Minttusuklaakahvipirtelö – Mocha-Mint-resepti

Minttusuklaakahvipirtelö muuttaa päivittäisen ateriankorvikkeesi herkulliseksi kahvilamokaksi – virkistävällä mintun vivahteella. Lisäämällä kreikkalaista jogurttia seokseen saat huomattavasti paksumman, kermaisemman pirtelön merkittävällä proteiinilisällä.

Tämä resepti on ihanteellinen suklaan ystäville, jotka haluavat vaihtelua tavallisen suklaapirtelön lisäksi.

Ainesosat

• 2 mittalusikallista (25g) Herbalife Formula 1 Mint Chocolate
• 200 ml kylmää rasvatonta maitoa
• 2 ruokalusikallista maustamatonta kreikkalaista jogurttia (noin 50g)
• ½ teelusikallista pikakahvijauhetta (valinnainen, mokan maun saamiseksi)
• 4–5 jääpalaa

Ohjeet

1. Kaada rasvaton maito tehosekoittimeen
2. Lisää kreikkalainen jogurtti ja pikakahvijauhe (jos käytät)
3. Lisää Formula 1 Mint Chocolate -jauhe
4. Lisää jääpalat
5. Sekoita korkealla teholla 30–40 sekuntia, kunnes seos on paksua ja tasaista
6. Kaada lasiin – pirtelön tulisi olla täyteläisen tummanvärinen ja paksun, kermaisen koostumuksen omaava

Ravintoarvot (annosta kohti)

• Kalorit: noin 250
• Proteiini: 26g
• Hiilihydraatit: 26g
• Rasva: 3g
• Kuitu: 3g
• Kreikkalainen jogurtti lisää suoliston terveyttä tukevia probiootteja sekä ylimääräistä kalsiumia

Vinkit

• Käytä täysrasvaista kreikkalaista jogurttia, jos haluat vielä kermaisemman, täyteläisemmän pirtelön – se lisää noin 30 ylimääräistä kaloria
• Liuota pikakahvi ensin ruokalusikalliseen kuumaa vettä ennen kuin lisäät sen tehosekoittimeen tasaisemman kahvin maun saavuttamiseksi
• Pakasta kreikkalaista jogurttia jääpalamuoteissa – jäädytetyt jogurttikuutiot tekevät pirtelöstä paksumman ja kylmemmän laimentamatta sitä tavallisella jäällä
• Viimeistele muutamalla kaakaonibillä lisäämään rapeutta ja antioksidantteja

Miksi tämä resepti toimii

Kreikkalainen jogurtti on tehokas ainesosa pirtelöissä. Se lisää paksuutta ja kermaisuutta, jota vesi tai maito yksinään eivät voi saavuttaa, samalla kun se nostaa merkittävästi proteiinipitoisuutta. Kahden ruokalusikallisen annos kreikkalaista jogurttia sisältää noin 5–7 grammaa proteiinia ja hyödyllisiä probiootteja, jotka tukevat ruoansulatuskanavan terveyttä. Mint Chocolate Formula 1 -maku – joka on kehitetty Herbalife Nutrition Advisory Boardin panoksella – tarjoaa luonnollisen mintun raikkauden, joka sopii täydellisesti valinnaisen kahvin lisäyksen kanssa – luoden premium-tuntuisen mokka-minttuyhdistelmän. Tämä pirtelö on erityisen suosittu ihmisten keskuudessa, jotka haluavat suuremman proteiinin saannin lihasten ylläpitoon tai harjoituksen jälkeiseen palautumiseen.

Tämä resepti on tarkoitettu osaksi tasapainoista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin teet merkittäviä muutoksia ruokavalioosi tai proteiinin saantiisi.

Usein kysytyt kysymykset

Voinko käyttää tavallista jogurttia kreikkalaisen jogurtin sijaan?

Voit, mutta kreikkalainen jogurtti on siivilöity ylimääräisen nesteen poistamiseksi, mikä tekee siitä paksumman ja proteiinipitoisemman kuin tavallinen jogurtti. Tavallinen jogurtti johtaa ohuempaan pirtelöön, jossa on vähemmän proteiinia. Jos käytät tavallista jogurttia, lisää määrää 3–4 ruokalusikalliseen.

Entä jos minulla ei ole Mint Chocolate -makua?

Voit käyttää Dutch Chocolate Formula 1 -makua ja lisätä 2–3 tippaa puhdasta piparminttuuutetta mintun elementin jäljittelemiseksi. Aloita pienellä määrällä – piparminttuuute on erittäin tiivistettyä.