Գիշերային պրոտեինային վարսակի փաթիլներ — Herbalife բաղադրատոմս

Ոչ բոլոր Herbalife կերակուրները պետք է պատրաստվեն բլենդերով։ Այս Գիշերային պրոտեինային վարսակի փաթիլները համատեղում են Formula 1-ը, Personalized Protein Powder-ը, վարսակի փաթիլները և չիայի սերմերը՝ ստեղծելով խիտ, յուղալի նախաճաշ, որը դուք պատրաստում եք նախորդ գիշեր և ուտում եք անմիջապես բանկայից առավոտյան՝ առանց խառնելու, առանց եփելու, առանց մաքրելու։

Սա կերակուրի նախապատրաստման լավագույն բաղադրատոմսն է զբաղված առավոտների համար, երբ ցանկանում եք բարձր սպիտակուցային, բարձր մանրաթելային նախաճաշ, որը սպասում է ձեզ սառնարանը բացելու պահին։

Բաղադրիչներ

• 2 չափիչ գդալ (25գ) Herbalife Formula 1 Vanilla (կամ Chocolate)
• 1 չափիչ գդալ Herbalife Personalized Protein Powder (PPP)
• 40գ վարսակի փաթիլներ
• 1 ճաշի գդալ չիայի սերմեր
• 200մլ կիսա-յուղազերծված կաթ (կամ ցանկացած կաթի այլընտրանք)
• Ձեր ընտրությամբ լցոններ՝ կտրատած բանան, հատապտուղներ, մանրացված ընկույզ կամ մի քիչ մեղր

Պատրաստման եղանակը

1. Ավելացրեք վարսակի փաթիլները և չիայի սերմերը բանկայի կամ հերմետիկ տարայի մեջ (400մլ mason բանկան հիանալի է)
2. Ավելացրեք կաթը
3. Ավելացրեք Formula 1 փոշին և Personalized Protein Powder-ը
4. Մանրակրկիտ խառնեք գդալով կամ պատառաքաղով, մինչև ամեն ինչ լավ խառնվի և չմնան չոր փոշու կտորներ
5. Փակեք բանկան և դրեք սառնարան
6. Թողեք ամբողջ գիշեր առնվազն 6 ժամ (8–10 ժամը իդեալական է)
7. Առավոտյան հանեք սառնարանից, լավ խառնեք, ավելացրեք ձեր լցոնները և կերեք անմիջապես բանկայից

Սննդային արժեքը (մեկ չափաբաժնի համար)

• Կալորիաներ: մոտավորապես 320 (առանց լցոնների)
• Սպիտակուց: 28գ
• Ածխաջրեր: 38գ
• Ճարպ: 6գ
• Մանրաթել: 9գ
• Չիայի սերմերը ապահովում են օմեգա-3 ճարպաթթուներ, իսկ վարսակի և չիայի համադրությունը ապահովում է մանրաթելերի բացառիկ պարունակություն մարսողական առողջության համար

Խորհուրդներ

• Գիշերը շատ մանրակրկիտ խառնեք — ամենատարածված սխալը սպիտակուցային փոշու կտորներ թողնելն է, որոնք առավոտյան դառնում են կոշտ գնդիկներ. խառնեք ամբողջ 30 վայրկյան
• Օգտագործեք լայն բերանով բանկա — դուք ուտելու եք անմիջապես տարայից, և նեղ բացվածքը դժվարացնում է հատակին հասնելը
• Հյուսվածքը խտանում է գիշերվա ընթացքում — եթե նախընտրում եք ավելի հեղուկ կազմություն, առավոտյան մի քիչ կաթ ավելացրեք և խառնեք ուտելուց առաջ
• Կիրակի երեկոյան պատրաստեք 3–5 բանկա — դրանք լավ պահպանվում են սառնարանում մինչև 3 օր, ինչը դրանք դարձնում է աշխատանքային օրերի կերակուրի նախապատրաստման կատարյալ լուծում
• Chocolate Formula 1-ը բանանի և գետնանուշի կարագի հետ ամենահայտնի համային համադրությունն է. շոկոլադ-բանան-գետնանուշ եռյակը դժվար է գերազանցել

Ինչու է այս բաղադրատոմսը արդյունավետ

Գիշերային վարսակի փաթիլները օգտագործում են սառը թրջման բնական գործընթացը, որի ժամանակ վարսակը կլանում է հեղուկը և փափկում առանց ջերմության։ Սա պահպանում է վարսակի դիմացկուն օսլայի ավելի մեծ մասը, որը գործում է որպես պրեբիոտիկ մանրաթել՝ սնուցելով աղիքային օգտակար բակտերիաները։ Չիայի սերմերը կլանում են իրենց քաշից մինչև 12 անգամ ավելի հեղուկ՝ ստեղծելով խիտ, պուդինգանման հյուսվածք՝ միաժամանակ ապահովելով օմեգա-3 ճարպաթթուներ և լրացուցիչ մանրաթել։ Formula 1-ը և Personalized Protein Powder-ը՝ երկուսն էլ մշակված Herbalife Nutrition Advisory Board-ի ներդրումով, ավելացնում են ամբողջական սպիտակուցային պրոֆիլ և էական միկրոէլեմենտներ այն բանին, ինչը հակառակ դեպքում կլիներ ածխաջրերով հարուստ նախաճաշ։ 28գ սպիտակուցով և 9գ մանրաթելով մեկ չափաբաժնի համար, այս գիշերային վարսակի փաթիլներն ապահովում են կայուն էներգիա և հագեցվածություն, որոնք հեշտությամբ կօգնեն ձեզ դիմանալ մինչև ճաշ։

Այս բաղադրատոմսը նախատեսված է որպես հավասարակշռված սննդակարգի և առողջ ապրելակերպի մաս։ Խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ՝ նախքան ձեր սննդակարգում զգալի փոփոխություններ կատարելը։

Հաճախ տրվող հարցեր

Կարո՞ղ եմ առավոտյան տաքացնել գիշերային վարսակի փաթիլները՝ սառը ուտելու փոխարեն։

Այո։ Վարսակի փաթիլները տեղափոխեք միկրոալիքային վառարանի համար նախատեսված ամանի մեջ և տաքացրեք 60–90 վայրկյան՝ կեսից խառնելով։ Հյուսվածքը կդառնա ավելի փափուկ և շիլայանման՝ համեմատած խիտ, սառը տարբերակի հետ։ Երկու եղանակներն էլ հավասարապես սննդարար են՝ դա կախված է անձնական նախասիրությունից և եղանակից։

Որքա՞ն են պահպանվում գիշերային վարսակի փաթիլները սառնարանում։

Գիշերային պրոտեինային վարսակի փաթիլները լավ պահպանվում են սառնարանում մինչև 3 օր՝ հերմետիկ տարայի մեջ պահելիս։ Սա դրանք իդեալական է դարձնում մեծ քանակությամբ պատրաստելու համար։ Այնուամենայնիվ, թարմ լցոնները, ինչպիսիք են բանանի շերտերը և հատապտուղները, ավելացրեք ուտելուց անմիջապես առաջ, քանի որ դրանք կփափկեն, եթե մեկ օրից ավելի մնան վարսակի փաթիլների մեջ։ Ընկույզները և սերմերը կարելի է ավելացնել նախապես, քանի որ դրանք իրականում օգուտ են քաղում գիշերային թրջումից։