שייק חלבון צ'אי מתובל — מתכון Herbalife

שייק צ'אי מתובל וארומטי זה משלב את החמימות המנחמת של תבליני צ'אי מסורתיים עם התזונה המאוזנת של Herbalife Formula 1. עשוי עם Herbal Tea Concentrate בטעם צ'אי, חלב חם, ותערובת של קינמון, ג'ינג'ר והל, זהו המשקה המושלם עשיר בחלבון לבקרים קרים או אחר צהריים נעימים. הגישו אותו חם לפינוק מרגיע או מזגו אותו על קרח לחוויית צ'אי קר ומרענן.

רכיבים

• 2 כפות מדידה Herbalife Formula 1 וניל
• 1/2 כפית Herbalife Herbal Tea Concentrate (בטעם צ'אי)
• 1 כוס חלב חם (חלב רגיל או צמחי לא ממותק)
• 1/4 כפית קינמון טחון
• 1/8 כפית ג'ינג'ר טחון
• קורט הל טחון
• קורט אגוז מוסקט טחון
• 1 כפית דבש או ממתיק לבחירתכם (אופציונלי)

הוראות הכנה

1. חממו בעדינות את החלב בסיר קטן על אש בינונית-נמוכה או במיקרוגל עד שיהיה חם אך לא רותח (בסביבות 60-65 מעלות צלזיוס או 140-150 מעלות פרנהייט).
2. שפכו את החלב החם לבלנדר שלכם.
3. הוסיפו את Herbalife Formula 1 וניל, Herbal Tea Concentrate, קינמון, ג'ינג'ר, הל ואגוז מוסקט.
4. ערבבו במהירות בינונית למשך 15-20 שניות עד לקבלת תערובת חלקה וקטיפתית.
5. מזגו לספל האהוב עליכם ופזרו מעט קינמון מעל.
6. לגרסה קרה, ערבבו עם חלב קר ומזגו על כוס מלאה בקוביות קרח.

דגשים תזונתיים (למנה)

• כ-200 קלוריות
• 18 גרם חלבון מ-Formula 1
• יתרונות תומכי חילוף חומרים מ-Herbal Tea Concentrate
• קינמון עשוי לסייע בתמיכה ברמות סוכר בריאות בדם
• ג'ינג'ר מספק תמיכה טבעית לעיכול
• מכיל למעלה מ-20 ויטמינים ומינרלים חיוניים מ-Formula 1

טיפים

• אין לחמם יתר על המידה את החלב מכיוון שטמפרטורות מעל 70 מעלות צלזיוס עלולות להשפיע על הפרופיל התזונתי של חלבון Formula 1. חם, לא רותח, זו המפתח.
• הקציפו אותו על ידי ערבוב למשך כמה שניות נוספות או באמצעות מקציף חלב לאחר הערבוב ליצירת קצף בסגנון בית קפה מעל.
• הכינו תערובת תבליני צ'אי מראש על ידי ערבוב קינמון, ג'ינג'ר, הל ואגוז מוסקט בצנצנת קטנה, כך שתוכלו לגרוף את הכמות המושלמת בכל בוקר.
• נסו אותו קר בקיץ על ידי שימוש בחלב קר, הוספת קוביות קרח וערבוב במהירות גבוהה לשייק חלבון צ'אי קר ומרענן.
• הוסיפו קורט פלפל שחור כדי לשפר את ספיגת התרכובות המועילות בתבלינים, במיוחד אלו שבקינמון ובג'ינג'ר.

למה המתכון הזה עובד

התבלינים בשייק זה אינם רק לטעם. קינמון, ג'ינג'ר והל שימשו במשך מאות שנים ברפואה המסורתית ומגובים במחקרים מודרניים בזכות תכונותיהם האנטי-דלקתיות ותומכות העיכול. קינמון בפרט נחקר על תפקידו הפוטנציאלי בתמיכה במטבוליזם בריא של סוכר בדם. ה-Herbalife Herbal Tea Concentrate מוסיף דחיפת אנרגיה עדינה באמצעות תערובת התה הירוק והתמציות הבוטניות שלו, בעוד ש-Formula 1 וניל מספק בסיס תזונתי שלם עם מאקרו-נוטריינטים מאוזנים. מועצת הייעוץ התזונתי של Herbalife מדגישה את הערך של שילוב מרכיבים פונקציונליים כמו תבלינים עם תזונה מנוסחת מדעית לתמיכה ביעדי בריאות כלליים.

מתכון זה מיועד כחלק מתזונה מאוזנת ואורח חיים בריא. התייעצו עם ספק שירותי הבריאות שלכם לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה, במיוחד אם יש לכם מצבים רפואיים ספציפיים או דרישות תזונתיות.

שאלות נפוצות

האם אוכל להכין את השייק הזה עם מים רותחים במקום חלב חם?

לא מומלץ להשתמש במים רותחים ישירות עם Formula 1, מכיוון שטמפרטורות גבוהות מאוד עלולות לפגוע בחלבונים ולהפחית את הערך התזונתי. במקום זאת, השתמשו בחלב חם או הניחו למים רותחים להתקרר למשך מספר דקות עד שיגיעו לטמפרטורת שתייה נוחה (בסביבות 60-65 מעלות צלזיוס) לפני הערבוב עם אבקת Formula 1.

האם אוכל להשתמש בטעם אחר של Herbal Tea Concentrate?

בהחלט. בעוד שטעם הצ'אי משתלב באופן הטבעי ביותר עם התבלינים החמים במתכון זה, תוכלו להחליף אותו בטעם Original או Lemon לפרופיל טעם שונה. אם אתם משתמשים בטעם שאינו צ'אי, ייתכן שתרצו להגדיל מעט את כמויות התבלינים כדי לפצות על היעדר תווי תבלין צ'אי בתרכיז התה.