Súkkulaði Hnetukökuhristingur — Próteinrík uppskrift

Súkkulaði Hnetukökuhristingurinn sannar að holl næring getur bragðast algerlega lúxus. Með því að sameina Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate og Protein Drink Mix í Peanut Cookie bragði færðu ríkan hristing í eftirréttarstíl sem inniheldur yfir 30 grömm af próteini í hverjum skammti.

Þetta er tilvalin uppskrift fyrir alla sem vilja auka próteininntöku sína — hvort sem er til vöðvabata eftir æfingu, þyngdarstjórnunar, eða einfaldlega til að halda sér saddari lengur.

Hráefni

• 2 scoops (25g) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• 2 scoops Herbalife Protein Drink Mix (Peanut Cookie flavor)
• 250 ml köld undanrenna eða sojamjólk
• 4–5 ísmolar

Leiðbeiningar

1. Hellið mjólkinni í blandarann
2. Bætið Formula 1 Dutch Chocolate duftinu út í
3. Bætið Protein Drink Mix Peanut Cookie duftinu út í
4. Bætið ísmolum út í
5. Blandið á háum hraða í 30–40 sekúndur þar til það er slétt og kremkennt
6. Hellið í glas og njótið

Næringargildi (í hverjum skammti)

• Hitaeiningar: um það bil 320
• Prótein: 33g
• Kolvetni: 30g
• Fita: 5g
• Trefjar: 4g
• Veitir yfir 21 vítamín og steinefni auk aukapróteinsins úr Protein Drink Mix

Ráð

• Bætið við matskeið af náttúrulegu hnetusmjöri fyrir enn ríkara hnetubragð og auka hollustufitu
• Notið sojamjólk til að hámarka próteininnihaldið — sojamjólk bætir við um það bil 7g af aukapróteini í hvern skammt
• Blandið með frosnum bananabitum fyrir þykkari, froðukennda áferð
• Berið fram í köldu glasi — kaldur hitastig eykur súkkulaðibragðið

Af hverju þessi uppskrift virkar

Samsetningin af Formula 1 og Protein Drink Mix skapar hristing með glæsilegu próteininnihaldi. Prótein er nauðsynlegt fyrir vöðvaviðgerðir, mettun og viðhald á vöðvamassa við þyngdarstjórnun. Dutch Chocolate bragðið gefur djúpt, ríkt kakóbragð, á meðan Peanut Cookie bætir við hnetukenndri sætu sem lætur allan hristinginn bragðast eins og eftirréttur — án sykurs og tómra hitaeininga raunverulegs eftirréttar. Protein Drink Mix er þróað af næringarráðgjafaráði Herbalife til að bæta við Formula 1 og auka próteininnihald án óhóflegra hitaeininga.

Algengar spurningar

Get ég notað annað Protein Drink Mix bragð?

Já. Protein Drink Mix er einnig fáanlegt í Vanilla og Chocolate bragði. Vanilla ásamt Dutch Chocolate skapar hefðbundnari súkkulaðihristing, á meðan tvöföldun á Chocolate eykur kakóbragðið.

Er þessi hristingur hentugur eftir æfingu?

Já. Með yfir 30g af próteini styður þessi hristingur vöðvabata eftir æfingu. Til að ná sem bestum árangri skal neyta innan 30–60 mínútna eftir æfingu ásamt nægilegri vökvainntöku.

Þessi uppskrift er ætluð sem hluti af jafnvægu mataræði og heilbrigðum lífsstíl. Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú gerir verulegar breytingar á mataræði þínu eða próteininntöku.