Vatnsmelónu- og myntufrískunardrykkur — Herbalife uppskrift

Þegar hitinn skellur á er þetta drykkurinn sem þú grípur í. Gerður með Herbalife Formula 1 Vanilla, safaríkri frosinni vatnsmelónu, ferskum myntulaufum og smá lime-safa, bragðast hann eins og sumar í glasi. Með aðeins 170 hitaeiningar er hann ein af léttustu uppskriftunum í safninu en veitir samt jafnvægi í næringu og raunverulegan vökva. Náttúrulegt vatnsinnihald vatnsmelónu ásamt rafsöltum hennar gerir þennan drykk að kjörnum valkosti í heitu veðri.

Hráefni

• 2 skeiðar Herbalife Formula 1 Vanilla
• 1 bolli frosnir vatnsmelónuteningar (um það bil 150g)
• 4-5 fersk myntulauf
• 1 matskeið ferskur lime-safi (um hálf lime)
• 1 bolli kalt vatn
• 3-4 ísmolar

Leiðbeiningar

1. Helltu köldu vatni í blandarann þinn.
2. Bættu Herbalife Formula 1 Vanilla, frosnum vatnsmelónuteningum og ferskum myntulaufum út í.
3. Kreistu lime-safa út í.
4. Bættu ísmolunum út í.
5. Blandið á háum hraða í 30-40 sekúndur þar til það er slétt og ískalt.
6. Helltu í hátt glas, skreyttu með ferskri myntugrein og berðu fram strax.

Næringargildi (í hverjum skammti)

• Um það bil 170 hitaeiningar
• 18g prótein úr Formula 1
• Náttúrulega vökvandi vegna 92% vatnsinnihalds vatnsmelónu
• Inniheldur lycopene, öflugt andoxunarefni sem finnst í vatnsmelónu
• C-vítamín úr lime-safa styður ónæmiskerfið
• Mynta veitir náttúrulega róandi eiginleika fyrir meltinguna

Ráð

• Skerið og frystið vatnsmelónu fyrirfram með því að teninga heila vatnsmelónu og geyma skammta í frystipokum fyrir tilbúna ávexti í drykkinn alla vikuna.
• Notið aðeins ferska myntu þar sem þurrkuð mynta blandast ekki jafn vel og getur skilið eftir grófa áferð í fullbúnum drykknum.
• Bætið við smá sjávarsalti til að auka náttúrulega sætu vatnsmelónunnar og styðja við electrolyte jafnvægi á heitum dögum.
• Gerðu hann að ísköldum drykk með því að nota aukalega frosna vatnsmelónu og minna vatn fyrir enn þykkari, frosnari áferð sem er fullkomin fyrir heitustu dagana.
• Prófaðu kókosvatn í stað venjulegs vatns fyrir aukinn skammt af náttúrulegum electrolytes og fíngerðan suðrænan undirtón.

Af hverju þessi uppskrift virkar

Vatnsmelóna er um það bil 92% vatn, sem gerir hana að einum vökvandi ávexti sem völ er á. Hún er einnig rík uppspretta lycopene, carotenoid andoxunarefnis sem gefur vatnsmelónu rauðan lit sinn og hefur verið rannsakað vegna ávinnings þess fyrir hjarta- og æðakerfið og húðina. Fersk mynta inniheldur menthol, sem veitir náttúrulega kælandi tilfinningu og hefur jafnan verið notað til að styðja við meltingarþægindi. Lime-safi bætir við bjartri sýru sem jafnar sætu vatnsmelónunnar á sama tíma og hann stuðlar að C-vítamíni. Herbalife Formula 1 Vanilla fullkomnar næringarsniðið með jafnvægi í próteini, trefjum og nauðsynlegum micronutrients. Ráðgjafaráð Herbalife um næringu leggur áherslu á mikilvægi þess að halda sér vel vökva, sérstaklega á hlýrri mánuðum, og að sameina vökvandi heilar fæðutegundir með jafnvægi í næringu er snjöll stefna til að ná bæði vökvunar- og mataræðismarkmiðum.

Þessi uppskrift er ætluð sem hluti af jafnvægisríku mataræði og heilbrigðum lífsstíl. Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú gerir verulegar breytingar á mataræði þínu, sérstaklega ef þú ert með sérstakar læknisfræðilegar aðstæður eða mataræðiskröfur.

Algengar spurningar

Get ég notað aðrar melónutegundir í þessari uppskrift?

Já, honeydew melóna og cantaloupe virka báðar sem staðgenglar, þótt bragðið og liturinn muni breytast. Honeydew skapar ljósari grænan drykk með mildari sætu, á meðan cantaloupe bætir við ríkari, appelsínugulari niðurstöðu með örlítið meira beta-carotene. Þú getur líka blandað melónutegundum saman fyrir suðræna melónublöndu.

Er þessi drykkur góður til að vökva sig eftir æfingar?

Algjörlega. Hátt vatnsinnihald vatnsmelónu ásamt náttúrulegum sykri og electrolytes gerir þennan drykk að frábærum valkosti eftir æfingar, sérstaklega eftir léttari æfingar eða útivist í heitu veðri. Fyrir ákafari æfingar þar sem þú þarft aukaprótein til vöðvabata, íhugaðu að bæta við skeið af Herbalife Personalized Protein Powder til að auka próteininnihaldið á sama tíma og þú heldur frískandi bragðinu.