Klassískur Herbalife hristingur — Grunnuppskriftin

Klassíski Herbalife hristingurinn er þar sem hver Formula 1 ferð hefst. Hvort sem þú ert nýr í Herbalife eða hefur notað það lengi, tryggir það að ná tökum á þessari grunnuppskrift að þú fáir jafnvægisnæringu á innan við tveimur mínútum á hverjum einasta degi.

Þessi uppskrift virkar með hvaða Formula 1 bragðtegund sem er — Vanilla, Chocolate, Strawberry, Banana, Cookies & Cream, eða einhverjum af öðrum valkostum sem í boði eru.

Hráefni (útgáfa með vatni)

• 2 skeiðar (25g) Herbalife Formula 1 Nutritional Shake Mix
• 250ml kalt vatn
• Ísmolar (valfrjálst, fyrir þykkari áferð)

Hráefni (útgáfa með mjólk)

• 2 skeiðar (25g) Herbalife Formula 1 Nutritional Shake Mix
• 250ml léttmjólk (eða hvaða plöntumjólk sem er)
• Ísmolar (valfrjálst)

Leiðbeiningar

1. Bætið vökvanum (vatni eða mjólk) fyrst í hristarann eða blandarann
2. Bætið tveimur sléttum skeiðum af Formula 1 dufti við
3. Ef þú notar hristara, lokaðu lokinu vel og hristu kröftuglega í 15–20 sekúndur þar til það er slétt
4. Ef þú notar blandara, blandaðu á miðlungs hraða í 20–30 sekúndur
5. Bætið ísmolum við og blandið aftur fyrir þykkari, kaldari hristing
6. Hellið í glas og njótið strax

Næringargildi (á skammt)

• Með vatni: um það bil 90 hitaeiningar, 9g prótein, 13g kolvetni, 1g fita, 3g trefjar
• Með léttmjólk: um það bil 200 hitaeiningar, 18g prótein, 24g kolvetni, 3g fita, 3g trefjar
• Báðar útgáfur veita allt að 21 nauðsynleg vítamín og steinefni

Ráð fyrir hinn fullkomna klassíska hristing

• Bætið alltaf vökva fyrst við — þetta kemur í veg fyrir að duft klumpist í botninum
• Notið kaldan vökva — kaldur hristingur bragðast mun betur en einn við stofuhita
• Hristið kröftuglega — fljótur 15 sekúndna hristingur er ekki nóg; gefið honum fullar 20 sekúndur fyrir slétta áferð
• Drekkið strax — Formula 1 hristingar eru bestir strax eftir undirbúning fyrir besta bragð og áferð
• Prófið mismunandi mjólkurtegundir — möndlumjólk, haframjólk og sojamjólk skapa allar örlítið mismunandi bragðsnið

Af hverju þessi uppskrift virkar

Klassíski hristingurinn er hannaður til að veita fullkomna, jafnvægisnæringu með lágmarks undirbúningi. Herbalife Formula 1 — þróað með innspýtingu frá Herbalife Nutrition Advisory Board — veitir nákvæma blöndu af soja- og mjólkurpróteini, nauðsynlegum vítamínum og steinefnum, og trefjum í hverjum skammti. Mjólkurútgáfan bætir við auka próteini og kalki, sem gerir hana að meira mettandi máltíðaruppbót. Þetta er uppskriftin sem milljónir manna um allan heim treysta á á hverjum morgni til að byrja daginn með réttri næringu.

Þessi uppskrift er ætluð sem hluti af jafnvægisríku mataræði og heilbrigðum lífsstíl. Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú gerir verulegar breytingar á mataræði þínu, sérstaklega ef þú ert með sérstök heilsufarsvandamál eða mataræðiskröfur.

Algengar spurningar

Get ég búið til hristinginn fyrirfram?

Best er að drekka hristinginn strax eftir undirbúning. Ef þú verður að útbúa hann fyrirfram, geymdu hann í lokuðu íláti í ísskápnum og neyttu innan tveggja klukkustunda. Hristu vel fyrir neyslu, þar sem innihaldsefnin geta skilist að.

Hvaða Formula 1 bragðtegund er best fyrir byrjendur?

French Vanilla og Dutch Chocolate eru tvær vinsælustu bragðtegundirnar og henta vel sem upphafspunktur. Vanilla er einnig fjölhæfasti grunnurinn til að bæta við ávöxtum og öðrum hráefnum.