Kryddaður Chai Próteinhristingur — Herbalife Uppskrift

Þessi ilmandi kryddaði chai hristingur sameinar notalegan yl hefðbundinna chai krydda með jafnvægisríkri næringu Herbalife Formula 1. Gerður með Herbal Tea Concentrate í Chai bragði, volgri mjólk og blöndu af kanil, engifer og kardimommu, er hann hinn fullkomni próteinríki drykkur fyrir kalda morgna eða notalega síðdegi. Berið hann fram volgan sem róandi góðgæti eða hellið honum yfir ís fyrir hressandi ísaðan chai upplifun.

Hráefni

• 2 scoops Herbalife Formula 1 Vanilla
• 1/2 teaspoon Herbalife Herbal Tea Concentrate (Chai flavor)
• 1 bolli volgt mjólk (kúamjólk eða ósykruð jurtamjólk)
• 1/4 teskeið malaður kanill
• 1/8 teskeið malaður engifer
• Klíp af möluðu kardimommu
• Klíp af möluðu múskati
• 1 teskeið hunang eða sætuefni að eigin vali (valfrjálst)

Leiðbeiningar

1. Hitið mjólkina varlega í potti á meðalhita eða í örbylgjuofni þar til hún er volgt en ekki sjóðandi (um það bil 60-65 gráður á Celsíus eða 140-150 gráður á Fahrenheit).
2. Hellið volgu mjólkinni í blandarann ykkar.
3. Bætið Herbalife Formula 1 Vanilla, Herbal Tea Concentrate, kanil, engifer, kardimommu og múskati út í.
4. Blandið á meðalhraða í 15-20 sekúndur þar til það er slétt og froðukennt.
5. Hellið í uppáhalds bollann ykkar og stráið smá kanil yfir.
6. Fyrir ísaða útgáfu, blandið með kaldri mjólk og hellið yfir glas fullt af ísmolum.

Næringargildi (í hverjum skammti)

• Um það bil 200 hitaeiningar
• 18g prótein úr Formula 1
• Efnaskiptaaukandi ávinningur frá Herbal Tea Concentrate
• Kanill getur hjálpað til við að styðja við heilbrigt blóðsykursgildi
• Engifer veitir náttúrulegan meltingarstuðning
• Inniheldur yfir 20 nauðsynleg vítamín og steinefni úr Formula 1

Ráð

• Ekki ofhita mjólkina þar sem hitastig yfir 70 gráður á Celsíus getur haft áhrif á næringargildi Formula 1 próteinsins. Volgt, ekki heitt, er lykillinn.
• Froðið það upp með því að blanda í nokkrar sekúndur í viðbót eða nota mjólkurfroðara eftir blöndun til að búa til froðu í kaffihúsastíl ofan á.
• Búið til chai kryddblöndu fyrirfram með því að blanda kanil, engifer, kardimommu og múskati í litla krukku svo þið getið tekið út rétt magn á hverjum morgni.
• Prófið það ísað á sumrin með því að nota kalda mjólk, bæta við ísmolum og blanda á háum hraða fyrir hressandi ísaðan chai próteinhristing.
• Bætið við klípu af svörtum pipar til að auka upptöku gagnlegra efnasambanda í kryddunum, sérstaklega þeim í kanil og engifer.

Af hverju þessi uppskrift virkar

Kryddin í þessum hristingi eru ekki bara til bragðbætis. Kanill, engifer og kardimomma hafa verið notuð í aldaraðir í hefðbundnum lækningum og eru studd af nútíma rannsóknum fyrir bólgueyðandi og meltingaraukandi eiginleika sína. Kanill hefur sérstaklega verið rannsakaður fyrir mögulegt hlutverk sitt í að styðja við heilbrigð efnaskipti blóðsykurs. Herbalife Herbal Tea Concentrate bætir við mildri orkuaukningu í gegnum blöndu sína af grænu tei og grasafræðilegum útdrætti, á meðan Formula 1 Vanilla veitir fullkominn næringargrundvöll með jafnvægisríkum stórnæringarefnum. Ráðgjafaráð Herbalife Nutrition leggur áherslu á gildi þess að sameina virk innihaldsefni eins og krydd með vísindalega samsettri næringu til að styðja við heildræna vellíðan.

Þessi uppskrift er ætluð sem hluti af jafnvægisríku mataræði og heilbrigðum lífsstíl. Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú gerir verulegar breytingar á mataræði þínu, sérstaklega ef þú ert með sérstök heilsufarsvandamál eða mataræðiskröfur.

Algengar spurningar

Get ég búið til þennan hristing með sjóðandi vatni í staðinn fyrir volga mjólk?

Ekki er mælt með því að nota sjóðandi vatn beint með Formula 1, þar sem mjög hátt hitastig getur afmyndað próteinin og dregið úr næringargildi. Notið þess í stað volga mjólk eða látið soðið vatn kólna í nokkrar mínútur þar til það nær þægilegum drykkjarhita (um 60-65 gráður á Celsíus) áður en það er blandað saman við Formula 1 duftið.

Get ég notað annað Herbal Tea Concentrate bragð?

Algerlega. Þó að Chai bragðið passi náttúrulega best við hlýju kryddin í þessari uppskrift, getur þú notað Original eða Lemon bragð fyrir annað bragðsnið. Ef þú notar bragð sem er ekki chai, gætir þú viljað auka kryddmagn örlítið til að vega upp á móti skorti á chai kryddtónum í teþykkni.