Վանիլային բանանով վարսակի շեյք — Սրտանց նախաճաշի բաղադրատոմս

Վանիլային բանանով վարսակի շեյքը Herbalife շեյքերի հավաքածուի ամենասրտանց բաղադրատոմսն է։ Խառնուրդին վարսակի փաթիլներ ավելացնելով՝ դուք ստանում եք խիտ, հագեցնող շեյք՝ դանդաղ ազատվող ածխաջրերով, որոնք ձեզ էներգիայով կապահովեն ամբողջ առավոտվա ընթացքում՝ առանց կեսօրվա սովի անկման։

Սա այն բաղադրատոմսն է, որը հարմար է բոլոր նրանց համար, ովքեր սովորական շեյքերը չափազանց թեթև են համարում, կամ ովքեր կայուն էներգիայի կարիք ունեն զբաղված առավոտվա համար։

Բաղադրիչներ

• 2 scoops (25g) Herbalife Formula 1 Vanilla (or French Vanilla)
• 1 միջին չափի հասած բանան
• 2 ճաշի գդալ վարսակի փաթիլներ (մոտ 20 գ)
• 250 մլ կիսաճարպային կաթ կամ վարսակի կաթ
• ½ թեյի գդալ վանիլային էքստրակտ (ըստ ցանկության, լրացուցիչ հարստության համար)
• Մի պտղունց դարչին
• 3–4 սառույցի կուբիկ

Պատրաստման եղանակը

1. Կաթը լցնել բլենդերի մեջ
2. Ավելացնել վարսակի փաթիլները. թողնել, որ դրանք 1–2 րոպե թրջվեն կաթի մեջ, մինչ դուք կպատրաստեք մյուս բաղադրիչները (սա կփափկեցնի դրանք՝ ավելի հարթ խառնելու համար)
3. Add the Formula 1 Vanilla powder
4. Մաքրել և կտրատել բանանը, ավելացնել բլենդերին
5. Ավելացնել վանիլային էքստրակտը, դարչինը և սառույցի կուբիկները
6. Բլենդերով խառնել բարձր արագությամբ 40–50 վայրկյան. խառնել սովորականից մի փոքր ավելի երկար՝ համոզվելու համար, որ վարսակն ամբողջությամբ խառնվել է
7. Լցնել բաժակի մեջ և վայելել

Սննդային արժեքը (մեկ չափաբաժնի համար)

• Կալորիաներ: մոտ 340
• Սպիտակուց: 20գ
• Ածխաջրեր: 52գ
• Ճարպ: 5գ
• Մանրաթել: 7գ
• Վարսակի փաթիլները պարունակում են բետա-գլյուկան մանրաթել, որն աջակցում է սրտի առողջությանը և արյան շաքարի կարգավորմանը

Խորհուրդներ

• Կարճ ժամանակով թրջել վարսակը — նույնիսկ 1–2 րոպե կաթի մեջ թրջելը զգալի տարբերություն է տալիս հարթության մեջ
• Օգտագործեք վարսակի փաթիլներ, ոչ թե կտրատած վարսակ — կտրատած վարսակը չափազանց կոշտ է բլենդերների մեծ մասի համար և կստեղծի հատիկավոր կառուցվածք
• Արագ պատրաստվող վարսակը նույնպես հարմար է — այն ավելի հարթ է խառնվում, քան վարսակի փաթիլները, թեև ունի մի փոքր ավելի բարձր գլիկեմիկ ինդեքս
• Ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ նուշի կարագ լրացուցիչ սպիտակուցի և առողջ ճարպերի համար
• Դարչինը պարտադիր է — դարչինը այս շեյքը լավից դարձնում է բացառիկ. այն ավելացնում է ջերմություն և խորություն, որը հիանալի կերպով լրացնում է բանանն ու վանիլը

Ինչու է այս բաղադրատոմսն արդյունավետ

Վարսակը բետա-գլյուկանի լավագույն աղբյուրներից է՝ լուծվող մանրաթելերի տեսակ, որը դանդաղեցնում է մարսողությունը, կայունացնում է արյան շաքարի մակարդակը և ցույց է տվել, որ աջակցում է խոլեստերինի առողջ մակարդակին։ Վարսակ ավելացնելը Formula 1 շեյքին՝ մշակված Herbalife Nutrition Advisory Board-ի ներդրումով, մեծացնում է մանրաթելերի պարունակությունը և ստեղծում հագեցվածության զգացում, որը զգալիորեն ավելի երկար է տևում, քան միայն հեղուկով պատրաստված շեյքը։ Բանանը ապահովում է կալիում, բնական քաղցրություն և կրեմային կառուցվածք, մինչդեռ դարչինը ավելացնում է հակաօքսիդանտներ և կապված է եղել ինսուլինի զգայունության բարելավման հետ։ Այս համադրությունը Vanilla Banana Oat շեյքը դարձնում է ամենասննդարար և հագեցնող բաղադրատոմսերից մեկը, որը կարող եք պատրաստել։

Այս բաղադրատոմսը նախատեսված է որպես հավասարակշռված սննդակարգի և առողջ ապրելակերպի մաս։ Խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ՝ նախքան ձեր սննդակարգում զգալի փոփոխություններ կատարելը։

Հաճախ տրվող հարցեր

Արդյո՞ք վարսակը շեյքը հատիկավոր կդարձնի։

Ոչ, եթե բավական երկար խառնեք։ 40–50 վայրկյան բարձր արագությամբ խառնելը ամբողջությամբ քայքայում է վարսակի փաթիլները։ Եթե օգտագործում եք ավելի ցածր հզորության բլենդեր, ապա խառնելուց առաջ վարսակը 5 րոպե թրջեք կաթի մեջ, կամ օգտագործեք արագ պատրաստվող վարսակ՝ հարթ արդյունքի երաշխիքով։

Կարո՞ղ եմ այս շեյքը պատրաստել նախորդ գիշեր։

Դուք կարող եք այն պատրաստել և սառնարանում պահել մեկ գիշեր, ինչը թույլ է տալիս վարսակին ավելի փափկել (նման է մեկ գիշերվա ընթացքում բաժակի մեջ թրջված վարսակին)։ Խմելուց առաջ լավ թափահարեք կամ խառնեք, քանի որ վարսակը զգալիորեն կխտացնի խառնուրդը նստելուց հետո։ Կառուցվածքն ավելի խիտ և կրեմային կլինի, քան թարմ պատրաստված տարբերակը։