Bananahristingur með Dulce de Leche — Herbalife Uppskrift

Bananahristingurinn með Dulce de Leche fangar ómótstæðilega samsetningu karamellusætu og þroskaðs banana í næringarlega jafnvægisríkri máltíðaruppbót. Með því að para Herbalife Formula 1 Dulce de Leche við frosinn banana, smá klípu af sjávarsalti og strá af kanil, býrðu til hristing sem bragðast eins og suður-amerískur eftirréttur en veitir líkamanum próteinið, vítamínin og trefjarnar sem hann þarf.

Leyndarmálið að þessari uppskrift er sjávarsaltið — það eykur karamellukeim Dulce de Leche bragðsins á þann hátt að hver sopi finnst sannarlega lúxus.

Hráefni

• 2 skeiðar (25g) Herbalife Formula 1 Dulce de Leche
• 1 meðalstór frosinn banani, skorinn í sneiðar (um það bil 120g)
• 250ml köld léttmjólk eða haframjólk
• 1 lítil klípa af sjávarsalti (um það bil ⅛ teskeið)
• 1 klípa af möluðum kanil (um það bil ⅛ teskeið)

Leiðbeiningar

1. Helltu mjólkinni í blandarann
2. Bættu Formula 1 Dulce de Leche duftinu út í
3. Bættu frosnu bananasneiðunum út í
4. Bættu klípunni af sjávarsalti og klípunni af kanil út í
5. Blandið á háum hraða í 30–40 sekúndur þar til þykkt og rjómakennt
6. Helltu í glas — hristingurinn ætti að vera hlýr, gylltur karamellulitur

Næringargildi (í hverjum skammti)

• Hitaeiningar: um það bil 240
• Prótein: 14g
• Kolvetni: 38g
• Fita: 3g
• Trefjar: 5g
• Banani veitir kalíum, B6 vítamín og náttúrulega orku úr ávaxtasykri; kanill hefur verið rannsakaður fyrir hlutverk sitt í að styðja við heilbrigt blóðsykursgildi

Ráð

• Frystið þroskaða banana — bananar með brúnum blettum á hýðinu eru sætari og blandast í mun rjómakenndari áferð en óþroskaðir bananar
• Sleppið ekki sjávarsaltinu — jafnvel örlítil klípa eykur karamellubragðið verulega, alveg eins og faglegir sætabrauðskokkar nota salt í karamellueftirrétti
• Bætið við matskeið af höfrum áður en blandað er fyrir auka trefjar og þykkari, mettandi hristing sem heldur þér saddri fram eftir morgni
• Notið haframjólk fyrir náttúrulega sætan, rjómakenndan grunn sem passar fallega við karamellu- og bananabragðið
• Stráið létt yfir með kanil eftir að hellt hefur verið í glas fyrir sjónrænt aðlaðandi framsetningu og auka ilmandi keim

Af hverju þessi uppskrift virkar

Bananar eru einir vinsælustu ávextir heims af góðri ástæðu — þeir eru frábær uppspretta kalíums (mikilvægt fyrir hjartaheilsu og vöðvastarfsemi), B6 vítamíns (sem styður orkuefnaskipti) og náttúrulegs sykurs sem veitir viðvarandi orku. Þegar bananar eru frystir og blandaðir, skapa þeir þykka, ís-líka áferð sem útilokar þörfina fyrir auka þykkingarefni. Klípan af sjávarsalti fylgir sömu meginreglu og notuð er í saltaðri karamellu — natríum eykur skynjun sætleika, sem gerir þér kleift að njóta ríkulegra bragðs án þess að bæta við sykri. Kanill gefur hlýju og hefur verið viðfangsefni rannsókna sem kanna hugsanlegt hlutverk hans í að styðja við heilbrigð blóðsykursumbrot. Formula 1 Dulce de Leche — þróað undir leiðsögn Herbalife Nutrition Advisory Board — veitir karamellu-innblásið bragð ásamt fullkominni máltíðaruppbótarnæringu með yfir 21 nauðsynlegu vítamíni og steinefni.

Þessi uppskrift er ætluð sem hluti af jafnvægisríku mataræði og heilbrigðum lífsstíl. Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú gerir verulegar breytingar á mataræði þínu eða ef þú hefur sérstakar heilsufarsáhyggjur.

Algengar spurningar

Hvernig bragðast Dulce de Leche?

Dulce de Leche er hefðbundin suður-amerísk karamella gerð með því að sjóða sæta mjólk hægt. Herbalife Formula 1 Dulce de Leche bragðið fangar þennan ríkulega, hlýja karamellukeim með vottum af toffee og vanillu. Það er sætara og meira eftirréttarlegt en venjulega vanillubragðið, sem gerir það að uppáhaldi fyrir alla sem njóta karamellubragðs.

Get ég notað ferskan banana í stað frosins?

Já, en áferðin verður áberandi öðruvísi. Ferskur banani gefur þynnri hristing, svo þú þarft að bæta við auka ísmolum (5–6) til að vega upp á móti minni þykkt. Frosinn banani er eindregið mælt með því hann skapar einkennandi rjómakennda, mjólkurhristingslíka áferð sem lætur þessa uppskrift líða eins og eftirrétt.