Ելակով Չիզքեյք Շեյք — Herbalife Բաղադրատոմս

Ելակով Չիզքեյք շեյքը ձեր ամենօրյա Herbalife Formula 1-ը վերածում է աղանդերային հաճույքի, որն ունի բաժակի մեջ չիզքեյքի կտորի համ։ Համատեղելով սառեցված ելակները, մի փոքր կրեմ պանիրը և գրեմ կրեկերի փշրանքները՝ դուք ստանում եք յուղալի, հարուստ շեյք, որը բավարարում է քաղցրի ցանկացած կարիք՝ առանց վտանգելու ձեր սննդային նպատակները։

Այս բաղադրատոմսը կատարյալ է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են վայելել դասական չիզքեյքի համերը՝ միաժամանակ յուրաքանչյուր չափաբաժնում ստանալով հավասարակշռված սպիտակուցներ, մանրաթելեր և անհրաժեշտ վիտամիններ։

Բաղադրիչներ

• 2 չափիչ գդալ (25գ) Herbalife Formula 1 Strawberry Delight
• 1 ճաշի գդալ կրեմ պանիր (փափկեցրած)
• ½ բաժակ սառեցված ելակ (մոտավորապես 75գ)
• 250մլ սառը կիսաճարպային կաթ կամ նուշի կաթ
• 1 ճաշի գդալ գրեմ կրեկերի փշրանքներ
• 3–4 սառույցի կտոր

Պատրաստման եղանակը

1. Կաթը լցնել բլենդերի մեջ
2. Ավելացնել փափկեցրած կրեմ պանիրը և կարճ ժամանակով խառնել՝ համատեղելու համար
3. Ավելացնել Formula 1 Strawberry Delight փոշին
4. Ավելացնել սառեցված ելակները և սառույցի կտորները
5. Բլենդերով հարել բարձր արագությամբ 40–50 վայրկյան՝ մինչև դառնա հարթ և յուղալի
6. Լցնել բաժակի մեջ և վրան ցանել գրեմ կրեկերի փշրանքներ
7. Մատուցել անմիջապես՝ լավագույն հյուսվածքի համար

Սննդային արժեքը (Մեկ չափաբաժնի համար)

• Կալորիաներ: մոտավորապես 260
• Սպիտակուց: 13գ
• Ածխաջրեր: 33գ
• Ճարպ: 7գ
• Մանրաթել: 4գ
• Ելակները պարունակում են վիտամին C և հակաօքսիդանտներ. կրեմ պանիրը ավելացնում է հարուստ, թթվաշ յուղալիություն

Խորհուրդներ

• Նախ փափկեցրեք կրեմ պանիրը՝ թողնելով այն սենյակային ջերմաստիճանում 10 րոպե. սա ապահովում է, որ այն հարթ կխառնվի՝ առանց կտորների
• Օգտագործեք նվազեցված ճարպայնությամբ կրեմ պանիր, եթե ցանկանում եք նվազեցնել կալորիաների քանակը մոտավորապես 20 կալորիայով մեկ չափաբաժնի համար
• Նախապես սառեցրեք թարմ ելակները — տնական սառեցված ելակները հաճախ ավելի լավ համ ունեն, քան խանութից գնվածները
• Մանրացրեք գրեմ կրեկերները հավասար շերտի համար, կամ թողեք դրանք մի փոքր խոշոր՝ հյուսվածքային հակադրություն ավելացնելու համար
• Ավելացրեք մի կաթիլ վանիլային էքստրակտ՝ չիզքեյքի համը ուժեղացնելու համար

Ինչու է այս բաղադրատոմսը արդյունավետ

Ելակները բնականաբար հարուստ են վիտամին C-ով, մանգանով և պոլիֆենոլային հակաօքսիդանտներով՝ միացություններով, որոնք աջակցում են իմունային ֆունկցիային և օգնում պայքարել օքսիդատիվ սթրեսի դեմ։ Կրեմ պանրի փոքր քանակությունը ավելացնում է բավարար քանակությամբ ճարպ՝ ստեղծելով թավշյա, չիզքեյքի նման բերանի զգացողություն՝ առանց ավելորդ կալորիաների։ Վերևի գրեմ կրեկերի փշրանքները ապահովում են ծանոթ խրթխրթան համը՝ միաժամանակ պահպանելով չափաբաժնի վերահսկողությունը։ Formula 1 Strawberry Delight-ը, որը մշակվել է Herbalife Nutrition Advisory Board-ի առաջնորդությամբ, ապահովում է, որ այս աղանդերային շեյքը դեռևս մատուցում է կատարյալ սննդարար փոխարինող՝ հավասարակշռված մակրոսննդանյութերով, մանրաթելերով և ավելի քան 21 անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով։

Այս բաղադրատոմսը նախատեսված է որպես հավասարակշռված սննդակարգի և առողջ ապրելակերպի մաս։ Խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ՝ նախքան ձեր սննդակարգում կամ սննդային ընդունման մեջ զգալի փոփոխություններ կատարելը։

Հաճախ տրվող հարցեր

Կարո՞ղ եմ այս շեյքը պատրաստել առանց կաթնամթերքի։

Այո։ Կիսաճարպային կաթը փոխարենը օգտագործեք նուշի կաթ կամ վարսակի կաթ, իսկ կրեմ պանիրը փոխարինեք 1 ճաշի գդալ կոկոսի կրեմով կամ առանց կաթնամթերքի կրեմ պանրի այլընտրանքով։ Հյուսվածքը մի փոքր այլ կլինի, բայց դեռևս հարուստ և յուղալի։

Կարո՞ղ եմ այս շեյքը պատրաստել նախորդ գիշեր։

Այն լավագույնս վայելվում է թարմ վիճակում, քանի որ գրեմ կրեկերի շերտը ժամանակի ընթացքում կփափկի։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք խառնել շեյքի հիմքը (առանց փշրանքների) և սառնարանում պահել մեկ գիշեր։ Առավոտյան արագ խառնեք կամ նորից խառնեք մի քանի սառույցի կտորների հետ, ապա ավելացրեք գրեմ կրեկերի փշրանքները խմելուց անմիջապես առաջ։