Kurgi-Mündi-Aaloe Jahutaja — Herbalife Retsept

Kurgi-Mündi-Aaloe Jahutaja on kõige värskendavam smuuti, mida Herbalife Formula 1-ga kunagi valmistate. Kombineerides krõbedat kurki, värskeid mündilehti, laimimahla ja Herbal Aloe Concentrate'i, loote spa-elamust pakkuva jahutaja, mis niisutab, värskendab ja toidab korraga.

See smuuti sobib ideaalselt sooja ilmaga, treeningujärgseks taastumiseks või igal ajal, kui ihkate midagi kerget, jahedat ja ergutavat, mitte rasket ja toekat.

Koostisosad

• 2 kulbitäit (25g) Herbalife Formula 1 vanillimaitselist pulbrit
• 3 korgitäit Herbalife Herbal Aloe Concentrate'i (originaal- või mangomaitseline)
• ½ keskmist kurki, kooritud ja jämedalt hakitud (umbes 80g)
• 6–8 värsket mündilehte
• ½ laimi mahl (umbes 1 supilusikatäis)
• 200ml külma vett
• 5–6 jääkuubikut

Juhised

1. Vala külm vesi blenderisse
2. Lisa Herbal Aloe Concentrate ja laimimahl
3. Lisa Formula 1 vanillipulber
4. Lisa hakitud kurk ja värsked mündilehed
5. Lisa jääkuubikud
6. Blenderda suurel kiirusel 40–50 sekundit, kuni see on täiesti ühtlane
7. Vala kõrgesse klaasi — smuuti peaks olema kahvatu, värskendav roheline värv

Toitumisalane teave (portsjoni kohta)

• Kalorid: umbes 160
• Valgud: 10g
• Süsivesikud: 22g
• Rasvad: 1g
• Kiudained: 3g
• Kurk sisaldab 95% vett ja pakub niisutust pluss K-vitamiini; münt toetab seedimise mugavust; aaloe vera pakub rahustavaid seedimisomadusi

Nõuanded

• Kasuta salatkurki (pikka, peenikest sorti) mahedama maitse ja vähemate seemnete saamiseks kui tavaliste kurkide puhul
• Hoia mündilehed värskena, säilitades neid külmkapis veeklaasis — värske münt annab märgatava erinevuse võrreldes närbunud lehtedega
• Lisa paar viilu värsket ingverit (umbes 1 cm tükk) soojendava nüansi saamiseks, mis sobib suurepäraselt jaheda kurgi ja mündiga
• Kahekordista jää kogust eriti kuumadel päevadel, et saada veelgi jäisem, lumepudru-sarnane konsistents, mis on uskumatult värskendav
• Kaunista klaasi serv õhukese kurgiviilu ja mündioksaga tõelise spa-esitluse jaoks

Miks see retsept toimib

Kurk koosneb umbes 95% veest, muutes selle üheks kõige niisutavamaks saadaolevaks köögiviljaks. See annab ka K-vitamiini, kaaliumi ja ränidioksiidi — mineraali, mis toetab tervet nahka ja sidekude. Värske münt sisaldab mentooli, mis loob loomuliku jahutava tunde ja mida on traditsiooniliselt kasutatud seedeprobleemide leevendamiseks. Herbal Aloe Concentrate, mis on valmistatud aaloe vera lehest, lisab rahustavat seedetoetust. Koos Formula 1 vanillipulbriga — mis on välja töötatud Herbalife Nutrition Advisory Board'i juhendamisel — loovad need koostisosad ainulaadselt värskendava smuuti, mis toetab niisutust ja seedimise heaolu, pakkudes samal ajal täielikku ja tasakaalustatud toidukorra asendustoidu.

See retsept on mõeldud osana tasakaalustatud toitumisest ja tervislikust elustiilist. Konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on seedeprobleeme või spetsiifilisi meditsiinilisi seisundeid.

Korduma Kippuvad Küsimused

Kas ma pean kurgi enne blenderdamist koorima?

Koorimine on soovitatav kõige siledama tekstuuri saamiseks, kuid see ei ole rangelt vajalik. Kurgi koor sisaldab täiendavaid kiudaineid ja toitaineid, seega on selle peale jätmine täiesti okei, kui te ei pahanda veidi mullasema maitse ja smuutis olevate õrnade roheliste täppide pärast. Kui kasutate tavalist kurki (mitte salatkurki), aitab koorimine eemaldada vaha katte.

Kas ma võin kasutada kuivatatud münti värske asemel?

Värske münt on selle retsepti puhul tungivalt soovitatav, sest see annab smuutile iseloomuliku erksa, aromaatse jahutava tunde. Kuivatatud mündil on mahedam, tee-sarnane maitse, mis ei anna sama värskendavat efekti. Kui värsket münti pole saadaval, võite asendada selle ¼ teelusikatäie piparmündiekstraktiga, kuid lisage seda järk-järgult ja maitske samal ajal — ekstraktid võivad olla väga kontsentreeritud.