Կանաչ դետոքս ուժային սմուզի — Herbalife բաղադրատոմս

Այս մաքրող կանաչ սմուզին հագեցած է սննդանյութերով հարուստ տերևավոր կանաչիներով, տաքացնող կոճապղպեղով և վառ ցիտրուսով, որոնք կօգնեն ձեզ թարմ և եռանդուն զգալ։ Հիմնված լինելով Herbalife Formula 1 Vanilla-ի վրա՝ այն ապահովում է ամբողջական սպիտակուց և էական վիտամիններ՝ ամբողջական սննդի բաղադրիչների հետ մեկտեղ։ Սա կատարյալ միջոց է ձեր օրը սկսելու կամ ծանր կերակուրից հետո վերականգնվելու համար։

Բաղադրիչներ

• 2 չափիչ գդալ Herbalife Formula 1 Vanilla
• 240 մլ (1 բաժակ) սառը ջուր
• 1 մեծ բուռ թարմ մանր սպանախ (մոտ 30 գ)
• 1/2 փոքր կանաչ խնձոր, առանց միջուկի և կտրատած
• 1 սմ (1/2 դյույմ) թարմ կոճապղպեղ, կեղևազրկված
• 1/2 կիտրոնի հյութ
• 4-5 սառույցի կտոր

Պատրաստման եղանակը

1. Նախքան մյուս բաղադրիչները ավելացնելը, բլենդերի մեջ լցրեք սառը ջուրը և կիտրոնի հյութը։
2. Ավելացրեք մանր սպանախը, կտրատած կանաչ խնձորը և կեղևազրկված կոճապղպեղը։
3. Ավելացրեք Herbalife Formula 1 Vanilla-ի երկու չափիչ գդալը։
4. Ավելացրեք սառույցի կտորները։
5. Բլենդերով խառնեք բարձր արագությամբ 45-60 վայրկյան, մինչև այն ամբողջովին համասեռ դառնա և սպանախի կտորներ չմնան։
6. Լցրեք բարձր բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցեք։

Սննդային առանձնահատկություններ (Մեկ չափաբաժնի համար)

• Մոտավորապես 180 կալորիա
• 18 գ սպիտակուց Formula 1-ից
• Հարուստ է վիտամին C-ով՝ կիտրոնից և կանաչ խնձորից
• Պարունակում է ջինջերոլային միացություններ թարմ կոճապղպեղից
• Բարձր է վիտամին K-ով և ֆոլատով՝ սպանախից
• Սննդային մանրաթելերի հիանալի աղբյուր

Խորհուրդներ

• Սպանախը նախապես սառեցրեք՝ այն բաժանելով փակվող տոպրակների մեջ։ Սառեցված սպանախն ավելի հարթ է խառնվում և լրացուցիչ սառնություն է հաղորդում՝ առանց սմուզին ջրելու։
• Կարգավորեք կոճապղպեղի քանակը ըստ ճաշակի — սկսեք ավելի փոքր կտորից, եթե նոր եք օգտագործում կոճապղպեղ սմուզիներում, և աստիճանաբար ավելացրեք, երբ նախապատվություն ձևավորեք։
• Օգտագործեք Granny Smith խնձոր լավագույն արդյունքի համար։ Դրա թթվաշությունը հիանալի կերպով համադրվում է կիտրոնի և կոճապղպեղի հետ՝ սմուզին թարմացնող պահելով, այլ ոչ թե չափազանց քաղցր։
• Խառնեք փուլերով, եթե ձեր բլենդերը դժվարանում է տերևավոր կանաչիների հետ։ Նախ սպանախը ջրի հետ խառնեք, ապա ավելացրեք մնացած բաղադրիչները։
• Նախապատրաստեք բաղադրիչների տոպրակները նախորդ գիշեր՝ սպանախը, խնձորը և կոճապղպեղը միացնելով մեկ տոպրակի մեջ սառնարանում։ Առավոտյան պարզապես լցրեք, ավելացրեք հեղուկը և փոշին, և խառնեք։

Ինչու է այս բաղադրատոմսն արդյունավետ

Սպանախի, կոճապղպեղի և կիտրոնի համադրությունը ստեղծում է սիներգետիկ խառնուրդ, որն աջակցում է մարսողական հարմարավետությանը և ապահովում է միկրոսննդանյութերի լայն սպեկտր։ Սպանախը պարունակում է երկաթ և ֆոլատ, կոճապղպեղը պարունակում է կենսաակտիվ ջինջերոլային միացություններ, որոնք աջակցում են մարսողությանը, իսկ կիտրոնը ապահովում է վիտամին C, որը բարձրացնում է երկաթի կլանումը կանաչիներից։ Herbalife Formula 1 հիմքը ապահովում է, որ դուք ստանաք ամբողջական ամինաթթվային պրոֆիլ՝ մեկ չափաբաժնի համար 18 գրամ սպիտակուցով, ինչը ձեզ կուշտ կպահի ամբողջ առավոտվա ընթացքում։ Ինչպես նշել է Herbalife Nutrition Advisory Board-ը, որակյալ սպիտակուցը ամբողջական մրգերի և բանջարեղենի հետ համադրելը ամենաարդյունավետ ռազմավարություններից մեկն է ամենօրյա սննդային կարիքները և ընդհանուր առողջությունը պահպանելու համար։

Այս բաղադրատոմսը նախատեսված է որպես հավասարակշռված սննդակարգի և առողջ ապրելակերպի մաս։ Խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ՝ նախքան ձեր սննդակարգում զգալի փոփոխություններ կատարելը, հատկապես եթե ունեք հատուկ բժշկական պայմաններ կամ սննդային պահանջներ։

Հաճախ տրվող հարցեր

Կարո՞ղ եմ կաղամբ օգտագործել սպանախի փոխարեն այս սմուզիում։

Այո, կաղամբը լավ փոխարինող է։ Այնուամենայնիվ, կաղամբն ունի ավելի ուժեղ, դառը համ, քան մանր սպանախը, ուստի գուցե ցանկանաք ավելացնել խնձորը մինչև ամբողջ կեսը կամ ավելացնել մի փոքր մեղր՝ համը հավասարակշռելու համար։ Հեռացրեք կոշտ կենտրոնական ցողունները՝ խառնելուց առաջ՝ ավելի հարթ կառուցվածք ստանալու համար։

Արդյո՞ք այս սմուզին շատ «կանաչ» կամ խոտի համ կունենա։

Բոլորովին ոչ։ Կիտրոնի հյութը, կոճապղպեղը և կանաչ խնձորը բավականաչափ պայծառություն և բնական քաղցրություն են ապահովում՝ սպանախի համը հավասարակշռելու համար։ Մարդկանց մեծ մասը զարմանում է, որ նրանք չեն զգում սպանախի համը, երբ ամեն ինչ խառնվում է։ Formula 1 Vanilla-ն նաև հաճելի քաղցրություն է հաղորդում, որը լրացնում է համային պրոֆիլը։