Áfonya Antioxidáns Robbanás — Herbalife Recept

Ez az élénk lila turmix a természet legerősebb antioxidánsainak egy részével van tele. A Herbalife Formula 1 Wild Berry fagyasztott áfonyával és acai porral való kombinálásával egy tápanyagokban gazdag szuperélelmiszer shake-et kap, amely támogatja az immunrendszer egészségét és hihetetlenül finom. Tökéletes módja annak, hogy elkezdje a reggelt, vagy feltöltődjön egy mozgalmas nap után.

Hozzávalók

• 2 mérőkanál Herbalife Formula 1 Wild Berry
• 1/2 csésze fagyasztott áfonya
• 1 teáskanál acai por
• 1/2 közepes banán (friss vagy fagyasztott)
• 1 csésze hideg víz vagy cukrozatlan mandulatej
• 3-4 jégkocka

Elkészítés

1. Először öntse a hideg vizet vagy mandulatejet a turmixgépbe.
2. Adja hozzá a Herbalife Formula 1 Wild Berry-t, a fagyasztott áfonyát, az acai port és a banánt.
3. Dobja bele a jégkockákat.
4. Turmixolja magas fokozaton 30-45 másodpercig, amíg teljesen sima és krémes nem lesz.
5. Öntse egy magas pohárba, és azonnal tálalja.

Táplálkozási kiemelések (adagonként)

• Körülbelül 210 kalória
• 18g fehérje a Formula 1-ből
• Antociánokban gazdag az áfonyából és az acaiból
• Magas C-vitamin tartalom az immunrendszer támogatására
• Jó élelmirost-forrás (körülbelül 5g)
• Tartalmazza a Formula 1 alapvető vitaminjait és ásványi anyagait

Tippek

• Használjon fagyasztott banánt a sűrűbb, krémesebb állag eléréséhez, extra jég nélkül.
• Növelje az antioxidánsokat egy marék fagyasztott szeder vagy málna hozzáadásával az áfonya mellé.
• Válasszon minőségi acai port, amely cukrozatlan és fagyasztva szárított, hogy megőrizze a maximális táplálkozási előnyöket.
• Készítsen turmix csomagokat az áfonya, banánszeletek és acai por adagolásával fagyasztózsákokba a gyors reggeli elkészítéshez.
• Állítsa be az állagot egy evőkanálnyi víz hozzáadásával, ha a turmix túl sűrű az ízlésének.

Miért működik ez a recept?

Az áfonya az egyik leginkább antioxidánsokban gazdag gyümölcs, tele antociánokkal, amelyeket a kutatások a jobb kognitív funkciókkal és a szív- és érrendszeri egészséggel hoztak összefüggésbe. Acai porral párosítva, amely a polifenolok másik erős forrása, ez a turmix koncentrált adagot biztosít a szabadgyökök elleni vegyületekből. A banán természetes édességet és káliumot biztosít, míg a Herbalife Formula 1 Wild Berry kiegyensúlyozott fehérje-, rost- és több mint 20 alapvető vitamin- és ásványianyag-profilt nyújt. Ahogy a Herbalife Nutrition Advisory Board is javasolja, az egész gyümölcsök és egy kiegyensúlyozott étkezéshelyettesítő shake kombinálása hatékony módja a védő fitonutriensek napi bevitelének növelésére, miközben fenntartja a megfelelő makrotápanyag-egyensúlyt.

Ez a recept egy kiegyensúlyozott étrend és egészséges életmód részeként értendő. Konzultáljon egészségügyi szakemberével, mielőtt jelentős változtatásokat eszközölne étrendjében, különösen, ha specifikus egészségügyi állapota vagy étrendi igényei vannak.

Gyakran Ismételt Kérdések

Használhatok friss áfonyát fagyasztott helyett?

Igen, a friss áfonya tökéletesen működik ebben a receptben. Azonban a fagyasztott áfonya sűrűbb, fagylaltszerűbb állagot kölcsönöz a turmixnak, és hosszabb ideig hidegen tartja. Ha friss áfonyát használ, fontolja meg néhány extra jégkocka hozzáadását a hasonló állag eléréséhez.

Meddig tart az antioxidáns hatás a turmixolás után?

A maximális táplálkozási előny érdekében a legjobb, ha ezt a turmixot a turmixolás után 15-20 percen belül elfogyasztja. Az áfonyában és az acaiban található antioxidánsok levegővel és fénnyel érintkezve elkezdenek lebomlani. Ha tárolnia kell, öntse a turmixot egy légmentesen záródó edénybe, töltse tele a tetejéig a levegővel való érintkezés minimalizálása érdekében, és hűtse legfeljebb 4 órán át.