Shake od jagoda i cheesecakea — Herbalife recept

Shake od jagoda i cheesecakea pretvara vašu svakodnevnu Herbalife Formula 1 u desertno uživanje koje ima okus poput kriške cheesecakea u čaši. Kombiniranjem smrznutih jagoda, malo krem sira i posipa od mrvica graham krekera, dobivate kremast, bogat shake koji zadovoljava svaku slatku želju bez kompromitiranja vaših prehrambenih ciljeva.

Ovaj recept je savršen za svakoga tko želi uživati u okusima klasičnog cheesecakea, a istovremeno dobiti uravnotežene proteine, vlakna i esencijalne vitamine u svakoj porciji.

Sastojci

• 2 mjerice (25g) Herbalife Formula 1 Strawberry Delight
• 1 žlica krem sira (omekšanog)
• ½ šalice smrznutih jagoda (približno 75g)
• 250 ml hladnog poluobranog mlijeka ili bademovog mlijeka
• 1 žlica mrvica graham krekera
• 3–4 kocke leda

Upute

1. Ulijte mlijeko u blender
2. Dodajte omekšani krem sir i kratko izmiksajte da se sjedini
3. Dodajte prah Formula 1 Strawberry Delight
4. Dodajte smrznute jagode i kocke leda
5. Miksajte na visokoj brzini 40–50 sekundi dok ne postane glatko i kremasto
6. Ulijte u čašu i pospite mrvicama graham krekera
7. Poslužite odmah za najbolju teksturu

Nutritivne vrijednosti (po porciji)

• Kalorije: približno 260
• Proteini: 13g
• Ugljikohidrati: 33g
• Masti: 7g
• Vlakna: 4g
• Jagode osiguravaju vitamin C i antioksidanse; krem sir dodaje bogatu, pikantnu kremastost

Savjeti

• Prvo omekšajte krem sir tako da ga ostavite na sobnoj temperaturi 10 minuta — to osigurava da se glatko izmiksa bez grudica
• Koristite krem sir sa smanjenim udjelom masti ako želite smanjiti broj kalorija za približno 20 kalorija po porciji
• Unaprijed zamrznite svježe jagode — domaće smrznute jagode često imaju bolji okus od kupovnih
• Sitno zdrobite graham krekere za ravnomjeran preljev, ili ih ostavite malo krupnije za dodatni kontrast teksture
• Dodajte kap ekstrakta vanilije kako biste pojačali profil okusa cheesecakea

Zašto ovaj recept funkcionira

Jagode su prirodno bogate vitaminom C, manganom i polifenolnim antioksidansima — spojevima koji podržavaju imunološku funkciju i pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa. Mala količina krem sira dodaje taman dovoljno masti za stvaranje baršunastog, cheesecake-ovskog osjećaja u ustima bez viška kalorija. Mrvice graham krekera na vrhu pružaju poznato iskustvo kore dok održavaju kontroliranu veličinu porcije. Formula 1 Strawberry Delight — formulirana uz vodstvo Herbalife Nutrition Advisory Boarda — osigurava da ovaj shake inspiriran desertom i dalje pruža potpunu zamjenu obroka s uravnoteženim makronutrijentima, vlaknima i preko 21 esencijalnog vitamina i minerala.

Ovaj recept je namijenjen kao dio uravnotežene prehrane i zdravog načina života. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije značajnih promjena u prehrani ili nutritivnom unosu.

Često postavljana pitanja

Mogu li napraviti ovaj shake bez mliječnih proizvoda?

Da. Zamijenite poluobrano mlijeko bademovim ili zobenim mlijekom, a krem sir zamijenite s 1 žlicom kokosove kreme ili alternativom krem sira bez mliječnih proizvoda. Tekstura će biti malo drugačija, ali i dalje bogata i kremasta.

Mogu li pripremiti ovaj shake večer prije?

Najbolje ga je konzumirati svježeg jer će se preljev od graham krekera s vremenom omekšati. Međutim, možete izmiksati bazu shakea (bez mrvica) i ohladiti je preko noći. Ujutro je brzo promiješajte ili ponovno izmiksajte s nekoliko kockica leda, a zatim dodajte mrvice graham krekera neposredno prije pijenja.