Դարչինով խնձորի կարկանդակի շեյք — Herbalife բաղադրատոմս

Եթե երբևէ ցանկացել եք նախաճաշին խնձորի կարկանդակ ուտել առանց մեղքի զգացումի, ապա այս շեյքը ձեր պատասխանն է։ Դարչինով խնձորի կարկանդակի շեյքը համատեղում է Herbalife Formula 1 Vanilla-ն թարմ, խորանարդաձև կտրատած խնձորի, տաք դարչինի և մշկընկույզի նրբերանգի հետ՝ ստեղծելով խիտ, հաճելի շեյք, որն իսկապես խնձորի կարկանդակի կտորի համ ունի։

Այն ապահովում է ձեր սիրելի բոլոր հարմարավետ աշնանային համերը՝ միաժամանակ տրամադրելով սննդի ամբողջական փոխարինում. խմորեղենի կեղև կամ ավելացված շաքար չի պահանջվում։

Բաղադրիչներ

• 2 չափիչ գդալ (25գ) Herbalife Formula 1 Vanilla
• 1 փոքր խնձոր, կեղևազրկած և խորանարդաձև կտրատած (մոտավորապես 120գ)
• 250մլ վարսակի կաթ (կամ ձեր նախընտրած ցանկացած կաթ)
• 1 թեյի գդալ աղացած դարչին
• ¼ թեյի գդալ աղացած մշկընկույզ
• 1 թեյի գդալ մեղր (ըստ ցանկության, լրացուցիչ քաղցրության համար)
• 3–4 սառույցի կուբիկ

Պատրաստման եղանակը

1. Վարսակի կաթը լցնել բլենդերի մեջ
2. Ավելացնել խորանարդաձև կտրատած խնձորի կտորները
3. Ավելացնել Formula 1 Vanilla փոշին, դարչինը և մշկընկույզը
4. Ավելացնել մեղրը, եթե օգտագործում եք, և սառույցի կուբիկները
5. Բլենդերով բարձր արագությամբ խառնել 40–50 վայրկյան մինչև լիովին համասեռ դառնա. խնձորին մի փոքր ավելի շատ խառնելու ժամանակ է պետք, քան ավելի փափուկ մրգերին
6. Լցնել բաժակի մեջ, վրան ցանել մի պտղունց լրացուցիչ դարչին և վայելել

Սննդային արժեքը (մեկ չափաբաժնի համար)

• Կալորիաներ: մոտավորապես 220
• Սպիտակուց: 18գ
• Ածխաջրեր: 32գ
• Ճարպ: 3գ
• Մանրաթել: 5գ
• Խնձորները պարունակում են quercetin և pectin, որոնք երկուսն էլ կապված են սրտի առողջության և մարսողության աջակցության հետ

Խորհուրդներ

• Օգտագործեք քաղցր խնձորի տեսակ — Fuji, Gala կամ Honeycrisp տեսակներն ամենալավն են, քանի որ դրանք ապահովում են բնական քաղցրություն, որը լրացնում է տաք համեմունքները
• Նախ կեղևազրկեք խնձորը — խնձորի կեղևը սահուն չի խառնվում տնային բլենդերների մեեւմ և ստեղծում է տհաճ, հատիկավոր կառուցվածք
• Տաքացրեք ցուրտ օրերի համար — նրբորեն տաքացրեք վարսակի կաթը նախքան խառնելը (ոչ թե եռացնել), որպեսզի ստանաք տաք շեյք, որը ցուրտ առավոտներին հեղուկ աղանդերի պես կզգացվի
• Ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ վարսակի փաթիլներ լրացուցիչ խտության և ավելի կարկանդակաձև կառուցվածքի համար
• Մշկընկույզն է տարբերությունը ստեղծում — միայն դարչինը լավ է, բայց մշկընկույզի ավելացումն է, որ համը «դարչինի շեյքից» տեղափոխում է «իսկական խնձորի կարկանդակի»

Ինչու է այս բաղադրատոմսն արդյունավետ

Խնձորները հարուստ են pectin-ով՝ լուծվող մանրաթելով, որը դանդաղեցնում է մարսողությունը և օգնում է պահպանել արյան շաքարի կայուն մակարդակը, ինչը հատկապես արժեքավոր է սննդի փոխարինման համատեքստում։ Դարչինը լայնորեն ուսումնասիրվել է արյան շաքարի առողջ նյութափոխանակությանն աջակցելու և հակաօքսիդանտ պաշտպանություն ապահովելու իր հնարավոր դերի համար։ Համակցված Formula 1 Vanilla-ի հետ, որը մշակվել է Herbalife Nutrition Advisory Board-ի ներդրումներով՝ սպիտակուցների, վիտամինների և հանքանյութերի հավասարակշռված պրոֆիլ ապահովելու համար, այս շեյքն առաջարկում է սննդային առումով ամբողջական կերակուր, որը բավարարում է ինչպես ձեր քաղցրի ցանկությունները, այնպես էլ ձեր մարմնի սննդային կարիքները։ Վարսակի կաթն ավելացնում է քսուքայնություն և լրացուցիչ beta-glucan մանրաթել, ինչը սա դարձնում է ամենահաճելի հարմարավետ շեյքերից մեկը, որը կարող եք պատրաստել։

Այս բաղադրատոմսը նախատեսված է որպես հավասարակշռված սննդակարգի և առողջ ապրելակերպի մաս։ Խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ՝ նախքան ձեր սննդակարգում զգալի փոփոխություններ կատարելը։

Հաճախ տրվող հարցեր

Կարո՞ղ եմ խնձորի խյուս օգտագործել թարմ խնձորի փոխարեն։

Կարող եք, բայց խստորեն խորհուրդ է տրվում թարմ խնձոր օգտագործել։ Խնձորի խյուսը շեյքն ավելի նոսր և քաղցր կդարձնի, մինչդեռ թարմ խնձորն ապահովում է ավելի շատ մանրաթել, ավելի խիտ կառուցվածք և խնձորի կարկանդակի ավելի իսկական համ։ Եթե օգտագործում եք խնձորի խյուս, ընտրեք անքաղցր տեսակ և օգտագործեք մոտ 80գ՝ ամբողջ խնձորի փոխարեն։

Արդյո՞ք այս շեյքը հարմար է ձմռանը տաք նախաճաշի համար։

Բացարձակապես։ Նրբորեն տաքացրեք վարսակի կաթը կաթսայի կամ միկրոալիքային վառարանի մեջ՝ նախքան այն բլենդերին ավելացնելը։ Օգտագործեք ընդամենը 1–2 սառույցի կուբիկ (կամ ընդհանրապես բաց թողեք դրանք) և խառնեք սովորականի պես։ Արդյունքը տաք, հաճելի շեյք է, որը հեղուկ աղանդերի պես է զգացվում. կատարյալ է ցուրտ առավոտների համար, երբ ցանկանում եք ինչ-որ հարմարավետ, բայց սննդարար բան։