Grænn Detox Power Smoothie — Herbalife Uppskrift

Þessi hreinsandi græni smoothie er fullur af næringarríkum laufgrænmeti, hlýjandi engifer og ferskum sítrus til að hjálpa þér að finna fyrir endurnýjun og orku. Hann er byggður á Herbalife Formula 1 Vanilla og veitir fullkomið prótein og nauðsynleg vítamín ásamt heilkornahráefnum. Þetta er fullkomin leið til að byrja daginn eða endurstilla eftir þunga máltíð.

Hráefni

• 2 skeiðar Herbalife Formula 1 Vanilla
• 240 ml (1 bolli) kalt vatn
• 1 stór lúka ferskt ungt spínat (um 30 g)
• 1/2 lítið grænt epli, kjarnhreinsað og skorið
• 1 cm (1/2 tommu) bita af fersku engifer, afhýtt
• Safinn úr 1/2 sítrónu
• 4-5 ísmolar

Leiðbeiningar

1. Bætið fyrst köldu vatni og sítrónusafa í blandarann.
2. Bætið ungu spínati, söxuðu grænu epli og afhýddu engiferi út í.
3. Bætið tveimur skeiðum af Herbalife Formula 1 Vanilla út í.
4. Setjið ísmolana út í.
5. Blandið á háum hraða í 45-60 sekúndur þar til allt er alveg slétt og engir spínatbútar eru eftir.
6. Hellið í hátt glas og berið fram strax.

Næringargildi (í hverjum skammti)

• Um það bil 180 hitaeiningar
• 18 g prótein úr Formula 1
• Ríkt af C-vítamíni úr sítrónu og grænu epli
• Inniheldur gingerol efnasambönd úr fersku engiferi
• Hátt í K-vítamíni og fólati úr spínati
• Frábær uppspretta trefja

Ráð

• Frystið spínatið ykkar fyrirfram með því að skipta því í zip-lock poka. Frosið spínat blandast betur og bætir við auka kælingu án þess að þynna út smoothíið.
• Stilltu engiferið eftir smekk — byrjaðu á minni bita ef þú ert ný/r í engiferi í smoothíum og auktu smám saman eftir því sem þú þróar smekk fyrir því.
• Notaðu Granny Smith epli fyrir bestu niðurstöðurnar. Sýran í því passar fullkomlega með sítrónunni og engiferinu, sem gerir smoothíið frískandi frekar en of sætt.
• Blandið í skrefum ef blandarinn ykkar á í erfiðleikum með laufgrænmeti. Púlsblöndið spínatið með vatninu fyrst, bætið síðan restinni af hráefnunum út í.
• Undirbúið hráefnispoka kvöldið áður með því að setja spínat, epli og engifer í einn poka í ísskápinn. Um morguninn er bara að hella úr, bæta við vökva og dufti og blanda.

Af hverju þessi uppskrift virkar

Samsetningin af spínati, engiferi og sítrónu skapar samverkandi blöndu sem styður meltingarheilsu og veitir fjölbreytt úrval af örnæringarefnum. Spínat gefur járn og fólínsýru, engifer inniheldur lífvirk gingerol efnasambönd sem styðja meltingu, og sítróna veitir C-vítamín sem eykur upptöku járns úr grænmetinu. Herbalife Formula 1 grunnurinn tryggir að þú fáir fullkomið amínósýrusnið með 18 grömmum af próteini í hverjum skammti, sem heldur þér saddri allan morguninn. Eins og Herbalife Nutrition Advisory Board hefur bent á, er að para gæðaprótein við heilkorn ávexti og grænmeti ein áhrifaríkasta leiðin til að styðja við daglega næringarþörf og almenna vellíðan.

Þessi uppskrift er ætluð sem hluti af jafnvægu mataræði og heilbrigðum lífsstíl. Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú gerir verulegar breytingar á mataræði þínu, sérstaklega ef þú ert með sérstök heilsufarsvandamál eða mataræðiskröfur.

Algengar spurningar

Get ég notað grænkál í stað spínats í þessum smoothie?

Já, grænkál virkar vel sem staðgengill. Hins vegar hefur grænkál sterkara, beiskara bragð en ungt spínat, svo þú gætir viljað auka eplið í heilt hálft eða bæta við smá hunangsdropa til að jafna bragðið. Fjarlægðu harða miðstönglana áður en blandað er fyrir sléttari áferð.

Mun þessi smoothie bragðast mjög "grænt" eða eins og gras?

Alls ekki. Sítrónusafinn, engiferið og græna eplið veita næga ferskleika og náttúrulega sætu til að jafna spínatbragðið. Flestir eru hissa á því að þeir finna ekki spínatbragðið þegar allt er blandað saman. Formula 1 Vanilla bætir einnig við notalegri sætu sem fullkomnar bragðsniðið.