Zeleni Detox Power Smoothie — Herbalife Recept

Ovaj pročišćavajući zeleni smoothie prepun je hranjivog lisnatog povrća, zagrijavajućeg đumbira i osvježavajućih citrusa koji će vam pomoći da se osjećate osvježeno i energizirano. Izgrađen na temelju Herbalife Formula 1 Vanilije, pruža potpune proteine i esencijalne vitamine uz cjelovite namirnice. Savršen je način za početak dana ili za oporavak nakon obilnog obroka.

Sastojci

• 2 mjerice Herbalife Formula 1 Vanilija
• 240 ml (1 šalica) hladne vode
• 1 velika šaka svježeg mladog špinata (oko 30 g)
• 1/2 male zelene jabuke, očišćene od koštica i nasjeckane
• 1 cm (1/2 inča) komad svježeg đumbira, oguljenog
• Sok od 1/2 limuna
• 4-5 kockica leda

Upute

1. Prvo dodajte hladnu vodu i sok od limuna u svoj blender.
2. Dodajte mladi špinat, nasjeckanu zelenu jabuku i oguljeni đumbir.
3. Dodajte dvije mjerice Herbalife Formula 1 Vanilije.
4. Ubacite kockice leda.
5. Blendajte na visokoj brzini 45-60 sekundi dok smjesa ne postane potpuno glatka i dok ne ostanu tragovi špinata.
6. Ulijte u visoku čašu i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti (po obroku)

• Približno 180 kalorija
• 18 g proteina iz Formula 1
• Bogato vitaminom C iz limuna i zelene jabuke
• Sadrži gingerol spojeve iz svježeg đumbira
• Visok udio vitamina K i folata iz špinata
• Izvrstan izvor prehrambenih vlakana

Savjeti

• Zamrznite špinat unaprijed tako da ga podijelite u vrećice s patentnim zatvaračem. Zamrznuti špinat se bolje blenda i dodaje dodatnu hladnoću bez razrjeđivanja smoothija.
• Prilagodite đumbir po ukusu — počnite s manjim komadom ako ste novi u korištenju đumbira u smoothiejima i postupno povećavajte kako razvijate preferenciju.
• Koristite Granny Smith jabuku za najbolje rezultate. Njezina kiselost savršeno se slaže s limunom i đumbirom, čineći smoothie osvježavajućim, a ne previše slatkim.
• Blendajte u fazama ako vaš blender ima poteškoća s lisnatim povrćem. Prvo pulsirajte špinat s vodom, a zatim dodajte preostale sastojke.
• Pripremite vrećice sa sastojcima večer prije kombinirajući špinat, jabuku i đumbir u jednoj vrećici u hladnjaku. Ujutro samo istresite, dodajte tekućinu i prah te blendajte.

Zašto ovaj recept funkcionira

Kombinacija špinata, đumbira i limuna stvara sinergijsku mješavinu koja podržava probavnu udobnost i pruža širok spektar mikronutrijenata. Špinat donosi željezo i folate, đumbir sadrži bioaktivne gingerol spojeve koji podržavaju probavu, a limun pruža vitamin C koji poboljšava apsorpciju željeza iz zelenila. Baza Herbalife Formula 1 osigurava vam potpuni profil aminokiselina s 18 grama proteina po obroku, održavajući vas sitima tijekom cijelog jutra. Kao što je napomenuo Herbalife Nutrition Advisory Board, kombiniranje kvalitetnih proteina s cjelovitim voćem i povrćem jedna je od najučinkovitijih strategija za podršku dnevnim prehrambenim potrebama i cjelokupnom blagostanju.

Ovaj recept namijenjen je kao dio uravnotežene prehrane i zdravog načina života. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije značajnih promjena u prehrani, posebno ako imate specifična medicinska stanja ili prehrambene zahtjeve.

Često postavljana pitanja

Mogu li koristiti kelj umjesto špinata u ovom smoothiju?

Da, kelj dobro funkcionira kao zamjena. Međutim, kelj ima jači, gorči okus od mladog špinata, pa ćete možda htjeti povećati jabuku na cijelu polovicu ili dodati malo meda kako biste uravnotežili okus. Uklonite tvrde središnje stabljike prije blendanja za glađu teksturu.

Hoće li ovaj smoothie imati vrlo "zelen" ili travnat okus?

Uopće ne. Sok od limuna, đumbir i zelena jabuka pružaju dovoljno svježine i prirodne slatkoće da uravnoteže okus špinata. Većina ljudi je iznenađena što ne osjeti okus špinata nakon što se sve izblenda. Formula 1 Vanilija također dodaje ugodnu slatkoću koja zaokružuje profil okusa.