Ելակ-կիտրոնային պրոտեինային շեյք — Թեթև բաղադրատոմս

Ելակ-կիտրոնային պրոտեինային շեյքը հավաքածուի ամենաթեթև, ամենաթարմացնող բաղադրատոմսն է։ Պատրաստված է ջրով՝ կաթի փոխարեն, և թարմ կիտրոնի հյութով, այն ունի ելակ-կիտրոնային համ՝ բայց Formula 1 սննդի փոխարինիչի ամբողջական սննդարարությամբ։

Սա այն բաղադրատոմսն է, որին պետք է դիմել շոգ օրերին, մարզումից հետո կամ ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք մի բան, որն ավելի շատ թարմացնող ըմպելիք է, քան ավանդական շեյք։

Բաղադրիչներ

• 2 չափիչ գդալ (25գ) Herbalife Formula 1 French Vanilla
• 5–6 թարմ կամ սառեցված ելակ
• Կես կիտրոնի հյութ (մոտ 1 ճաշի գդալ)
• 1 թեյի գդալ կիտրոնի կեղև (ըստ ցանկության, լրացուցիչ ցիտրուսային համի համար)
• 250մլ սառը ջուր
• 5–6 սառույցի կուբիկ
• Թարմ անանուխի ճյուղ զարդարելու համար (ըստ ցանկության)

Պատրաստման եղանակը

1. Սառը ջուրը լցնել բլենդերի մեջ
2. Ավելացնել Formula 1 French Vanilla փոշին
3. Ավելացնել ելակը (մաքրված, եթե թարմ է)
4. Ավելացնել կիտրոնի հյութը և կիտրոնի կեղևը, եթե օգտագործում եք
5. Ավելացնել սառույցի կուբիկները
6. Բլենդերով խառնել բարձր արագությամբ 30–40 վայրկյան՝ մինչև դառնա համասեռ և վարդագույն
7. Լցնել բաժակի մեջ, զարդարել անանուխի ճյուղով, եթե ցանկանում եք, և վայելել

Սննդային արժեքը (Մեկ չափաբաժնի համար)

• Կալորիաներ: մոտավորապես 140
• Սպիտակուց: 10գ
• Ածխաջրեր: 19գ
• Ճարպ: 1գ
• Մանրաթել: 4գ
• Ելակը պարունակում է վիտամին C, մանգան և պոլիֆենոլային հակաօքսիդանտներ. կիտրոնն ավելացնում է լրացուցիչ վիտամին C և նպաստում երկաթի կլանմանը

Խորհուրդներ

• Օգտագործեք սառեցված ելակ ավելի խիտ, սառը շեյքի նման կառուցվածքի համար, որն ավելի երկար է սառը մնում
• Մի բաց թողեք կիտրոնի հյութը — այն հիմնական բաղադրիչն է, որը ելակի շեյքը վերածում է ելակ-կիտրոնային ըմպելիքի. առանց դրա, բաղադրատոմսը կկորցնի իր բնորոշ թթու համը
• Ավելացրեք կիտրոնի կեղև՝ առավելագույն ցիտրուսային համի համար — կեղևը պարունակում է կոնցենտրացված կիտրոնի յուղեր, որոնք ավելացնում են վառ, բուրավետ որակ, որը միայն հյութը չի կարող ապահովել
• Փորձեք ավելացնել թարմ կոճապղպեղի փոքր կտոր (մոտ 1սմ)՝ նուրբ տաք համեմունքային նոտայի համար
• Օգտագործեք գազավորված ջուր սովորական ջրի փոխարեն՝ փրփրուն, գազավորված ըմպելիքի նման տարբերակի համար — գազավորված ջուրն ավելացրեք խառնելուց հետո և նրբորեն խառնեք

Ինչու է այս բաղադրատոմսն արդյունավետ

Այս բաղադրատոմսն ապացուցում է, որ սննդարար սննդի փոխարինիչ շեյքը պարտադիր չէ, որ ծանր կամ հարուստ համ ունենա։ Մոտավորապես 140 կալորիայով, այն հավաքածուի ամենաթեթև բաղադրատոմսն է՝ իդեալական շոգ եղանակի, մարզումից հետո վերականգնման կամ որպես ցածր կալորիականությամբ սննդի տարբերակ։ Ելակը վիտամին C-ի և պոլիֆենոլային հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր է, մինչդեռ կիտրոնի հյութը բարձրացնում է երկաթի կլանումը Formula 1 բանաձևից՝ մշակված Herbalife Nutrition Advisory Board-ի ներդրումով, և ավելացնում է թարմացնող թթվաշություն։ French Vanilla-ն իդեալական հիմք է, քանի որ դրա մաքուր, մեղմ համը թույլ է տալիս ելակին և կիտրոնին փայլել՝ առանց դրանց հետ մրցելու։

Այս բաղադրատոմսը նախատեսված է որպես հավասարակշռված սննդակարգի և առողջ ապրելակերպի մաս։ Խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ՝ նախքան ձեր սննդակարգում զգալի փոփոխություններ կատարելը։

Հաճախ տրվող հարցեր

Կարո՞ղ եմ օգտագործել շշալցված կիտրոնի հյութ՝ թարմի փոխարեն։

Թարմ կիտրոնի հյութը միշտ ավելի վառ ու կենսունակ համ ունի, քան շշալցվածը։ Այնուամենայնիվ, եթե թարմ կիտրոններ անհասանելի են, շշալցված կիտրոնի հյութը նույնպես կաշխատի. օգտագործեք մի փոքր ավելի քիչ (մոտ 2 թեյի գդալ), քանի որ շշալցված տարբերակները կարող են ավելի խտացված և թթվային լինել։

Արդյո՞ք այս բաղադրատոմսը լավ է քաշի կառավարման համար։

Այո։ Մոտավորապես 140 կալորիայով, 10գ սպիտակուցով և 4գ մանրաթելով, սա ամենացածր կալորիականությամբ շեյքի բաղադրատոմսերից մեկն է՝ միաժամանակ ապահովելով հավասարակշռված սնուցում։ Այն լավ է աշխատում որպես ավելի թեթև սննդի տարբերակ, հատկապես, երբ նախատեսում եք ավելի հագեցած ճաշ կամ ընթրիք ունենալ։