Piña Colada Prótein Smoothie — Herbalife Uppskrift

Flyttu þig á suðræna strönd án þess að yfirgefa eldhúsið þitt. Þessi Piña Colada Prótein Smoothie blandar Herbalife Formula 1 Piña Colada (eða Vanilla) saman við frosna ananasbita, rjómalagaða kókosmjólk og ristaðar kókosflögur til að búa til þykkan, hressandi smoothie sem gefur þér sumarfrísstemningu og jafnvægisríka næringu í hverjum sopa.

Hann er sætur, suðrænn og bragðast eins og eftirlæti — en hann veitir þér fulla máltíð af próteini, vítamínum og steinefnum í aðeins 210 hitaeiningum.

Hráefni

• 2 skeiðar (25g) Herbalife Formula 1 Piña Colada (eða Vanilla)
• 80g frosnir ananasbitar
• 200ml létt kókosmjólk (úr fernu, ekki niðursoðin)
• 1 matskeið ósykraðar ristaðar kókosflögur
• 3–4 ísmolar
• Smávegis ferskur límónusafi (valfrjálst, fyrir ferskleika)

Leiðbeiningar

1. Hellið kókosmjólkinni í blandarann
2. Bætið Formula 1 duftinu út í
3. Bætið frosnu ananasbitunum út í
4. Bætið ísmolunum og límónusafanum út í ef notað
5. Blandið á háum hraða í 30–40 sekúndur þar til þykkt og slétt
6. Hellið í glas og toppið með ristuðu kókosflögunum
7. Njótið strax á meðan það er kalt

Næringargildi (í hverjum skammti)

• Hitaeiningar: um það bil 210
• Prótein: 18g
• Kolvetni: 28g
• Fita: 4g
• Trefjar: 3g
• Ananas er náttúruleg uppspretta brómelíns, ensíms sem styður meltingu og getur hjálpað til við að draga úr bólgum

Ráð

• Notið frosinn ananas, ekki ferskan — frosinn ananas skapar mun þykkari, meira smoothie-líka áferð og útilokar þörfina fyrir aukna ís
• Létt kókosmjólk, ekki niðursoðin — niðursoðin kókosmjólk er mun hærri í fitu og hitaeiningum; létt kókosmjólk í fernu gefur þér kókosbragðið með broti af hitaeiningunum
• Ristið kókosflögurnar — 2 mínútur á þurri pönnu yfir meðalhita breyta venjulegum kókosflögum í hnetukennda, gyllta álegg sem lætur þennan smoothie virðast sérstakan
• Bætið við lítilli handfylli af frosnum mangó fyrir enn suðrænni blæ — mangó og ananas passa einstaklega vel saman
• Límónusafinn breytir öllu — bara lítill skammtur af ferskri límónu lýsir upp allt bragðið og jafnar sætleika ananasins

Af hverju þessi uppskrift virkar

Ananas er ein af næringarríkustu suðrænu ávöxtunum, veitir C-vítamín, mangan og brómelín — náttúrulegt ensím sem styður próteinmeltingu og hefur bólgueyðandi eiginleika. Kókosmjólkin veitir miðlungs keðju þríglýseríð (MCT), tegund fitu sem líkaminn getur notað hratt til orku. Saman með Formula 1 — sem er samsettur með leiðsögn frá Herbalife Nutrition Advisory Board til að skila jafnvægisríkum stórnæringarefnum og nauðsynlegum örnæringarefnum — býður þessi smoothie upp á fullkomna máltíð sem bragðast eins og suðræn veisla. Próteinið úr Formula 1 tryggir langvarandi mettun, á meðan náttúrulegur sykur úr ananas veitir skjóta orku, sem gerir þetta að frábærum valkosti fyrir hressandi sumarmorgunmat eða máltíð eftir æfingu til að jafna sig.

Þessi uppskrift er ætluð sem hluti af jafnvægisríku mataræði og heilbrigðum lífsstíl. Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú gerir verulegar breytingar á mataræði þínu.

Algengar spurningar

Get ég notað Vanilla Formula 1 í staðinn fyrir Piña Colada bragðið?

Algjörlega. Vanilla Formula 1 virkar frábærlega í þessari uppskrift því frosinn ananas og kókosmjólk veita allt suðræna bragðið sem þú þarft. Piña Colada bragðið einfaldlega eykur ananas-kókos bragðið. Ef þú notar Vanilla, íhugaðu að bæta við nokkrum auka ananasbitum til að auka suðræna bragðið.

Mun þessi smoothie bragðast eins og raunverulegur piña colada kokteill?

Hann fangar sömu ananas-kókos bragðblöndu sem gerir kokteilinn svo vinsælan, en án áfengis eða þunga rjómans. Áferðin er þykk og ísköld, mjög lík blönduðum piña colada. Ef þú vilt hafa hann enn nær kokteilupplifuninni, bættu við dropa af kókosþykkni í blandarann — það eykur kókosilminn verulega.