Gúrku-myntu-Aloe svaladrykkur — Herbalife uppskrift

Gúrku-myntu-Aloe svaladrykkurinn er frískandi drykkurinn sem þú munt nokkurn tíma búa til með Herbalife Formula 1. Með því að blanda saman stökkri gúrku, ferskum myntulaufum, smá lime safa og Herbal Aloe Concentrate, býrðu til spa-líkan svaladrykk sem vökvar, frískar og nærir allt í senn.

Þessi drykkur er fullkominn í heitu veðri, eftir æfingu, eða hvenær sem þú þráir eitthvað létt, svalt og hressandi frekar en ríkt og þungt.

Hráefni

• 2 skeiðar (25g) Herbalife Formula 1 Vanilla
• 3 tappafyllir Herbalife Herbal Aloe Concentrate (Original eða Mango bragð)
• ½ meðalstór gúrka, afhýdd og grófhakkað (um 80g)
• 6–8 fersk myntulauf
• Safi úr ½ lime (um 1 matskeið)
• 200ml kalt vatn
• 5–6 ísmolar

Leiðbeiningar

1. Hellið köldu vatni í blandarann
2. Bætið Herbal Aloe Concentrate og lime safa út í
3. Bætið Formula 1 Vanilla duftinu út í
4. Bætið söxuðu gúrkunni og ferskum myntulaufum út í
5. Bætið ísmolunum út í
6. Blandið á háum hraða í 40–50 sekúndur þar til alveg slétt
7. Hellið í hátt glas — drykkurinn ætti að vera ljós, frískandi grænn á litinn

Næringargildi (í hverjum skammti)

• Hitaeiningar: um 160
• Prótein: 10g
• Kolvetni: 22g
• Fita: 1g
• Trefjar: 3g
• Gúrka er 95% vatn og veitir vökva ásamt K-vítamíni; mynta styður við meltingarþægindi; aloe vera býður upp á róandi eiginleika fyrir meltinguna

Ráð

• Notið enska gúrku (langa, þunna tegundin) fyrir mildara bragð og færri fræ en í venjulegum gúrkum
• Haldið myntulaufunum ferskum með því að geyma þau í glasi af vatni í ísskápnum — fersk mynta gerir merkjanlegan mun samanborið við visin lauf
• Bætið við nokkrum sneiðum af fersku engiferi (um 1cm bita) fyrir hlýjandi spark sem passar frábærlega með svalri gúrkunni og myntunni
• Tvöfaldið ísinn á sérstaklega heitum dögum fyrir enn ísmeiri, slushie-líka áferð sem er ótrúlega frískandi
• Skreytið með þunnri gúrkusneið og myntugrein á glasið fyrir sannkallaða spa-framsetningu

Af hverju þessi uppskrift virkar

Gúrka er um 95% vatn, sem gerir hana að einu af vökvandi grænmetinu sem völ er á. Hún veitir einnig K-vítamín, kalíum og kísil — steinefni sem styður við heilbrigða húð og bandvef. Fersk mynta inniheldur mentól, sem skapar náttúrulega kælandi tilfinningu og hefur verið hefðbundið notuð til að draga úr meltingaróþægindum. Herbal Aloe Concentrate, gert úr aloe vera laufi, bætir við róandi stuðningi við meltinguna. Saman með Formula 1 Vanilla — sem er þróað undir leiðsögn Herbalife Nutrition Advisory Board — skapa þessi hráefni einstaklega frískandi drykk sem styður við vökvun og meltingarheilsu á sama tíma og hann veitir fullkomna, jafnvægisríka máltíðaruppbótar næringu.

Þessi uppskrift er ætluð sem hluti af jafnvægisríku mataræði og heilbrigðum lífsstíl. Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann ef þú hefur meltingarvandamál eða sérstök læknisfræðileg skilyrði.

Algengar spurningar

Þarf ég að afhýða gúrkuna áður en ég blanda?

Afhýðing er mælt með fyrir sléttustu áferðina, en hún er ekki algjörlega nauðsynleg. Gúrkuskel inniheldur auka trefjar og næringarefni, svo það er alveg í lagi að skilja hana eftir ef þú hefur ekki á móti örlítið jarðbundnara bragði og daufum grænum flekkjum í drykknum. Ef notuð er hefðbundin gúrka (ekki enska), hjálpar afhýðing að fjarlægja vaxhúð.

Get ég notað þurrkaða myntu í staðinn fyrir ferska?

Fersk mynta er eindregið mælt með í þessari uppskrift vegna þess að hún veitir bjarta, ilmandi kælandi tilfinningu sem einkennir drykkinn. Þurrkuð mynta hefur dempaðra, te-líkt bragð sem skilar ekki sömu frískandi áhrifum. Ef fersk mynta er ekki fáanleg, getur þú notað ¼ teskeið af piparmyntuþykkni í staðinn, en bættu því smám saman við og smakkaðu eftir því — þykkni geta verið mjög þétt.