Piparmündi-šokolaadi kohvikokteil – Mocha-Mündi retsept

Piparmündi-šokolaadi kohvikokteil muudab sinu igapäevase toidukorra asendaja millekski, mis maitseb nagu luksuslik kohvikumoka – värskendava piparmündinüansiga. Lisades segule Kreeka jogurtit, saad märgatavalt paksema, kreemjama kokteili märkimisväärse valgulisandiga.

See retsept sobib ideaalselt šokolaadisõpradele, kes soovivad vaheldust tavalisele šokolaadikokteilile.

Koostisosad

• 2 kulbitäit (25g) Herbalife Formula 1 Mint Chocolate
• 200ml külma kooritud piima
• 2 supilusikatäit maitsestamata Kreeka jogurtit (umbes 50g)
• ½ teelusikatäit lahustuva kohvi graanuleid (valikuline, mocha maitse saamiseks)
• 4–5 jääkuubikut

Juhised

1. Vala kooritud piim blenderisse
2. Lisa Kreeka jogurt ja lahustuva kohvi graanulid (kui kasutad)
3. Lisa Formula 1 Mint Chocolate pulber
4. Lisa jääkuubikud
5. Blenderda suurel kiirusel 30–40 sekundit, kuni see on paks ja ühtlane
6. Vala klaasi – kokteilil peaks olema rikkalik, tume värv ja paks, kreemjas tekstuur

Toitumisalane teave (portsjoni kohta)

• Kalorid: umbes 250
• Valk: 26g
• Süsivesikud: 26g
• Rasv: 3g
• Kiudained: 3g
• Kreeka jogurt lisab probiootikume, mis toetavad soolestiku tervist, pluss lisakaltsiumi

Nõuanded

• Kasuta täisrasvast Kreeka jogurtit, kui soovid veelgi kreemjamat ja rikkalikumat kokteili – see lisab umbes 30 lisakalorit
• Lahusta lahustuv kohv esmalt supilusikatäies kuumas vees, enne kui lisad selle blenderisse, et saavutada ühtlasem kohvimaitse integreerimine
• Külmuta Kreeka jogurt jääkuubikuvormis – külmutatud jogurtikuubikud muudavad kokteili paksemaks ja külmemaks, ilma et see tavalise jääga lahjeneks
• Kaunista mõne kakaonibuga lisakrõmpsu ja antioksüdantide saamiseks

Miks see retsept töötab

Kreeka jogurt on kokteilide jaoks võimas koostisosa. See lisab paksust ja kreemjust, mida vesi või piim üksi ei suuda saavutada, suurendades samal ajal oluliselt valgusisaldust. Kahe supilusikatäie Kreeka jogurti portsjon annab umbes 5–7 grammi valku ja kasulikke probiootikume, mis toetavad seedetrakti tervist. Mint Chocolate Formula 1 maitse – mis on välja töötatud Herbalife Nutrition Advisory Board'i panusega – pakub loomulikku piparmündi värskust, mis sobib ideaalselt valikulise kohvilisandiga – luues mocha-mündi kombinatsiooni, mis tundub esmaklassiline. See kokteil on eriti populaarne inimeste seas, kes soovivad suuremat valgutarbimist lihaste säilitamiseks või treeningujärgmiseks taastumiseks.

See retsept on mõeldud osana tasakaalustatud toitumisest ja tervislikust eluviisist. Enne oluliste muudatuste tegemist oma dieedis või valgutarbimises konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Korduma Kippuvad Küsimused

Kas ma saan kasutada tavalist jogurtit Kreeka jogurti asemel?

Saate, kuid Kreeka jogurt on kurnatud liigse vedeliku eemaldamiseks, mis muudab selle paksemaks ja valgurikkamaks kui tavaline jogurt. Tavaline jogurt annab õhema kokteili, mille valgusisaldus on väiksem. Kui kasutate tavalist jogurtit, suurendage kogust 3–4 supilusikatäieni.

Mis siis, kui mul ei ole Mint Chocolate maitset?

Võite kasutada Dutch Chocolate Formula 1 ja lisada 2–3 tilka puhast piparmündiekstrakti, et piparmündi elementi korrata. Alustage väikese kogusega – piparmündiekstrakt on väga kontsentreeritud.