Mustikka-antioksidanttipommi – Herbalife-resepti

Tämä elinvoimainen violetti smoothie on täynnä luonnon tehokkaimpia antioksidantteja. Yhdistämällä Herbalife Formula 1 Wild Berry -tuotteen pakastemustikoihin ja acai-jauheeseen saat ravintorikkaan superfood-pirtelön, joka tukee immuunijärjestelmän terveyttä ja maistuu uskomattomalta. Se on täydellinen tapa aloittaa aamu tai tankata kiireisen päivän jälkeen.

Ainesosat

• 2 mittalusikallista Herbalife Formula 1 Wild Berry
• 1/2 kupillista pakastemustikoita
• 1 teelusikallinen acai-jauhetta
• 1/2 keskikokoista banaania (tuore tai pakastettu)
• 1 kupillinen kylmää vettä tai makeuttamatonta mantelimaitoa
• 3-4 jääpalaa

Ohjeet

1. Lisää kylmä vesi tai mantelimaito tehosekoittimeen ensin.
2. Lisää Herbalife Formula 1 Wild Berry, pakastemustikat, acai-jauhe ja banaani.
3. Lisää jääpalat.
4. Sekoita suurella teholla 30-45 sekuntia, kunnes seos on täysin tasaista ja kermaista.
5. Kaada korkeaan lasiin ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (annosta kohti)

• Noin 210 kaloria
• 18g proteiinia Formula 1 -tuotteesta
• Runsaasti antosyaaneja mustikoista ja acaista
• Runsaasti C-vitamiinia immuunijärjestelmän tukemiseen
• Hyvä ravintokuidun lähde (noin 5g)
• Sisältää välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita Formula 1 -tuotteesta

Vinkit

• Käytä pakastettua banaania saadaksesi paksumman, kermaisemman koostumuksen ilman lisäjääpaloja.
• Tehosta antioksidantteja lisäämällä pieni kourallinen pakastettuja karhunvatukoita tai vadelmia mustikoiden rinnalle.
• Valitse laadukas acai-jauhe, joka on makeuttamaton ja pakastekuivattu maksimaalisten ravitsemuksellisten etujen säilyttämiseksi.
• Valmistele smoothie-pakkauksia annostelemalla mustikat, banaaniviipaleet ja acai-jauhe pakastepusseihin nopeaa aamukokoamista varten.
• Säädä koostumusta lisäämällä vettä yksi ruokalusikallinen kerrallaan, jos smoothie on mielestäsi liian paksua.

Miksi tämä resepti toimii

Mustikat ovat yksi antioksidanttirikkaimmista saatavilla olevista hedelmistä, ja ne sisältävät runsaasti antosyaaneja, jotka tutkimusten mukaan liittyvät parantuneeseen kognitiiviseen toimintaan ja sydän- ja verisuoniterveyteen. Yhdistettynä acai-jauheeseen, toiseen tehokkaaseen polyfenolien lähteeseen, tämä smoothie tarjoaa tiivistetyn annoksen vapaita radikaaleja torjuvia yhdisteitä. Banaani antaa luonnollista makeutta ja kaliumia, kun taas Herbalife Formula 1 Wild Berry tarjoaa tasapainoisen profiilin proteiinia, kuitua ja yli 20 välttämätöntä vitamiinia ja kivennäisainetta. Kuten Herbalife Nutrition Advisory Board suosittelee, kokonaisten hedelmien yhdistäminen tasapainoiseen ateriankorvikepirtelöön on tehokas tapa lisätä päivittäistä suojaavien fytoravinteiden saantia ja ylläpitää samalla oikeaa makroravintoaineiden tasapainoa.

Tämä resepti on tarkoitettu osaksi tasapainoista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen merkittäviä muutoksia ruokavalioosi, erityisesti jos sinulla on tiettyjä sairauksia tai ruokavalion vaatimuksia.

Usein kysytyt kysymykset

Voinko käyttää tuoreita mustikoita pakastettujen sijaan?

Kyllä, tuoreet mustikat sopivat tähän reseptiin täydellisesti. Pakastemustikat antavat kuitenkin smoothielle paksumman, jäätelömäisemmän koostumuksen ja pitävät sen kylmempänä pidempään. Jos käytät tuoreita mustikoita, harkitse muutaman lisäjääpalan lisäämistä samanlaisen koostumuksen saavuttamiseksi.

Kuinka kauan antioksidanttihyöty säilyy sekoittamisen jälkeen?

Maksimaalisen ravitsemuksellisen hyödyn saavuttamiseksi tämä smoothie on parasta juoda 15-20 minuutin kuluessa sekoittamisesta. Mustikoiden ja acain antioksidantit alkavat hajota altistuessaan ilmalle ja valolle. Jos sinun on säilytettävä sitä, kaada smoothie ilmatiiviiseen astiaan, täytä se yläreunaan asti minimoidaksesi ilman altistumisen, ja säilytä jääkaapissa enintään 4 tuntia.