Bláberja Andoxunarefnabomba — Herbalife Uppskrift

Þessi líflegi fjólublái smoothie er fullur af öflugustu andoxunarefnum náttúrunnar. Með því að blanda Herbalife Formula 1 Wild Berry saman við frosin bláber og acai duft færðu næringarríkan ofurfæðishristing sem styður ónæmisheilsu og bragðast ótrúlega vel. Þetta er fullkomin leið til að byrja daginn eða fylla á orku eftir annasaman dag.

Hráefni

• 2 skeiðar Herbalife Formula 1 Wild Berry
• 1/2 bolli frosin bláber
• 1 teskeið acai duft
• 1/2 meðalstór banani (ferskur eða frosinn)
• 1 bolli kalt vatn eða ósykruð möndlumjólk
• 3-4 ísmolar

Leiðbeiningar

1. Helltu köldu vatni eða möndlumjólk í blandarann fyrst.
2. Bættu Herbalife Formula 1 Wild Berry, frosnum bláberjum, acai dufti og banana út í.
3. Bættu ísmolunum út í.
4. Blandið á háum hraða í 30-45 sekúndur þar til það er alveg slétt og rjómakennt.
5. Helltu í hátt glas og berðu fram strax.

Næringargildi (í hverjum skammti)

• Um það bil 210 hitaeiningar
• 18g prótein úr Formula 1
• Ríkt af anthocyanínum úr bláberjum og acai
• Hátt í C-vítamíni til að styðja við ónæmisstarfsemi
• Góð uppspretta trefja (um það bil 5g)
• Inniheldur nauðsynleg vítamín og steinefni úr Formula 1

Ráð

• Notaðu frosinn banana fyrir þykkari, rjómakenndari áferð án þess að þurfa aukalega ís.
• Auktu andoxunarefnin með því að bæta lítilli handfylli af frosnum brómberjum eða hindberjum með bláberjunum.
• Veldu gæða acai duft sem er ósykrað og frostþurrkað til að varðveita hámarks næringargildi.
• Undirbúðu smoothie pakka með því að skammta bláber, bananasneiðar og acai duft í frystipoka fyrir fljótlega samsetningu á morgnana.
• Stilltu þykktina með því að bæta við vatni, einni matskeið í einu, ef smoothien er of þykkur fyrir þinn smekk.

Af hverju þessi uppskrift virkar

Bláber eru meðal andoxunarefnaríkustu ávaxta sem völ er á, full af anthocyanínum sem rannsóknir hafa tengt við bætta vitræna starfsemi og hjarta- og æðaheilsu. Þegar þau eru pöruð við acai duft, aðra öfluga uppsprettu pólýfenóla, skilar þessi smoothie einbeittum skammti af efnasamböndum sem berjast gegn sindurefnum. Bananinn gefur náttúrulega sætu og kalíum, á meðan Herbalife Formula 1 Wild Berry leggur til jafnvægi í próteini, trefjum og yfir 20 nauðsynlegum vítamínum og steinefnum. Eins og Herbalife Nutrition Advisory Board mælir með, er það áhrifarík leið til að auka daglega inntöku þína af verndandi plöntunæringarefnum, á sama tíma og réttu jafnvægi stórnæringarefna er viðhaldið, að sameina heila ávexti með jafnvægis máltíðaruppbótardrykk.

Þessi uppskrift er ætluð sem hluti af jafnvægis fæði og heilbrigðum lífsstíl. Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú gerir verulegar breytingar á mataræði þínu, sérstaklega ef þú ert með sérstök heilsufarsvandamál eða mataræðisskilyrði.

Algengar spurningar

Get ég notað fersk bláber í stað frosinna?

Já, fersk bláber virka fullkomlega í þessari uppskrift. Hins vegar gefa frosin bláber smoothienum þykkari, ís-líkari áferð og halda honum kaldari lengur. Ef þú notar fersk bláber skaltu íhuga að bæta við nokkrum aukalegum ísmolum til að ná svipaðri áferð.

Hversu lengi varir andoxunarávinningurinn eftir blöndun?

Til að ná hámarks næringarávinningi er best að drekka þennan smoothie innan 15-20 mínútna frá blöndun. Andoxunarefni í bláberjum og acai byrja að brotna niður þegar þau verða fyrir lofti og ljósi. Ef þú þarft að geyma hann skaltu hella smoothienum í loftþétt ílát, fylla það upp á topp til að lágmarka loftútsetningu og kæla í allt að 4 klukkustundir.