Maasika-juustukoogi smuuti — Herbalife retsept

Maasika-juustukoogi smuuti muudab sinu igapäevase Herbalife Formula 1 magustoidulaadseks naudinguks, mis maitseb nagu tükk juustukooki klaasis. Külmutatud maasikate, toorjuustu ja graham küpsise puru kombinatsiooniga saad kreemja, rikkaliku smuuti, mis rahuldab iga magusaisu, tegemata järeleandmisi sinu toitumiseesmärkides.

See retsept sobib ideaalselt kõigile, kes soovivad nautida klassikalise juustukoogi maitseid, saades samal ajal igast portsjonist tasakaalustatud valke, kiudaineid ja olulisi vitamiine.

Koostisosad

• 2 kulbitäit (25g) Herbalife Formula 1 Strawberry Delight
• 1 supilusikatäis toorjuustu (pehmedatud)
• ½ tassi külmutatud maasikaid (umbes 75g)
• 250ml külma poolkooritud piima või mandlipiima
• 1 supilusikatäis graham küpsise puru
• 3–4 jääkuubikut

Juhised

1. Vala piim blenderisse
2. Lisa pehmendatud toorjuust ja sega korraks, et need seguneksid
3. Lisa Formula 1 Strawberry Delight pulber
4. Lisa külmutatud maasikad ja jääkuubikud
5. Blenderda suurel kiirusel 40–50 sekundit, kuni see on ühtlane ja kreemjas
6. Vala klaasi ja puista peale graham küpsise puru
7. Parima tekstuuri saamiseks serveeri kohe

Toiteväärtuse esiletõstmised (portsjoni kohta)

• Kalorid: umbes 260
• Valgud: 13g
• Süsivesikud: 33g
• Rasvad: 7g
• Kiudained: 4g
• Maasikad annavad C-vitamiini ja antioksüdante; toorjuust lisab rikkaliku, hapuka kreemisuse

Näpunäited

• Pehmeda toorjuustu esmalt, jättes selle 10 minutiks toatemperatuurile — see tagab, et see seguneb ühtlaselt ilma tükkideta
• Kasuta vähendatud rasvasisaldusega toorjuustu, kui soovid vähendada kalorite hulka umbes 20 kalori võrra portsjoni kohta
• Külmuta värsked maasikad eelnevalt — kodus külmutatud maasikatel on sageli parem maitse kui poest ostetutel
• Purusta graham küpsised peeneks ühtlaseks katteks või jäta need veidi tükiliseks, et lisada tekstuurikontrasti
• Lisa tilk vanilliekstrakti, et intensiivistada juustukoogi maitseprofiili

Miks see retsept töötab

Maasikad on looduslikult rikkad C-vitamiini, mangaani ja polüfenoolsete antioksüdantide poolest — ühendid, mis toetavad immuunsüsteemi ja aitavad võidelda oksüdatiivse stressiga. Väike kogus toorjuustu lisab just piisavalt rasva, et luua sametine, juustukoogilaadne suutunne ilma liigsete kaloriteta. Graham küpsise puru peal annab tuttava koorikukogemuse, hoides samal ajal portsjoni suuruse kontrolli all. Formula 1 Strawberry Delight — mis on koostatud Herbalife Nutrition Advisory Board'i juhiste järgi — tagab, et see magustoidust inspireeritud smuuti pakub endiselt täisväärtuslikku toidukorra asendustasakaalustatud makrotoitainete, kiudainete ja üle 21 olulise vitamiini ja mineraaliga.

See retsept on mõeldud osana tasakaalustatud toitumisest ja tervislikust eluviisist. Enne oluliste muudatuste tegemist oma dieedis või toitumises konsulteeri oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Korduma Kippuvad Küsimused

Kas ma saan seda smuutit piimavabana valmistada?

Jah. Asenda poolkooritud piim mandlipiima või kaerapiimaga ning asenda toorjuust 1 supilusikatäie kookoskoore või piimavaba toorjuustu alternatiiviga. Tekstuur on veidi erinev, kuid siiski rikkalik ja kreemjas.

Kas ma saan seda smuutit eelmisel õhtul ette valmistada?

Parim on seda nautida värskelt, sest graham küpsise kate pehmeneb aja jooksul. Siiski võid smuuti põhja (ilma puruta) blenderdada ja üleöö külmkapis hoida. Hommikul sega see kiirelt läbi või blenderda uuesti mõne jääkuubikuga, seejärel lisa graham küpsise puru vahetult enne joomist.