Roheline Kiwi Proteiinismuuti — Herbalife Retsept

Roheline Kiwi Proteiinismuuti ühendab lehtköögiviljade, troopiliste puuviljade ja Herbalife Formula 1 headuse ühes elavas, toitaineterikkas joogis. Kui olete soovinud lisada oma dieeti rohkem köögivilju, kuid teil on raske piisavalt rohelisi süüa, on see smuuti lihtne ja maitsev lahendus.

Spinat seguneb täielikult — saate kõik toitained, ilma et tunneksite roheliste maitset.

Koostisosad

• 2 kulbitäit (25g) Herbalife Formula 1 French Vanilla
• 1 kiivi (kooritud ja veeranditeks lõigatud)
• 1 peotäis värsket beebispinatit (umbes 30g)
• ½ tassi külmutatud mangotükke
• 3–4 värsket mündilehte
• 250ml külma vett või kookosvett
• 4–5 jääkuubikut

Juhised

1. Vala vesi või kookosvesi blenderisse
2. Lisa esmalt beebispinat ja mündilehed — roheliste segamine vedelikuga tagab ühtlasema tekstuuri
3. Blenderda kõrgel kiirusel 10–15 sekundit, kuni rohelised on täielikult purustatud
4. Lisa Formula 1 French Vanilla pulber, kiivi ja külmutatud mangotükid
5. Lisa jääkuubikud
6. Blenderda kõrgel kiirusel 30–40 sekundit, kuni see on täiesti ühtlane
7. Vala klaasi — jook peaks olema elava rohelise värvusega

Toitumise esiletõstmised (portsjoni kohta)

• Kalorid: umbes 210
• Valgud: 11g
• Süsivesikud: 35g
• Rasvad: 2g
• Kiudained: 6g
• Rikas C-vitamiini (kiivist ja mangost), K-vitamiini ja raua (spinatist) ning antioksüdantide poolest

Nõuanded

• Blenderda rohelised esmalt — sega spinat ja münt alati vedelikuga enne teiste koostisosade lisamist; see hoiab ära rohelised täpid smuutis
• Kasuta külmutatud mangot — külmutatud puuviljad loovad paksema, külmema smuuti ja välistavad vajaduse liigse jää järele
• Ära jäta münti vahele — vaid mõned lehed muudavad maitse tavalisest rohelisest smuutist millekski värskendavaks ja eriliseks
• Lisa pool avokaadot täiendava kreemisuse ja tervislike monoküllastumata rasvade jaoks
• Asenda kiivi ananassiga, kui eelistad magusamat, troopilisemat maitseprofiili

Miks see retsept toimib

Spinat on üks toitaineterikkamaid toite, mis on saadaval, täis rauda, K-vitamiini, folaati ja antioksüdante. Paljudel inimestel on aga raske igapäevaselt piisavalt lehtköögivilju süüa. Spinati segamine joogi sisse on kõige tõhusam viis tarbimise suurendamiseks, sest mahe maitse kaob puuviljade taha täielikult. Kiivi lisab hapukat magusust ja on üks rikkamaid C-vitamiini allikaid puuviljade seas — üksainus kiivi annab üle 70% päevasest soovitatavast kogusest. Formula 1 French Vanilla põhi — mis on koostatud Herbalife Nutrition Advisory Board'i panusega — pakub valku ja olulisi vitamiine, muutes selle smuuti tõeliseks toidukorra asendajaks, mitte lihtsalt puuviljajoogiks.

See retsept on mõeldud osana tasakaalustatud toitumisest ja tervislikust elustiilist. Enne oluliste muudatuste tegemist oma dieedis konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Korduma Kippuvad Küsimused

Kas ma tunnen spinati maitset?

Ei. Kiivi, mango ja mündiga segatuna on spinati maitse täielikult maskeeritud. Jook maitseb troopiliselt ja puuviljaselt. Alustage väikese peotäie spinatiga, kui te pole kindel, ja suurendage kogust järk-järgult, kui olete harjunud.

Kas ma saan spinati asemel lehtkapsast kasutada?

Jah, kuid lehtkapsal on tugevam, mõrum maitse, mida on raskem maskeerida. Kui kasutate lehtkapsast, eemaldage kõvad varred ja kaaluge veidi rohkem mango või mee lisamist, et mõrudust tasakaalustada. Beebispinatit soovitatakse kõige mahedama maitse saamiseks.