Súkkulaði Avókadó Mousse Hristingur — Herbalife Uppskrift

Súkkulaði Avókadó Mousse hristingurinn hefur ótrúlega ríka, flauelsmjúka áferð sem keppir við hvaða súkkulaðimousse eftirrétt sem er. Með því að blanda Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate saman við hálft avókadó, teskeið af kakódufti og möndlumjólk færðu ofurfæðishristing sem er dásamlega rjómakenndur á sama tíma og hann nærir líkamann með hjartahollri einómettaðri fitu.

Þessi uppskrift er tilvalin fyrir alla sem elska djúpt súkkulaðibragð og vilja fá aukinn næringarlegan ávinning sem avókadó býður upp á — þar á meðal kalíum, trefjar og holl fita sem heldur þér saddri í marga klukkutíma.

Hráefni

• 2 skeiðar (25g) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• ½ þroskað avókadó (um það bil 70g)
• 1 teskeið ósykrað kakóduft
• 250ml ósykruð möndlumjólk
• 1 teskeið hunang
• 3–4 ísmolar

Leiðbeiningar

1. Hellið möndlumjólkinni í blandarann
2. Bætið avókadóhelmingnum út í (skófnum úr hýðinu)
3. Bætið Formula 1 Dutch Chocolate duftinu og kakóduftinu út í
4. Hellið hunanginu yfir
5. Bætið ísmolunum út í
6. Blandið á háum hraða í 45–60 sekúndur þar til það er alveg slétt og mousse-kennt
7. Hellið í glas — hristingurinn ætti að vera þykkur og flauelsmjúkur

Næringargildi (á skammt)

• Hitaeiningar: um það bil 270
• Prótein: 12g
• Kolvetni: 26g
• Fita: 13g
• Trefjar: 8g
• Avókadó veitir kalíum, einómettaða fitu og fólínsýru; kakó bætir við flavonoid andoxunarefnum

Ráð

• Veldu þroskað avókadó — það ætti að gefa örlítið eftir við léttan þrýsting, sem tryggir fullkomlega slétta blöndu án trefjakenndra bita
• Frystið avókadóhelminga fyrirfram fyrir enn þykkari, mousse-kenndari áferð sem líður eins og að borða súkkulaðibúðing
• Bætið við smá kanil til að bæta súkkulaðið og skapa mexíkóskt heitt súkkulaðibragð
• Notaðu kalt bruggað kaffi í staðinn fyrir hluta af möndlumjólkinni (skiptu út 60ml) fyrir mokkaútgáfu með mildri koffínörvun
• Hellið hunanginu síðast yfir svo þú getir stillt sætuna eftir þínum smekk — sumir kjósa minna eða ekkert

Af hverju þessi uppskrift virkar

Avókadó er ein af næringarríkustu ávöxtunum sem völ er á, veitir nærri 20 vítamín og steinefni í hverjum skammti ásamt hjartahollum einómettuðum fitusýrum. Þessi holla fita hægir á meltingu og stuðlar að mettun, sem hjálpar þér að vera saddur lengur eftir hristinginn þinn. Ósykrað kakóduft bætir við flavonoid andoxunarefnum — efnasamböndum sem rannsóknir hafa tengt við ávinning fyrir hjarta- og æðakerfi og vitræna heilsu. Saman með Formula 1 Dutch Chocolate — þróað með innlegg frá Herbalife Nutrition Advisory Board — skilar þessi hristingur fullkominni máltíðaruppbótar næringu pakkaðri inn í mousse-líka upplifun sem gerir hollan mat sannarlega ánægjulegan.

Þessi uppskrift er ætluð sem hluti af jafnvægu mataræði og heilbrigðum lífsstíl. Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann ef þú ert með sérstök heilsufarsvandamál eða áhyggjur varðandi fituinntöku í mataræði.

Algengar spurningar

Mun avókadóið láta hristinginn bragðast eins og gvakamóle?

Alls ekki. Þegar það er blandað saman við súkkulaði, kakó og hunang er avókadóbragðið algjörlega falið. Það sem eftir stendur er einstaklega þykk, rjómakennd áferð — svipað og súkkulaðibúðingur. Flestir eru í raun hissa að komast að því að það er avókadó í þessum hristingi.

Hvernig geymi ég afgangs avókadó?

Vefjið afgangs avókadóhelmingnum þétt inn í plastfilmu, þrýstið filmunni beint að holdinu til að lágmarka snertingu við loft. Geymið í ísskáp og notið innan eins til tveggja daga. Að öðrum kosti, skófið avókadóhelminga út, setjið þá í frystipoka og frystið fyrir framtíðar hristinga — frosið avókadó blandast fallega og gerir hristinginn enn þykkari.