Roheline Detox Power smuuti — Herbalife retsept

See puhastav roheline smuuti on täis toitainerikkaid lehtköögivilju, soojendavat ingverit ja särtsakat tsitrust, et aidata teil end värskena ja energilisena tunda. Herbalife Formula 1 Vanilla baasil valmistatuna pakub see täisväärtuslikku valku ja olulisi vitamiine koos täistoidu koostisosadega. See on ideaalne viis oma päeva alustamiseks või taastumiseks pärast rasket einet.

Koostisosad

• 2 kulbitäit Herbalife Formula 1 Vanilla
• 240 ml (1 tass) külma vett
• 1 suur peotäis värsket beebispinatit (umbes 30 g)
• 1/2 väikest rohelist õuna, südamik eemaldatud ja tükeldatud
• 1 cm (1/2 tolli) tükk värsket ingverit, kooritud
• 1/2 sidruni mahl
• 4-5 jääkuubikut

Juhised

1. Lisa esmalt külm vesi ja sidrunimahl blenderisse.
2. Lisa beebispinat, tükeldatud roheline õun ja kooritud ingver.
3. Lisa kaks kulbitäit Herbalife Formula 1 Vanilla.
4. Lisa jääkuubikud.
5. Blenderda suurel kiirusel 45-60 sekundit, kuni see on täiesti ühtlane ja spinatilehti pole enam näha.
6. Vala kõrgesse klaasi ja serveeri koheselt.

Toitumisalane teave (portsjoni kohta)

• Ligikaudu 180 kalorit
• 18 g valku Formula 1-st
• Rikas C-vitamiini poolest sidrunist ja rohelisest õunast
• Sisaldab ingveroolühendeid värskest ingverist
• Rikas K-vitamiini ja folaadi poolest spinatist
• Suurepärane kiudainete allikas

Nõuanded

• Külmuta spinat eelnevalt, jagades selle kilekottidesse. Külmutatud spinat seguneb ühtlasemalt ja lisab smuutile jahedust, ilma seda lahjendamata.
• Reguleeri ingveri kogust maitse järgi — alusta väiksema tükiga, kui oled ingveri smuutidesse lisamisel uus, ja suurenda järk-järgult, kui eelistus areneb.
• Parimate tulemuste saavutamiseks kasuta Granny Smithi õuna. Selle hapukus sobib suurepäraselt sidruni ja ingveriga, hoides smuuti värskendavana, mitte liiga magusana.
• Blenderda etappide kaupa, kui su blenderil on lehtköögiviljadega raskusi. Purusta spinat esmalt veega, seejärel lisa ülejäänud koostisosad.
• Valmista koostisosade kotid ette eelmisel õhtul, kombineerides spinati, õuna ja ingveri ühte kotti külmkapis. Hommikul lihtsalt vala sisu blenderisse, lisa vedelik ja pulber ning blenderda.

Miks see retsept töötab

Spinati, ingveri ja sidruni kombinatsioon loob sünergilise segu, mis toetab seedimise mugavust ja pakub laia spektrit mikrotoitaineid. Spinat annab rauda ja folaati, ingver sisaldab bioaktiivseid ingveroolühendeid, mis toetavad seedimist, ja sidrun pakub C-vitamiini, mis parandab raua imendumist rohelistest. Herbalife Formula 1 baas tagab, et saate täieliku aminohappeprofiili 18 grammi valguga portsjoni kohta, hoides teid hommikul küllastununa. Nagu märkis Herbalife'i toitumisnõukogu, on kvaliteetse valgu sidumine täistoidu puu- ja köögiviljadega üks tõhusamaid strateegiaid igapäevaste toitumisvajaduste ja üldise heaolu toetamiseks.

See retsept on mõeldud osana tasakaalustatud toitumisest ja tervislikust eluviisist. Enne oluliste muudatuste tegemist oma dieedis konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutajaga, eriti kui teil on spetsiifilisi meditsiinilisi seisundeid või toitumisnõudeid.

Korduma Kippuvad Küsimused

Kas ma saan selles smuutis spinati asemel lehtkapsast kasutada?

Jah, lehtkapsas sobib asenduseks hästi. Kuid lehtkapsal on tugevam, mõrum maitse kui beebispinatil, seega võite maitse tasakaalustamiseks suurendada õuna kogust terve poole õunani või lisada veidi mett. Eemaldage enne blenderdamist kõvad keskmised varred, et saada ühtlasem tekstuur.

Kas see smuuti maitseb väga "roheliselt" või rohuliselt?

Üldse mitte. Sidrunimahl, ingver ja roheline õun pakuvad piisavalt särtsakust ja loomulikku magusust, et tasakaalustada spinati maitset. Enamik inimesi on üllatunud, et nad ei tunne spinati maitset, kui kõik on kokku segatud. Formula 1 Vanilla lisab samuti meeldivat magusust, mis täiendab maitseprofiili.