量をすくうことができます。
• 夏には、冷たい牛乳を使い、氷を加えて高速でブレンドし、アイスチャイプロテインシェイクとしてお試しください。
• シナモンやジンジャーに含まれる有益な化合物の吸収を高めるために、黒胡椒をひとつまみ加えてください。

このレシピが効果的な理由

このシェイクに含まれるスパイスは、単に風味のためだけではありません。シナモン、ジンジャー、カルダモンは何世紀にもわたって伝統医学で利用されており、その抗炎症作用や消化促進作用は現代の研究によっても裏付けられています。特にシナモンは、健康的な血糖代謝をサポートする可能性のある役割について研究されています。Herbalife Herbal Tea Concentrateは、緑茶と植物エキスをブレンドすることで穏やかなエネルギーブーストをもたらし、Formula 1 バニラはバランスの取れた主要栄養素で完全な栄養基盤を提供します。Herbalife Nutrition Advisory Boardは、スパイスのような機能性成分と科学的に処方された栄養を組み合わせることで、全体的なウェルネス目標をサポートすることの価値を強調しています。

このレシピは、バランスの取れた食事と健康的なライフスタイルの一部として意図されています。特に特定の病状や食事制限がある場合は、食事に大きな変更を加える前に医療提供者にご相談ください。

よくある質問

温かい牛乳の代わりに熱湯でこのシェイクを作れますか？

Formula 1 に直接熱湯を使用することはお勧めしません。非常に高い温度はタンパク質を変性させ、栄養価を低下させる可能性があります。代わりに、温かい牛乳を使用するか、沸騰したお湯を数分間冷まし、快適な飲用温度 (約60-65℃) になってからFormula 1 パウダーとブレンドしてください。

Herbal Tea Concentrateの別のフレーバーを使用できますか？

もちろんです。チャイフレーバーがこのレシピの温かいスパイスと最も自然に合いますが、異なる味のプロファイルのためにオリジナルまたはレモンフレーバーに置き換えることもできます。チャイ以外のフレーバーを使用する場合は、ティーコンセントレートのチャイスパイスの風味がない分、スパイスの量を少し増やすと良いでしょう。