Fűszeres Chai Fehérje Shake — Herbalife Recept

Ez az aromás fűszeres chai shake a hagyományos chai fűszerek megnyugtató melegét ötvözi a Herbalife Formula 1 kiegyensúlyozott táplálásával. Herbal Tea Concentrate Chai ízben, meleg tejjel, valamint fahéj, gyömbér és kardamom keverékével készül, így tökéletes fehérjében gazdag ital hideg reggelekre vagy hangulatos délutánokra. Fogyassza melegen egy megnyugtató finomságként, vagy öntse jégre egy frissítő jeges chai élményért.

Hozzávalók

• 2 adagolókanál Herbalife Formula 1 Vanilla
• 1/2 teáskanál Herbalife Herbal Tea Concentrate (Chai íz)
• 1 csésze meleg tej (tehéntej vagy édesítetlen növényi alapú)
• 1/4 teáskanál őrölt fahéj
• 1/8 teáskanál őrölt gyömbér
• Egy csipet őrölt kardamom
• Egy csipet őrölt szerecsendió
• 1 teáskanál méz vagy választott édesítőszer (opcionális)

Elkészítés

1. Óvatosan melegítse fel a tejet egy lábasban közepesen alacsony lángon vagy mikrohullámú sütőben, amíg meleg nem lesz, de nem forr (körülbelül 60-65 Celsius fok vagy 140-150 Fahrenheit fok).
2. Öntse a meleg tejet a turmixgépébe.
3. Adja hozzá a Herbalife Formula 1 Vanilla-t, a Herbal Tea Concentrate-et, a fahéjat, a gyömbért, a kardamomot és a szerecsendiót.
4. Turmixolja közepes sebességen 15-20 másodpercig, amíg sima és habos nem lesz.
5. Öntse kedvenc bögréjébe, és szórjon rá egy csipet fahéjat.
6. Jeges változat esetén turmixolja hideg tejjel, és öntse egy jégkockákkal teli pohárba.

Táplálkozási adatok (adagonként)

• Körülbelül 200 kalória
• 18g fehérje a Formula 1-ből
• Anyagcsere-támogató előnyök a Herbal Tea Concentrate-ből
• A fahéj segíthet az egészséges vércukorszint fenntartásában
• A gyömbér természetes emésztéstámogatást nyújt
• Több mint 20 alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a Formula 1-ből

Tippek

• Ne melegítse túl a tejet, mivel a 70 Celsius fok feletti hőmérséklet befolyásolhatja a Formula 1 fehérje táplálkozási profilját. A meleg, nem a forró a kulcs.
• Habosítsa fel további néhány másodperces turmixolással, vagy használjon tejhabosítót a turmixolás után, hogy kávéházi stílusú habot hozzon létre a tetején.
• Készítsen chai fűszerkeveréket előre, fahéj, gyömbér, kardamom és szerecsendió összekeverésével egy kis üvegben, így minden reggel kimérheti a tökéletes mennyiséget.
• Próbálja ki jegesen nyáron hideg tejjel, jégkockák hozzáadásával, és magas fokozaton turmixolva egy frissítő jeges chai fehérje shake-ért.
• Adjon hozzá egy csipet fekete borsot a fűszerekben található jótékony vegyületek, különösen a fahéjban és gyömbérben lévők felszívódásának fokozására.

Miért működik ez a recept?

A shake-ben lévő fűszerek nem csupán ízesítésre szolgálnak. A fahéjat, gyömbért és kardamomot évszázadok óta használják a hagyományos gyógyászatban, és modern kutatások is alátámasztják gyulladáscsökkentő és emésztést segítő tulajdonságaikat. Különösen a fahéjat vizsgálták az egészséges vércukor-anyagcsere támogatásában betöltött lehetséges szerepe miatt. A Herbalife Herbal Tea Concentrate enyhe energiát ad a zöld tea és növényi kivonatok keverékével, míg a Formula 1 Vanilla teljes értékű táplálkozási alapot biztosít kiegyensúlyozott makrotápanyagokkal. A Herbalife Táplálkozási Tanácsadó Testülete hangsúlyozza az olyan funkcionális összetevők, mint a fűszerek és a tudományosan összeállított táplálkozás kombinálásának értékét az általános wellness célok támogatása érdekében.

Ez a recept egy kiegyensúlyozott étrend és egészséges életmód részeként értendő. Konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt jelentős változtatásokat eszközölne étrendjében, különösen, ha speciális egészségügyi állapota vagy étrendi igényei vannak.

Gyakran Ismételt Kérdések

Elkészíthetem ezt a shake-et forró vízzel meleg tej helyett?

Nem ajánlott forró vizet közvetlenül a Formula 1-gyel használni, mivel a nagyon magas hőmérséklet denaturálhatja a fehérjéket és csökkentheti a tápértéket. Ehelyett használjon meleg tejet, vagy hagyja a forralt vizet néhány percig hűlni, amíg el nem éri a kellemes ivási hőmérsékletet (körülbelül 60-65 Celsius fok), mielőtt összeturmixolja a Formula 1 porral.

Használhatok más Herbal Tea Concentrate ízt is?

Abszolút. Bár a Chai íz illik a legtermészetesebben a receptben szereplő meleg fűszerekhez, helyettesítheti Original vagy Lemon ízzel is egy másik ízprofil eléréséhez. Ha nem chai ízt használ, érdemes lehet kissé növelni a fűszerek mennyiségét, hogy pótolja a chai fűszeres jegyek hiányát a tea koncentrátumban.