クラシック・ハーバライフ・シェイク — 基本のレシピ

クラシックなHerbalifeシェイクは、すべてのFormula 1の旅が始まる場所です。Herbalifeを初めて使う方も、長年愛用している方も、この基本的なレシピをマスターすることで、毎日2分足らずでバランスの取れた栄養を摂取できます。

このレシピは、どのFormula 1のフレーバーでも使えます — バニラ、チョコレート、ストロベリー、バナナ、クッキー＆クリーム、またはその他の利用可能なオプションのいずれでも。

材料（水ベースのバージョン）

• Herbalife Formula 1 ニュートリショナル シェイク ミックス 2スクープ（25g）
• 冷水 250ml
• 氷（お好みで、より濃厚な食感に）

材料（牛乳ベースのバージョン）

• Herbalife Formula 1 ニュートリショナル シェイク ミックス 2スクープ（25g）
• 低脂肪乳 250ml（または任意の植物性ミルク）
• 氷（お好みで）

作り方

1. まず、シェイカーカップまたはブレンダーに液体（水または牛乳）を入れます
2. Formula 1パウダーをすりきり2スクープ加えます
3. シェイカーカップを使用する場合は、蓋をしっかり閉め、滑らかになるまで15〜20秒間勢いよく振ります
4. ブレンダーを使用する場合は、中速で20〜30秒間ブレンドします
5. 氷を加え、もう一度ブレンドして、より濃厚で冷たいシェイクにします
6. グラスに注ぎ、すぐにお召し上がりください

栄養ハイライト（1食あたり）

• 水を使用した場合： 約90カロリー、タンパク質9g、炭水化物13g、脂質1g、食物繊維3g
• 低脂肪乳を使用した場合： 約200カロリー、タンパク質18g、炭水化物24g、脂質3g、食物繊維3g
• どちらのバージョンも、最大21種類の必須ビタミンとミネラルを提供します

完璧なクラシックシェイクを作るためのヒント

• 常に液体を最初に入れる — これにより、パウダーが底で固まるのを防ぎます
• 冷たい液体を使う — 冷たいシェイクは、常温のものよりも格段に美味しくなります
• 勢いよく振る — 15秒の短いシェイクでは不十分です。滑らかな状態にするために、しっかり20秒間振ってください
• すぐに飲む — Formula 1シェイクは、最高の味と食感のために、準備後すぐに飲むのが最適です
• 様々な牛乳を試す — アーモンドミルク、オーツミルク、豆乳はすべて、わずかに異なる風味を生み出します

このレシピが効果的な理由

クラシックシェイクは、最小限の準備で完全でバランスの取れた栄養を提供するように設計されています。Herbalife Nutrition Advisory Boardの意見を取り入れて開発されたHerbalife Formula 1は、大豆と乳タンパク質、必須ビタミンとミネラル、そして食物繊維を各食分に正確にブレンドして提供します。牛乳ベースのバージョンは、追加のタンパク質とカルシウムを加え、より実質的な食事代替品となります。これは、世界中の何百万人もの人々が、適切な栄養で一日を始めるために毎朝頼りにしているレシピです。

このレシピは、バランスの取れた食事と健康的なライフスタイルの一部として意図されています。特に特定の病状や食事制限がある場合は、食事に大きな変更を加える前に医療提供者に相談してください。

よくある質問

シェイクを事前に作っておいてもいいですか？

シェイクは準備後すぐに飲むのが最適です。もし事前に準備する必要がある場合は、密閉容器に入れて冷蔵庫で保管し、2時間以内に消費してください。材料が分離する可能性があるため、飲む前によく振ってください。

初心者にはどのFormula 1フレーバーがおすすめですか？

フレンチバニラとダッチチョコレートは最も人気のある2つのフレーバーで、始めるのに適しています。バニラは、フルーツや他の材料を加えるための最も汎用性の高いベースでもあります。