Súrberjate-hristingur — Frískandi Herbalife uppskrift

Súrberjate-hristingurinn er ávaxtaríkur, frískandi útgáfa af klassískum Herbalife hristingi. Hann sameinar tvö Formula 1 bragðefni — French Vanilla og Wild Berry — með smá skvettu af Herbal Tea Concentrate Lemon og ferskum jarðarberjum til að búa til hristing sem bragðast eins og sumar í glasi.

Þessi uppskrift er fullkomin fyrir hlýja daga eða fyrir alla sem kjósa léttari, ávaxtaríkari hristing fram yfir ríkulegt súkkulaði- eða kaffibragð.

Hráefni

• 1 skeið Herbalife Formula 1 French Vanilla
• 1 skeið Herbalife Formula 1 Wild Berry
• ½ teskeið Herbalife Herbal Tea Concentrate (sítrónubragð)
• 4–5 fersk eða frosin jarðarber
• 250 ml kalt vatn
• 4–5 ísmolar

Leiðbeiningar

1. Hellið köldu vatni í blandarann
2. Bætið báðum skeiðum af Formula 1 (French Vanilla og Wild Berry) út í
3. Bætið Herbal Tea Concentrate Lemon út í
4. Bætið jarðarberjunum út í (hreinsuð og helminguð ef fersk)
5. Bætið ísmolum út í
6. Blandið á háum hraða í 30–40 sekúndur þar til það er slétt og liturinn er skær
7. Hellið í glas og berið fram strax

Næringargildi (á hvern skammt)

• Hitaeiningar: um það bil 170
• Protein: 13g
• Carbohydrates: 22g
• Fat: 2g
• Fiber: 5g
• Herbal Tea Concentrate bætir við náttúrulegu koffíni og andoxunarefnum úr grænu tei og appelsínugulu pekoe

Ráð

• Notið frosin jarðarber til að fá þykkari, snjókomu-líka áferð án þess að þynna bragðið
• Bætið við handfylli af bláberjum eða hindberjum með jarðarberjunum til að fá enn flóknara berjabragð
• Stilltu teþykknið — byrjaðu á hálfri teskeið og bættu við meira ef þú vilt sterkara súrt bragð
• Skiptu vatni út fyrir kókosvatn fyrir náttúrulega raflausn og örlítið sætara bragð

Af hverju þessi uppskrift virkar

Að sameina tvö Formula 1 bragðefni — bæði þróuð með inntaki frá Herbalife Nutrition Advisory Board — skapar flóknara og áhugaverðara bragðsnið en að nota eitt bragðefni. French Vanilla gefur sléttan, rjómakenndan grunn, á meðan Wild Berry bætir við náttúrulegum ávaxtakeim. Fersk jarðarber leggja til náttúrulega sætu, C-vítamín og andoxunarefni. Herbal Tea Concentrate Lemon gefur sítruskennt súrt bragð og milda orkuuppörvun úr grænu teþykkni. Saman skapa þessi hráefni hristing sem líður meira eins og fínn smoothie en fæðubótarefni — sem gerir það auðveldara að njóta næringarríkra hristinga reglulega.

Þessi uppskrift er ætluð sem hluti af jafnvægisríku mataræði og heilbrigðum lífsstíl. Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann ef þú ert með sérstök heilsufarsvandamál eða mataræðiskröfur.

Algengar spurningar

Get ég búið til þetta án Herbal Tea Concentrate?

Já. Hristingurinn virkar vel án hans — þú færð einfaldlega berja-vanillu hristing án súra sítrusþáttarins. Ef þú vilt súra bragðið án tesins, reyndu að bæta við smá safa úr ferskri sítrónu í staðinn.

Er þessi uppskrift kaloríuminni en aðrir hristingar?

Já. Þar sem hún notar vatn í stað mjólkur og byggir á jarðarberjum fyrir bragðið, er þessi uppskrift ein af léttari kostunum, um það bil 170 hitaeiningar á hvern skammt. Hún er frábær kostur fyrir þá sem einbeita sér að kaloríustjórnun.