Maapähkinävoi-banaani-voimashake – Herbalife-resepti

Tämä voimakas pirtelö on suunniteltu kaikille, jotka tarvitsevat runsaasti proteiinia ja pitkäkestoista energiaa. Yhdistämällä Herbalife Formula 1 Vanilla -jauheen luonnolliseen maapähkinävoihin, kypsään banaaniin ja Personalized Protein Powderiin, se tarjoaa yli 30 grammaa proteiinia jokaisessa annoksessa. Olitpa sitten menossa kuntosalille, palautumassa rankasta treenistä tai tarvitset vain täyttävän ateriankorvikkeen, tämä klassinen makuyhdistelmä ei koskaan petä.

Ainesosat

• 2 kauhallista Herbalife Formula 1 Vanilla -jauhetta
• 1 kauhallinen Herbalife Personalized Protein Powder (PPP) -jauhetta
• 1 ruokalusikallinen luonnollista maapähkinävoita (makeuttamatonta)
• 1 keskikokoinen kypsä banaani (tuore tai pakastettu)
• 1 kuppi vähärasvaista maitoa (maito- tai makeuttamatonta soijamaitoa)
• 3-4 jääpalaa

Ohjeet

1. Kaada maito tehosekoittimeen nestemäiseksi pohjaksi.
2. Lisää Herbalife Formula 1 Vanilla ja Personalized Protein Powder.
3. Lisää maapähkinävoi ja banaani, pilko banaani pienemmiksi paloiksi helpompaa sekoittamista varten.
4. Lisää jääpalat.
5. Sekoita korkealla teholla 30-45 sekuntia, kunnes pirtelö on paksua, kermaista ja täysin tasaista.
6. Kaada suureen lasiin ja nauti heti.

Ravintoarvot (per annos)

• Noin 310 kaloria
• Yli 30 g proteiinia Formula 1:stä, PPP:stä, maapähkinävoista ja maidosta
• Terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvoja luonnollisesta maapähkinävoista
• Luonnollista kaliumia banaanista (noin 400 mg)
• Pitkäkestoista energiaa monimutkaisista hiilihydraateista ja terveellisistä rasvoista
• Yli 20 välttämätöntä vitamiinia ja kivennäisainetta Formula 1:stä

Vinkit

• Pakasta banaani edellisenä iltana saadaksesi erityisen paksun, pirtelömäisen koostumuksen, joka pysyy kylmänä pidempään.
• Valitse luonnollinen maapähkinävoi, jossa ei ole lisättyä sokeria tai hydrattuja öljyjä, saadaksesi terveellisimmän rasvaprofiilin ja puhtaimman maun.
• Vaihda mantelitahnaan, jos pidät hieman miedommasta pähkinäisestä mausta tai haluat vaihdella terveellisten rasvojen lähteitä viikon aikana.
• Lisää teelusikallinen kaakaojauhetta muuttaaksesi tästä suklaa-maapähkinävoishaken, joka on herkullinen muunnelma ja lisää antioksidantteja.
• Säädä proteiinin määrää muuttamalla PPP-annosta. Käytä puoli kauhallista kevyempään vaihtoehtoon tai lisää ylimääräinen puoli kauhallista, jos treenisi vaatii enemmän proteiinia.

Miksi tämä resepti toimii

Tämä pirtelö on suunniteltu periaatteella, jossa yhdistetään täydellisiä proteiineja terveellisiin rasvoihin ja luonnollisiin hiilihydraatteihin pitkäkestoisen energian ja lihasten tukemiseksi. Herbalife Formula 1 ja Personalized Protein Powder yhdessä tarjoavat korkealaatuisen proteiiniseoksen, joka sisältää kaikki välttämättömät aminohapot, jotka ovat kriittisiä lihasproteiinisynteesille. Luonnollinen maapähkinävoi sisältää sydänystävällisiä kertatyydyttymättömiä rasvoja, jotka hidastavat ruoansulatusta ja auttavat sinua pysymään kylläisenä tunteja, kun taas banaani lisää nopeasti imeytyviä luonnollisia sokereita ja kaliumia tukemaan lihasten asianmukaista toimintaa. Herbalife Nutrition Advisory Board suosittelee, että aktiivista elämäntapaa noudattavat henkilöt pyrkivät riittävään proteiinin jakautumiseen pitkin päivää, ja tämä pirtelö tekee näiden tavoitteiden saavuttamisesta helppoa yhdellä, herkullisella annoksella.

Tämä resepti on tarkoitettu osaksi tasapainoista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen merkittävien muutosten tekemistä ruokavalioosi, erityisesti jos sinulla on tiettyjä sairauksia tai ruokavaliorajoituksia.

Usein kysytyt kysymykset

Sopiiko tämä pirtelö ateriankorvikkeeksi?

Kyllä, yli 310 kaloria ja 30 grammaa proteiinia sisältävänä tämä pirtelö tarjoaa riittävästi ravintoa toimiakseen täydellisenä ateriankorvikkeena. Proteiinin, terveellisten rasvojen ja hiilihydraattien yhdistelmä antaa pitkäkestoista energiaa, joka voi pitää sinut kylläisenä 3-4 tuntia. Vielä täyttävämmän aterian saat lisäämällä ruokalusikallisen kaurahiutaleita tai kourallisen pinaattia muuttamatta merkittävästi makua.

Minulla on maapähkinäallergia. Mitä voin käyttää korvikkeena?

Voit korvata maapähkinävoin samalla määrällä auringonkukansiemenvoita, jolla on samanlainen kermainen koostumus ja vastaava proteiini- ja rasvapitoisuus. Mantelitahna tai cashewtahna toimivat myös hyvin, jos pähkinät eivät ole sinulle ongelma. Jokainen vaihtoehto antaa pirtelölle hieman erilaisen makuprofiilin säilyttäen samalla tyydyttävän paksuuden ja ravitsemukselliset edut.