Jeges Café Latte Turmix — Herbalife Recept

Ha a reggeli rutinod része, hogy munkába menet megállsz egy jeges lattéra, ez a turmix mindent megváltoztat. A Jeges Café Latte turmix a Herbalife Formula 1 Café Latte-t valódi hidegen főzött kávéval és mandulatejjel ötvözi, így egy intenzíven krémes, kávéízű turmixot kapsz, amely olyan ízű, mint egy kávéházi ital, de teljes értékű étkezéshelyettesítő táplálékot biztosít.

Mindössze 180 kalóriával helyettesíti a reggelidet és a reggeli kávédat is – anélkül a hozzáadott cukor és szirupok nélkül, amelyek a kereskedelmi jeges lattékat desszertté változtatják.

Hozzávalók

• 2 adagolókanál (25g) Herbalife Formula 1 Café Latte
• 120 ml hidegen főzött kávé (vagy erősen főzött kávé, lehűtve)
• 150 ml cukrozatlan mandulatej
• 5–6 jégkocka
• ½ teáskanál vanília kivonat (opcionális)

Elkészítés

1. Öntsd a hidegen főzött kávét és a mandulatejet a turmixgépbe
2. Add hozzá a Formula 1 Café Latte port
3. Add hozzá a vanília kivonatot, ha használod
4. Add hozzá a jégkockákat
5. Turmixold magas fokozaton 25–30 másodpercig, amíg sima, habos és jól lehűtött nem lesz
6. Öntsd egy magas pohárba, tetszés szerint tegyél bele még jeget, és élvezd

Tápérték adatok (adagonként)

• Kalória: körülbelül 180
• Fehérje: 18g
• Szénhidrát: 18g
• Zsír: 3g
• Rost: 3g
• A Formula 1 koffein és a hidegen főzött kávé kombinációja körülbelül 140 mg koffeint biztosít – ami egy standard kávéházi latte-nak felel meg

Tippek

• A hidegen főzött kávé simább, mint a hagyományos jeges kávé — a hidegen főzött kávé savassága alacsonyabb és természetesen édesebb ízű, ami jobban illik a Formula 1 Café Latte ízéhez
• Készíts egy adag hidegen főzött kávét vasárnap — áztass durvára őrölt kávét hideg vízben 12–18 órán át, szűrd le, és tedd hűtőbe; így egy hétre elegendő turmixhoz lesz alapod
• Használj sok jeget — ez a turmix nagyon hidegen a legjobb; a bőséges jég valódi kávéházi élményt nyújt
• Próbáld ki a zabtejet egy krémesebb változatért — a zabtej természetes édességet és gazdagabb szájérzetet ad, bár körülbelül 30 kalóriával többet tartalmaz majd
• Hagyd ki az extra kávét, ha érzékeny vagy a koffeinre — a Formula 1 Café Latte már tartalmaz koffeint; a hidegen főzött kávét helyettesítheted további mandulatejjel egy enyhébb változatért

Miért működik ez a recept?

Sokan a kereskedelmi jeges lattékra és kávéházi italokra támaszkodnak reggeli energiájukért, de ezek az italok gyakran 300–500 kalóriát tartalmaznak hozzáadott cukorból, ízesített szirupokból és tejszínhabból, miközben szinte semmilyen tápértéket nem biztosítanak. Ez a turmix teljesen megfordítja ezt az egyenletet. A Formula 1 Café Latte – amelyet a Herbalife Nutrition Advisory Board bevonásával fejlesztettek ki – adagonként 18g fehérjét, alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít, míg a hidegen főzött kávé tiszta koffeinlöketet ad hozzáadott cukor nélkül. A mandulatej alacsonyan tartja a kalóriaszámot, miközben finom, diós krémességet kölcsönöz. Az eredmény egy olyan turmix, amely valóban jeges latte ízű, de teljes értékű, kiegyensúlyozott étkezésként funkcionál.

Ez a recept egy kiegyensúlyozott étrend és egészséges életmód részeként értendő. Ez a turmix koffeint tartalmaz mind a Formula 1 Café Latte-ból, mind a hidegen főzött kávéból. Ha érzékeny vagy a koffeinre, terhes vagy szoptatsz, konzultálj egészségügyi szolgáltatóddal a fogyasztás előtt.

Gyakran Ismételt Kérdések

Használhatok hagyományos forró kávét hidegen főzött kávé helyett?

Igen, de teljesen le kell hűteni turmixolás előtt. Ha forró kávét adsz a turmixgépbe jéggel, az azonnal felolvasztja a jeget, és vizes, langyos turmixot eredményez. Főzd le a kávét előre és hűtsd le, vagy öntsd jégre, hogy gyorsan lehűljön, mielőtt a turmixgépbe teszed. A hidegen főzött kávé továbbra is a legjobb választás az íz és a simaság szempontjából.

Túl sok a 140 mg koffein egy adagban?

A legtöbb egészséges felnőtt számára a mérsékelt koffeinbevitel napi 400 mg-ig elfogadható. 140 mg-mal ez a turmix bőven belefér ebbe a tartományba. Azonban, ha a nap folyamán más koffeintartalmú italokat is fogyasztasz, fontold meg, hogy csak feleannyi hidegen főzött kávét használsz, vagy koffeinmentes kávéra váltasz, hogy ellenőrzés alatt tartsd a teljes napi koffeinbeviteledet.