Jarðarberjaostakökuhristingur — Herbalife Uppskrift

Jarðarberjaostakökuhristingurinn breytir daglegum Herbalife Formula 1 þínum í eftirrétt sem bragðast eins og sneið af ostaköku í glasi. Með því að blanda saman frosnum jarðarberjum, smá rjómaosti og strái af grahamkexmylsnu færðu rjómalagaðan, ríkulegan hristing sem fullnægir öllum sætum löngunum án þess að skerða næringarmarkmið þín.

Þessi uppskrift er fullkomin fyrir alla sem vilja njóta bragðsins af klassískri ostaköku á sama tíma og þeir fá jafnvægi í próteini, trefjum og nauðsynlegum vítamínum í hverjum skammti.

Hráefni

• 2 skeiðar (25g) Herbalife Formula 1 Strawberry Delight
• 1 matskeið rjómaostur (mjúkur)
• ½ bolli frosin jarðarber (um 75g)
• 250ml köld léttmjólk eða möndlumjólk
• 1 matskeið grahamkexmylsna
• 3–4 ísmolar

Leiðbeiningar

1. Helltu mjólkinni í blandarann
2. Bættu við mjúkum rjómaosti og blandaðu stuttlega saman
3. Bættu við Formula 1 Strawberry Delight duftinu
4. Bættu við frosnum jarðarberjum og ísmolum
5. Blandaðu á háum hraða í 40–50 sekúndur þar til það er slétt og rjómakennt
6. Helltu í glas og toppaðu með grahamkexmylsnu
7. Berið fram strax fyrir bestu áferð

Næringargildi (á hvern skammt)

• Hitaeiningar: um 260
• Prótein: 13g
• Kolvetni: 33g
• Fita: 7g
• Trefjar: 4g
• Jarðarber gefa C-vítamín og andoxunarefni; rjómaostur bætir við ríkulegri, súrri rjómalögun

Ráð

• Mýktu rjómaostinn fyrst með því að láta hann standa við stofuhita í 10 mínútur — þetta tryggir að hann blandist slétt án kekkja
• Notaðu fitusnauðan rjómaost ef þú vilt lækka hitaeiningafjöldann um um það bil 20 hitaeiningar á hvern skammt
• Frystu fersk jarðarber fyrirfram — heimafrosin jarðarber hafa oft betra bragð en þau sem keypt eru í búð
• Myljið grahamkexið fínt fyrir jafna álegg, eða látið það vera örlítið gróft fyrir aukna áferðarmun
• Bættu við dropa af vanilludropum til að magna upp ostakökubragðið

Af hverju þessi uppskrift virkar

Jarðarber eru náttúrulega rík af C-vítamíni, mangani og pólýfenól andoxunarefnum — efnasamböndum sem styðja ónæmiskerfið og hjálpa til við að berjast gegn oxunarálagi. Litla magnið af rjómaosti bætir við nægri fitu til að skapa flauelsmjúka, ostakökulíka munnfyllingu án umfram hitaeininga. Grahamkexmylsna ofan á gefur kunnuglega botnkenndina á meðan skammtastærð er stjórnað. Formula 1 Strawberry Delight — samsett með leiðbeiningum frá Herbalife Nutrition Advisory Board — tryggir að þessi eftirréttarinnblásni hristingur veitir enn fullkomna máltíðaruppbótar næringu með jafnvægi í makróefnum, trefjum og yfir 21 nauðsynlegum vítamínum og steinefnum.

Þessi uppskrift er ætluð sem hluti af jafnvægu mataræði og heilbrigðum lífsstíl. Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú gerir verulegar breytingar á mataræði þínu eða næringarinntöku.

Algengar spurningar

Get ég gert þennan hristing mjólkurlausan?

Já. Skiptu léttmjólkinni út fyrir möndlumjólk eða haframjólk, og skiptu rjómaostinum út fyrir 1 matskeið af kókosrjóma eða mjólkurlausum rjómaostaval. Áferðin verður aðeins öðruvísi en samt ríkuleg og rjómakennd.

Get ég útbúið þennan hristing kvöldið áður?

Best er að njóta hans fersks því grahamkexálegið mýkist með tímanum. Hins vegar geturðu blandað hristingnum (án mylsnunnar) og kælt hann yfir nótt. Um morguninn, hrærðu fljótt í honum eða blandaðu aftur með nokkrum ísmolum, bættu síðan grahamkexmylsnunni við rétt áður en þú drekkur.