Zöld Méregtelenítő Erő Smoothie — Herbalife Recept

Ez a tisztító zöld smoothie tele van tápanyagban gazdag leveles zöldségekkel, melengető gyömbérrel és élénk citrusokkal, hogy felfrissülve és energikusan érezd magad. A Herbalife Formula 1 Vanília alapjára épülve teljes értékű fehérjét és alapvető vitaminokat biztosít teljes értékű élelmiszer-összetevők mellett. Tökéletes módja annak, hogy elindítsd a napodat, vagy újraindítsd magad egy kiadós étkezés után.

Hozzávalók

• 2 adag Herbalife Formula 1 Vanília
• 240 ml (1 csésze) hideg víz
• 1 nagy marék friss bébispenót (kb. 30 g)
• 1/2 kicsi zöldalma, magtalanítva és felkockázva
• 1 cm (1/2 hüvelyk) friss gyömbérdarab, hámozva
• Fél citrom leve
• 4-5 jégkocka

Elkészítés

1. Először add a hideg vizet és a citromlevet a turmixgépbe.
2. Add hozzá a bébispenótot, a felkockázott zöldalmát és a hámozott gyömbért.
3. Add hozzá a két adag Herbalife Formula 1 Vaníliát.
4. Dobd bele a jégkockákat.
5. Turmixold magas fokozaton 45-60 másodpercig, amíg teljesen sima nem lesz, és nem marad spenótdarabka.
6. Öntsd egy magas pohárba és azonnal tálald.

Tápanyagtartalom (adagonként)

• Körülbelül 180 kalória
• 18 g fehérje a Formula 1-ből
• Gazdag C-vitaminban a citromból és a zöldalmából
• Gingerol vegyületeket tartalmaz a friss gyömbérből
• Magas K-vitaminban és folátban a spenótból
• Kiváló élelmi rostforrás

Tippek

• Fagyaszd le a spenótot előre, adagolva zárható zacskókba. A fagyasztott spenót simábban turmixolódik, és extra hűvösséget ad anélkül, hogy felvizezné a smoothie-t.
• Állítsd be a gyömbér mennyiségét ízlés szerint — kezdj egy kisebb darabbal, ha még új vagy a gyömbér smoothie-ban, és fokozatosan növeld, ahogy kialakul az ízlésed.
• Használj Granny Smith almát a legjobb eredmény érdekében. Savanyúsága tökéletesen passzol a citromhoz és a gyömbérhez, így a smoothie frissítő marad, nem pedig túlságosan édes.
• Turmixolj szakaszosan, ha a turmixgéped nehezen boldogul a leveles zöldségekkel. Először pulzálva turmixold a spenótot a vízzel, majd add hozzá a többi hozzávalót.
• Készítsd elő az összetevőket előző este úgy, hogy a spenótot, almát és gyömbért egyetlen zacskóba teszed a hűtőbe. Reggel csak öntsd bele, add hozzá a folyadékot és a port, majd turmixold.

Miért működik ez a recept?

A spenót, gyömbér és citrom kombinációja szinergikus keveréket hoz létre, amely támogatja az emésztési komfortot és széles spektrumú mikrotápanyagokat biztosít. A spenót vasat és folátot szállít, a gyömbér bioaktív gingerol vegyületeket tartalmaz, amelyek támogatják az emésztést, a citrom pedig C-vitamint biztosít, amely fokozza a vas felszívódását a zöldségekből. A Herbalife Formula 1 alap biztosítja, hogy teljes aminosavprofilt kapj 18 gramm fehérjével adagonként, így teltségérzetet biztosítva egész délelőttre. Ahogy a Herbalife Táplálkozási Tanácsadó Testülete is megjegyzi, a minőségi fehérje párosítása teljes értékű gyümölcsökkel és zöldségekkel az egyik leghatékonyabb stratégia a napi táplálkozási igények és az általános jóllét támogatására.

Ez a recept egy kiegyensúlyozott étrend és egészséges életmód részeként értendő. Konzultálj egészségügyi szolgáltatóddal, mielőtt jelentős változtatásokat eszközölnél az étrendedben, különösen, ha speciális egészségügyi állapotod vagy étrendi igényeid vannak.

Gyakran Ismételt Kérdések

Használhatok kelkáposztát spenót helyett ebben a smoothie-ban?

Igen, a kelkáposzta jól működik helyettesítőként. Azonban a kelkáposzta erősebb, keserűbb ízű, mint a bébispenót, ezért érdemes lehet az alma mennyiségét egy teljes félre növelni, vagy egy kevés mézet hozzáadni az íz kiegyensúlyozásához. Távolítsd el a kemény középső szárakat turmixolás előtt a simább textúra érdekében.

Nagyon "zöld" vagy füves ízű lesz ez a smoothie?

Egyáltalán nem. A citromlé, a gyömbér és a zöldalma elegendő élénkséget és természetes édességet biztosít a spenót ízének kiegyensúlyozásához. A legtöbb ember meglepődik, hogy egyáltalán nem érzik a spenót ízét, miután mindent összeturmixoltak. A Formula 1 Vanília kellemes édességet is ad, amely teljessé teszi az ízprofilt.