Ísaður Café Latte Hristingur — Herbalife Uppskrift

Ef morgunrútínan þín felur í sér að stoppa fyrir ísuðum latte á leiðinni í vinnuna, þá mun þessi hristingur breyta öllu. Ísaði Café Latte hristingurinn sameinar Herbalife Formula 1 Café Latte með alvöru kaldbrugguðu kaffi og möndlumjólk fyrir einstaklega rjómakenndan, kaffi-ríkan hristing sem bragðast eins og kaffihúsadrykkur en veitir fullkomna máltíðaruppbótarnæringu.

Með aðeins 180 hitaeiningar kemur hann í staðinn fyrir bæði morgunmatinn þinn og morgunkaffið — án viðbætts sykurs og sírópa sem breyta ísuðum latte drykkjum í eftirrétti.

Hráefni

• 2 skeiðar (25g) Herbalife Formula 1 Café Latte
• 120ml cold brew coffee (eða sterkt bruggað kaffi, kælt)
• 150ml ósykruð möndlumjólk
• 5–6 ísmolar
• ½ teskeið vanilludropar (valfrjálst)

Leiðbeiningar

1. Hellið cold brew coffee og möndlumjólk í blandarann
2. Bætið Formula 1 Café Latte duftinu út í
3. Bætið vanilludropum út í ef notaðir eru
4. Bætið ísmolunum út í
5. Blandið á háum hraða í 25–30 sekúndur þar til það er slétt, froðukennt og vel kælt
6. Hellið í hátt glas yfir auka ís ef vill, og njótið

Næringargildi (í hverjum skammti)

• Hitaeiningar: um það bil 180
• Prótein: 18g
• Kolvetni: 18g
• Fita: 3g
• Trefjar: 3g
• Samsetning Formula 1 koffíns og cold brew coffee gefur um það bil 140mg af koffíni — jafngildir venjulegum kaffihúsa latte

Ráð

• Cold brew coffee er mýkra en venjulegt ísað kaffi — cold brew hefur lægri sýrustig og náttúrulega sætara bragð, sem passar betur með Formula 1 Café Latte bragðinu
• Bruggið stóra skammta af cold brew coffee á sunnudögum — látið grófmalað kaffi liggja í köldu vatni í 12–18 klukkustundir, sigtið og kælið; þá hafið þið nóg fyrir viku af hristingum
• Notið nóg af ís — þessi hristingur á að vera mjög kaldur; ríkulegur ís lætur hann líða eins og alvöru kaffihúsupplifun
• Prófið haframjólk fyrir rjómakenndari útgáfu — haframjólk bætir við náttúrulegri sætu og ríkulegri áferð, þó hún muni bæta við um það bil 30 hitaeiningum
• Sleppið auka kaffinu ef þið eruð viðkvæm fyrir koffíni — Formula 1 Café Latte inniheldur nú þegar koffín; þið getið skipt cold brew út fyrir meiri möndlumjólk fyrir mildari útgáfu

Af hverju þessi uppskrift virkar

Margir treysta á ísaða latte drykki og kaffihúsadrykki fyrir morgunorkuna sína, en þessir drykkir innihalda oft 300–500 hitaeiningar af viðbættum sykri, bragðbættum sírópum og þeyttum rjóma á sama tíma og þeir veita nánast ekkert næringargildi. Þessi hristingur snýr þeirri jöfnu algjörlega við. Formula 1 Café Latte — þróað með innspili frá Herbalife Nutrition Advisory Board — skilar 18g af próteini, nauðsynlegum vítamínum og steinefnum í hverjum skammti, á meðan cold brew coffee veitir hreinan koffínskammt án viðbætts sykurs. Möndlumjólk heldur hitaeiningafjöldanum lágum á sama tíma og hún bætir við fíngerðri hnetukenndri rjómakennd. Niðurstaðan er hristingur sem bragðast sannarlega eins og ísaður latte en virkar sem fullkomin, jafnvægisrík máltíð.

Þessi uppskrift er ætluð sem hluti af jafnvægisríku mataræði og heilbrigðum lífsstíl. Þessi hristingur inniheldur koffín frá bæði Formula 1 Café Latte og cold brew coffee. Ef þú ert viðkvæm(ur) fyrir koffíni, barnshafandi eða með barn á brjósti, ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar.

Algengar spurningar

Get ég notað venjulegt heitt kaffi í staðinn fyrir cold brew coffee?

Já, en þú verður að láta það kólna alveg áður en þú blandar. Að bæta heitu kaffi í blandarann með ís mun bræða ísinn strax og framleiða vatnskenndan, volgan hristing. Bruggaðu kaffið fyrirfram og kæltu það, eða helltu því yfir ís til að kæla það hratt áður en þú bætir því í blandarann. Cold brew coffee er samt besti kosturinn fyrir bragð og mýkt.

Er 140mg af koffíni of mikið fyrir einn skammt?

Fyrir flesta heilbrigða fullorðna er hófleg koffínneysla talin vera allt að 400mg á dag. Með 140mg fellur þessi hristingur vel innan þess ramma. Hins vegar, ef þú ætlar að neyta annarra koffíndrykkja yfir daginn, íhugaðu að nota aðeins helminginn af cold brew coffee eða skipta yfir í koffínlaust kaffi til að halda heildar koffínneyslu þinni í skefjum.