Smoothie Protein Kiwi Hijau — Resep Herbalife

Smoothie Protein Kiwi Hijau menyatukan kebaikan sayuran hijau, buah tropis, dan Herbalife Formula 1 dalam satu sajian shake yang cerah dan padat nutrisi. Jika Anda ingin menambahkan lebih banyak sayuran ke dalam diet Anda tetapi kesulitan makan cukup sayuran hijau, smoothie ini adalah solusi yang mudah dan lezat.

Bayam akan tercampur sempurna — Anda mendapatkan semua nutrisi tanpa merasakan sayurannya.

Bahan-bahan

• 2 sendok takar (25g) Herbalife Formula 1 French Vanilla
• 1 buah kiwi (dikupas dan dipotong empat)
• 1 genggam bayam muda segar (sekitar 30g)
• ½ cangkir potongan mangga beku
• 3–4 lembar daun mint segar
• 250ml air dingin atau air kelapa
• 4–5 es batu

Petunjuk

1. Tuang air atau air kelapa ke dalam blender
2. Tambahkan bayam muda dan daun mint terlebih dahulu — memblender sayuran hijau dengan cairan terlebih dahulu memastikan tekstur yang lebih halus
3. Blender dengan kecepatan tinggi selama 10–15 detik hingga sayuran hijau hancur sempurna
4. Tambahkan bubuk Formula 1 French Vanilla, kiwi, dan potongan mangga beku
5. Tambahkan es batu
6. Blender dengan kecepatan tinggi selama 30–40 detik hingga benar-benar halus
7. Tuang ke dalam gelas — shake akan berwarna hijau cerah

Sorotan Nutrisi (Per Porsi)

• Kalori: sekitar 210
• Protein: 11g
• Karbohidrat: 35g
• Lemak: 2g
• Serat: 6g
• Kaya akan vitamin C (dari kiwi dan mangga), vitamin K dan zat besi (dari bayam), serta antioksidan

Tips

• Blender sayuran hijau terlebih dahulu — selalu blender bayam dan mint dengan cairan sebelum menambahkan bahan lain; ini mencegah bintik-bintik hijau pada smoothie Anda
• Gunakan mangga beku — buah beku menciptakan smoothie yang lebih kental, lebih dingin, dan menghilangkan kebutuhan akan es berlebihan
• Jangan lewatkan mint — hanya beberapa lembar daun mint mengubah rasa dari smoothie hijau biasa menjadi sesuatu yang menyegarkan dan istimewa
• Tambahkan setengah alpukat untuk kekentalan ekstra dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat
• Ganti kiwi dengan nanas jika Anda lebih suka profil rasa yang lebih manis dan tropis

Mengapa Resep Ini Berhasil

Bayam adalah salah satu makanan paling padat nutrisi yang tersedia, kaya akan zat besi, vitamin K, folat, dan antioksidan. Namun, banyak orang kesulitan makan cukup sayuran hijau setiap hari. Memblender bayam ke dalam shake adalah cara paling efektif untuk meningkatkan asupan Anda karena rasa ringan bayam akan hilang sepenuhnya di balik buah-buahan. Kiwi menambahkan rasa manis asam dan merupakan salah satu sumber buah terkaya vitamin C — satu buah kiwi menyediakan lebih dari 70% asupan harian yang direkomendasikan. Basis Formula 1 French Vanilla — diformulasikan dengan masukan dari Herbalife Nutrition Advisory Board — menyediakan protein dan vitamin esensial, menjadikan smoothie ini pengganti makanan yang asli daripada sekadar minuman buah.

Resep ini dimaksudkan sebagai bagian dari diet seimbang dan gaya hidup sehat. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum membuat perubahan signifikan pada diet Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah saya akan merasakan bayamnya?

Tidak. Ketika diblender dengan kiwi, mangga, dan mint, rasa bayam akan sepenuhnya tertutupi. Shake ini terasa tropis dan buah-buahan. Mulailah dengan segenggam kecil bayam jika Anda tidak yakin, dan secara bertahap tingkatkan jumlahnya seiring Anda merasa nyaman.

Bisakah saya menggunakan kale sebagai pengganti bayam?

Ya, tetapi kale memiliki rasa yang lebih kuat dan pahit yang lebih sulit untuk ditutupi. Jika menggunakan kale, buang batang yang keras dan pertimbangkan untuk menambahkan sedikit lebih banyak mangga atau sedikit madu untuk menyeimbangkan rasa pahitnya. Bayam muda direkomendasikan untuk rasa yang paling ringan.