एलो ग्रीन टी एनर्जाइज़र — Herbalife रेसिपी

यह मेटाबॉलिज्म-बूस्टिंग एनर्जी ड्रिंक तीन Herbalife उत्पादों को एक ताज़गी भरे गिलास में एक साथ लाता है: संपूर्ण पोषण के लिए Formula 1 Vanilla, पाचन सहायता के लिए Herbal Aloe Concentrate, और प्राकृतिक ऊर्जा बढ़ाने के लिए Herbal Tea Concentrate. केवल 150 कैलोरी में, यह आपकी सुबह को ऊर्जा देने या दोपहर की सुस्ती को दूर करने का एक हल्का फिर भी शक्तिशाली तरीका है। संतुलित प्रोटीन के साथ ग्रीन टी कैफीन का संयोजन बिना किसी गिरावट के निरंतर ऊर्जा प्रदान करता है।

सामग्री

• 2 स्कूप Herbalife Formula 1 Vanilla
• 1/2 चम्मच Herbalife Herbal Tea Concentrate (ओरिजिनल या लेमन फ्लेवर)
• 3 कैपफुल Herbalife Herbal Aloe Concentrate (ओरिजिनल या मैंगो फ्लेवर)
• 300 मिलीलीटर (1 1/4 कप) ठंडा पानी
• 1/4 नींबू का रस
• 4-5 बर्फ के टुकड़े

निर्देश

1. Herbal Tea Concentrate को 60 मिलीलीटर (1/4 कप) गर्म पानी में घोलें और पूरी तरह घुलने तक हिलाएं। थोड़ा ठंडा होने के लिए अलग रख दें।
2. अपने ब्लेंडर में बचा हुआ 240 मिलीलीटर (1 कप) ठंडा पानी डालें।
3. Herbal Aloe Concentrate और नींबू का रस डालें।
4. Herbalife Formula 1 Vanilla के दो स्कूप डालें।
5. घुला हुआ Herbal Tea Concentrate डालें।
6. बर्फ के टुकड़े डालें।
7. चिकना और अच्छी तरह से मिल जाने तक मध्यम-तेज गति पर 30-40 सेकंड के लिए ब्लेंड करें।
8. एक लंबे गिलास में अतिरिक्त बर्फ पर डालें और आनंद लें।

पोषण संबंधी मुख्य बातें (प्रति सर्विंग)

• लगभग 150 कैलोरी
• Formula 1 से 18 ग्राम प्रोटीन
• ग्रीन टी और ब्लैक टी के अर्क से प्राकृतिक कैफीन होता है
• एलोवेरा यौगिक प्रदान करता है जो पाचन संबंधी आराम का समर्थन करते हैं
• Formula 1 से 21 आवश्यक विटामिन और खनिज
• व्यावसायिक एनर्जी ड्रिंक की तुलना में कम चीनी सामग्री

सुझाव

• चाय के कंसंट्रेट को पहले अलग से गर्म पानी में घोलें। यह ठंडे तरल पदार्थों में अच्छी तरह से नहीं घुलता है और यदि सीधे ठंडे पानी के साथ ब्लेंडर में मिलाया जाए तो दानेदार गुच्छे छोड़ सकता है।
• अपनी कैफीन संवेदनशीलता के आधार पर चाय की सांद्रता को समायोजित करें। यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं तो 1/4 चम्मच से शुरू करें और अपनी सहनशीलता के अनुसार 1/2 चम्मच तक बढ़ाएं।
• अधिकतम लाभ के लिए इस पेय का समय निर्धारित करें — ग्रीन टी के अर्क के थर्मोजेनिक गुणों और प्रोटीन से मिलने वाली निरंतर ऊर्जा का लाभ उठाने के लिए व्यायाम से 20-30 मिनट पहले इसका आनंद लें।
• बिना ब्लेंड किए इसे बर्फ के साथ आज़माएँ एक सरल तैयारी के लिए। Formula 1 और पानी को शेकर बोतल में हिलाएं, फिर घुली हुई चाय और एलो मिलाएं। जब आपके पास समय कम हो तो यह एक हिलाया हुआ पेय के रूप में अच्छी तरह से काम करता है।
• एलो फ्लेवर के साथ प्रयोग करें — मैंगो-फ्लेवर वाला Herbal Aloe Concentrate एक सूक्ष्म उष्णकटिबंधीय स्वाद जोड़ता है जो वनीला बेस के साथ खूबसूरती से मेल खाता है, जबकि ओरिजिनल चीजों को साफ और तटस्थ रखता है।

यह रेसिपी क्यों काम करती है

यह रेसिपी रणनीतिक रूप से तीन पूरक Herbalife उत्पादों को एक साथ जोड़ती है ताकि एक ही सर्विंग में दैनिक कल्याण के कई पहलुओं को संबोधित किया जा सके। Herbal Tea Concentrate ग्रीन और ब्लैक टी के अर्क से प्राकृतिक कैफीन प्रदान करता है, जिसे शोध ने थर्मोजेनेसिस और मानसिक सतर्कता का समर्थन करते हुए दिखाया है। Herbal Aloe Concentrate एलोवेरा यौगिकों का योगदान करता है जिन्हें पारंपरिक रूप से उनके सुखदायक पाचन गुणों के लिए महत्व दिया जाता है। इस बीच, Formula 1 Vanilla पूर्ण प्रोटीन और सूक्ष्म पोषक तत्वों की नींव प्रदान करता है जो ऊर्जा के स्तर को बनाए रखता है और केवल कैफीन से जुड़े क्रैश को रोकता है। Herbalife पोषण सलाहकार बोर्ड इस प्रकार के बहु-उत्पाद दृष्टिकोण को पोषण संबंधी लाभों को परत करने के एक कुशल तरीके के रूप में अनुशंसित करता है, यह देखते हुए कि मध्यम कैफीन के साथ प्रोटीन का संयोजन केवल कैफीन वाले पेय पदार्थों की तुलना में अधिक संतुलित और निरंतर ऊर्जा प्रतिक्रिया बनाता है।

यह रेसिपी संतुलित आहार और स्वस्थ जीवन शैली के हिस्से के रूप में अभिप्रेत है। अपने आहार में महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें, खासकर यदि आपको कोई विशेष चिकित्सा स्थिति या आहार संबंधी आवश्यकताएं हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

इस पेय में कितनी कैफीन होती है?

Herbal Tea Concentrate प्रति 1/2 चम्मच सर्विंग में लगभग 85 मिलीग्राम कैफीन का योगदान करता है, जो लगभग एक कप कॉफी के बराबर है। अन्य सामग्री के साथ मिलकर, यह एक ध्यान देने योग्य लेकिन मध्यम ऊर्जा को बढ़ावा देता है। यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, तो चाय के कंसंट्रेट को 1/4 चम्मच तक कम करें या नींद पर किसी भी प्रभाव से बचने के लिए दोपहर से पहले इस पेय का आनंद लें।

क्या मैं इस पेय को एक रात पहले तैयार कर सकता हूँ?

इसका सबसे अच्छा आनंद ताज़ा ही लिया जाता है, लेकिन आप इसे आंशिक रूप से पहले से तैयार कर सकते हैं। चाय के कंसंट्रेट को घोलें और इसे एलो और पानी के साथ एक सीलबंद कंटेनर में रात भर फ्रिज में रखें। सुबह, बस Formula 1 पाउडर और बर्फ डालें, फिर ब्लेंड करें या हिलाएं। यह आपके सुबह के तैयारी के समय को एक मिनट से भी कम कर देता है जबकि अच्छा स्वाद और बनावट बनाए रखता है।