टैंगी टी बेरी शेक — ताज़ा हर्बालाइफ रेसिपी

टैंगी टी बेरी शेक क्लासिक Herbalife शेक का एक फ्रूटी, ताज़ा रूप है। यह दो Formula 1 फ्लेवर — फ्रेंच वनीला और वाइल्ड बेरी — को Herbal Tea Concentrate लेमन और ताज़ी स्ट्रॉबेरी के साथ मिलाकर एक ऐसा शेक बनाता है जिसका स्वाद एक ग्लास में गर्मियों जैसा लगता है।

यह रेसिपी गर्म दिनों के लिए या उन लोगों के लिए एकदम सही है जो रिच चॉकलेट या कॉफी फ्लेवर की तुलना में हल्का, फल-आधारित शेक पसंद करते हैं।

सामग्री

• 1 स्कूप Herbalife Formula 1 फ्रेंच वनीला
• 1 स्कूप Herbalife Formula 1 वाइल्ड बेरी
• ½ चम्मच Herbalife Herbal Tea Concentrate (लेमन फ्लेवर)
• 4–5 ताज़ी या जमी हुई स्ट्रॉबेरी
• 250 मिलीलीटर ठंडा पानी
• 4–5 बर्फ के टुकड़े

निर्देश

1. ब्लेंडर में ठंडा पानी डालें
2. Formula 1 के दोनों स्कूप (फ्रेंच वनीला और वाइल्ड बेरी) डालें
3. Herbal Tea Concentrate लेमन डालें
4. स्ट्रॉबेरी डालें (यदि ताज़ी हों तो डंठल हटाकर आधी कर लें)
5. बर्फ के टुकड़े डालें
6. चिकना और चमकीला रंग होने तक 30–40 सेकंड के लिए तेज़ गति पर ब्लेंड करें
7. एक ग्लास में डालें और तुरंत परोसें

पोषण संबंधी मुख्य बातें (प्रति सर्विंग)

• कैलोरी: लगभग 170
• प्रोटीन: 13 ग्राम
• कार्बोहाइड्रेट: 22 ग्राम
• वसा: 2 ग्राम
• फाइबर: 5 ग्राम
• Herbal Tea Concentrate ग्रीन टी और ऑरेंज पीको से प्राकृतिक कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है

सुझाव

• स्वाद को पतला किए बिना गाढ़ा, स्लशी जैसा गाढ़ापन पाने के लिए जमी हुई स्ट्रॉबेरी का उपयोग करें
• और भी अधिक जटिल बेरी स्वाद के लिए स्ट्रॉबेरी के साथ मुट्ठी भर ब्लूबेरी या रास्पबेरी डालें
• टी कंसंट्रेट को समायोजित करें — आधे चम्मच से शुरू करें और यदि आप अधिक तीखा स्वाद चाहते हैं तो और डालें
• प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स और थोड़े मीठे स्वाद के लिए पानी की जगह नारियल पानी का उपयोग करें

यह रेसिपी क्यों काम करती है

दो Formula 1 फ्लेवर — दोनों Herbalife पोषण सलाहकार बोर्ड के इनपुट के साथ विकसित किए गए हैं — को मिलाकर एक ही फ्लेवर का उपयोग करने की तुलना में अधिक जटिल और दिलचस्प स्वाद प्रोफ़ाइल बनती है। फ्रेंच वनीला एक चिकना, क्रीमी बेस प्रदान करता है, जबकि वाइल्ड बेरी प्राकृतिक फल का स्वाद जोड़ता है। ताज़ी स्ट्रॉबेरी प्राकृतिक मिठास, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करती हैं। Herbal Tea Concentrate लेमन एक खट्टा स्वाद और ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट से हल्की ऊर्जा प्रदान करता है। साथ मिलकर, ये सामग्री एक ऐसा शेक बनाती हैं जो सप्लीमेंट की तुलना में अधिक स्वादिष्ट स्मूदी जैसा लगता है — जिससे पौष्टिक शेक का लगातार आनंद लेना आसान हो जाता है।

यह रेसिपी संतुलित आहार और स्वस्थ जीवन शैली के हिस्से के रूप में है। यदि आपको कोई विशेष चिकित्सीय स्थिति या आहार संबंधी आवश्यकताएं हैं तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मैं इसे Herbal Tea Concentrate के बिना बना सकता हूँ?

हाँ। शेक इसके बिना भी अच्छा बनता है — आपको बस एक बेरी-वनीला शेक मिलेगा जिसमें खट्टा, खट्टे फल का तत्व नहीं होगा। यदि आप चाय के बिना खट्टा स्वाद चाहते हैं, तो इसके बजाय ताज़े नींबू के रस की एक बूंद डालने का प्रयास करें।

क्या यह रेसिपी अन्य शेक की तुलना में कम कैलोरी वाली है?

हाँ। क्योंकि इसमें दूध की जगह पानी का उपयोग होता है और स्वाद के लिए स्ट्रॉबेरी पर निर्भर करता है, यह रेसिपी प्रति सर्विंग लगभग 170 कैलोरी के साथ हल्के विकल्पों में से एक है। यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो कैलोरी प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।