שייק Herbalife קלאסי — מתכון היסוד

שייק Herbalife הקלאסי הוא המקום שבו מתחיל כל מסע Formula 1. בין אם אתם חדשים ב-Herbalife ובין אם אתם משתמשים ותיקים, שליטה במתכון יסודי זה מבטיחה שתקבלו תזונה מאוזנת בפחות משתי דקות, בכל יום.

מתכון זה עובד עם כל טעם של Formula 1 — וניל, שוקולד, תות, בננה, עוגיות וקרם, או כל אחת מהאפשרויות הזמינות האחרות.

רכיבים (גרסה על בסיס מים)

• 2 כפות מדידה (25 גרם) Herbalife Formula 1 Nutritional Shake Mix
• 250 מ"ל מים קרים
• קוביות קרח (אופציונלי, למרקם סמיך יותר)

רכיבים (גרסה על בסיס חלב)

• 2 כפות מדידה (25 גרם) Herbalife Formula 1 Nutritional Shake Mix
• 250 מ"ל חלב דל שומן (או כל חלב צמחי)
• קוביות קרח (אופציונלי)

הוראות הכנה

1. הוסיפו תחילה את הנוזל (מים או חלב) לכוס השייקר או לבלנדר
2. הוסיפו שתי כפות מדידה שטוחות של אבקת Formula 1
3. אם משתמשים בכוס שייקר, סגרו היטב את המכסה ונערו במרץ במשך 15–20 שניות עד לקבלת מרקם חלק
4. אם משתמשים בבלנדר, ערבלו במהירות בינונית במשך 20–30 שניות
5. הוסיפו קוביות קרח וערבלו שוב לקבלת שייק סמיך וקר יותר
6. מזגו לכוס ותיהנו מיד

דגשים תזונתיים (למנה)

• עם מים: כ-90 קלוריות, 9 גרם חלבון, 13 גרם פחמימות, 1 גרם שומן, 3 גרם סיבים
• עם חלב דל שומן: כ-200 קלוריות, 18 גרם חלבון, 24 גרם פחמימות, 3 גרם שומן, 3 גרם סיבים
• שתי הגרסאות מספקות עד 21 ויטמינים ומינרלים חיוניים

טיפים לשייק הקלאסי המושלם

• תמיד הוסיפו נוזל קודם — זה מונע מהאבקה להידבק לתחתית
• השתמשו בנוזל קר — שייק קר טעים באופן משמעותי יותר משייק בטמפרטורת החדר
• נערו במרץ — ניעור מהיר של 15 שניות אינו מספיק; נערו במשך 20 שניות מלאות לקבלת מרקם חלק
• שתו מיד — שייקי Formula 1 מומלץ לצרוך מיד לאחר ההכנה לטעם ומרקם אופטימליים
• נסו סוגי חלב שונים — חלב שקדים, חלב שיבולת שועל וחלב סויה יוצרים כולם פרופילי טעם שונים במקצת

למה המתכון הזה עובד

השייק הקלאסי נועד לספק תזונה מלאה ומאוזנת עם מינימום הכנה. Herbalife Formula 1 — שפותח בסיוע מועצת הייעוץ התזונתי של Herbalife — מספק תערובת מדויקת של חלבון סויה וחלב, ויטמינים ומינרלים חיוניים, וסיבים תזונתיים בכל מנה. הגרסה על בסיס חלב מוסיפה חלבון וסידן נוספים, מה שהופך אותה לתחליף ארוחה משמעותי יותר. זהו המתכון שמיליוני אנשים ברחבי העולם מסתמכים עליו בכל בוקר כדי להתחיל את יומם עם תזונה נכונה.

מתכון זה מיועד כחלק מתזונה מאוזנת ואורח חיים בריא. התייעצו עם ספק שירותי הבריאות שלכם לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה, במיוחד אם יש לכם מצבים רפואיים ספציפיים או דרישות תזונתיות.

שאלות נפוצות

האם ניתן להכין את השייק מראש?

מומלץ לשתות את השייק מיד לאחר ההכנה. אם אתם חייבים להכין אותו מראש, אחסנו אותו בכלי אטום במקרר וצרכו תוך שעתיים. נערו היטב לפני השתייה, שכן המרכיבים עלולים להיפרד.

איזה טעם של Formula 1 מומלץ למתחילים?

וניל צרפתי ושוקולד הולנדי הם שני הטעמים הפופולריים ביותר ומתאימים היטב כנקודת התחלה. וניל הוא גם הבסיס הרב-גוני ביותר להוספת פירות ומרכיבים אחרים.