Herbalife24: Täielik sporditoitumise juhend sportlastele

Mis on Herbalife24?

Herbalife24 (H24) on terviklik sporditoitumise sari, mis on loodud spetsiaalselt sportlastele – alates nädalavahetuse harrastajatest kuni professionaalsete võistlejateni. Erinevalt üldistest toitumistoodetest vastab H24 sari ainulaadsetele nõudmistele, mida treening ja võistlused teie kehale esitavad.

Nimes olev "24" esindab ideed, et sportlik sooritus ei seisne ainult selles, mis toimub treeningu ajal. See, mida teete kõigil 24 tunnil ööpäevas – kuidas te toidate, hüdreerite, taastute ja puhkate – määrab teie tulemused. H24 sari hõlmab selle tsükli igat faasi.

Iga Herbalife24 toode on NSF Certified for Sport sertifikaadiga, mis tähendab, et iga partii on sõltumatult testitud keelatud ainete suhtes. See sertifikaat on kriitilise tähtsusega võistlussportlastele, kes peavad usaldama, et nende toidulisandid ei põhjusta positiivset dopinguproovi.

H24 tootesari

Ettevalmistus: Formula 1 Sport

Millal kasutada: 1-2 tundi enne treeningut

Formula 1 Sport on klassikalise Formula 1 sheigi täiustatud versioon, mis on spetsiaalselt loodud sportlastele, kellel on suurem kalori- ja toitumisvajadus. See pakub:

• 18g valku portsjoni kohta lihaste toetamiseks
• Süsivesikuid püsiva energia saamiseks treeningu ajal
• L-glutamiini immuunsüsteemi toetamiseks intensiivse treeningu ajal
• Vaba kunstlikest värv- ja maitseainetest

Segage see vee või piimaga treeningueelseks eineks, mis istub hästi kõhus ja annab püsivat energiat kogu treeningu vältel.

Hüdreerimine: CR7 Drive

Millal kasutada: Treeningu ajal

Koostöös jalgpallilegend Cristiano Ronaldoga välja töötatud CR7 Drive on hüpotooniline spordijook, mis on mõeldud kiireks hüdreerimiseks aktiivsuse ajal. Peamised omadused:

• Elektrolüüdid (naatrium, kaalium, magneesium), et asendada higistamisega kaotatud aineid
• B-vitamiinid energia ainevahetuse toetamiseks
• Süsivesikud kontsentratsioonis, mis on optimeeritud kiireks mao tühjenemiseks
• Kerge, värskendav maitse, mis julgustab rohkem jooma

Erinevalt paljudest suhkru ja kunstlike värvainetega täidetud spordijookidest pakub CR7 Drive seda, mida teie keha treeningu ajal tegelikult vajab – ei midagi rohkem ega vähem.

Taastumine: Rebuild Strength

Millal kasutada: 30 minuti jooksul pärast jõutreeningut

Rebuild Strength on loodud taastumiseks pärast vastupanutreeningut ja kõrge intensiivsusega treeninguid. See pakub:

• 25g valku vadaku, kaseiini ja vadakuvalgu isolaadi kolmiksegust
• Raudu hapniku transpordi toetamiseks veres
• Hargnenud ahelaga aminohappeid (BCAA-sid), sealhulgas leutsiini lihasvalkude sünteesiks
• L-glutamiini immuunsüsteemi toetamiseks ja taastumiseks

Kiiretoimelise vadaku ja aeglaselt vabaneva kaseiini kombinatsioon tagab, et teie lihased saavad aminohappeid nii koheselt kui ka järgnevate tundide jooksul.

Taastumine: Rebuild Endurance

Millal kasutada: 30 minuti jooksul pärast vastupidavustreeningut

Spetsiaalselt vastupidavussportlastele – jooksjatele, jalgratturitele, ujujatele ja triatleetidele – loodud Rebuild Endurance keskendub glükogeeni taastamisele:

• Süsivesikute ja valkude suhe ligikaudu 4:1, mis on teaduslikult toetatud suhe vastupidavuse taastumiseks
• L-glutamiin ja L-karnitiin taastumise toetamiseks
• Elektrolüüdid hüdreerimise jätkamiseks
• Vadakuvalk lihaste parandamiseks

Pärast pikka jooksu või sõitu on teie glükogeenivarud ammendatud. Rebuild Endurance seab esikohale nende varude taastamise, pakkudes samal ajal ka valku lihaste parandamiseks.

Tõhustamine: Achieve Protein Bar

Millal kasutada: Kõrge valgusisaldusega vahepalana söögikordade vahel

Ligikaudu 21g valku batooni kohta, on Achieve batoon mugav viis oma igapäevaste valguseesmärkide saavutamiseks ilma sööki valmistamata. See sobib ideaalselt:

• Vahepalaks treeningpäevadel
• Kiireks valgulisandiks, kui te ei saa maha istuda sööma
• Reisivatele sportlastele, kes vajavad kaasaskantavat toitumist

Hüdreerimine: Hydrate

Millal kasutada: Enne, treeningu ajal ja pärast madala kuni mõõduka intensiivsusega treeningut

Vähem intensiivsete tegevuste või igapäevase hüdreerimise toetamiseks pakub H24 Hydrate kergemat elektrolüüdilahust, mis sisaldab:

• Olulisi elektrolüüte hüdreerimiseks
• B-vitamiine energia ainevahetuseks
• Ainult 15 kalorit portsjoni kohta
• Puuduvad kunstlikud magusained või maitseained

H24 sooritusplaani koostamine

Herbalife24-st maksimumi saamiseks on oluline kasutada õiget toodet õigel ajal. Siin on näidisplaan treeningpäevaks:

Hommik (treeningpäev)

1. Ärka üles ja joo H24 Hydrate, et alustada hüdreerimist
2. Joo Formula 1 Sport sheik 1-2 tundi enne treeningut
3. Valmista ette oma CR7 Drive pudel treeningule kaasa võtmiseks

Treeningu ajal

1. Joo CR7 Drive'i kogu treeningu vältel
2. Keskendu 400-800 ml tarbimisele tunnis, sõltuvalt higistamise määrast ja tingimustest

Pärast treeningut

1. 30 minuti jooksul: Rebuild Strength (pärast jõutreeningut) või Rebuild Endurance (pärast kardiotreeningut)
2. Järgnevalt tasakaalustatud täisväärtuslik eine 2 tunni jooksul

Ülejäänud päev

1. Säilita hüdreerimine vee ja H24 Hydrate'iga
2. Kasuta Achieve Protein Bari vahepalana, kui vaja valguseesmärkide saavutamiseks
3. Keskendu ülejäänud söögikordade puhul täisväärtuslikele toitudele

Miks NSF Certified for Sport on oluline

Kui võistlete mis tahes organiseeritud spordialal, peaksite sügavalt hoolima sellest, mis teie toidulisandites on. NSF Certified for Sport programm:

• Testib iga partiid enam kui 280 keelatud aine suhtes
• Kontrollib tootmisrajatisi kvaliteedikontrolli osas
• Kontrollib etiketil olevaid väiteid, et teaksite, et saate seda, mida etiketil lubatakse
• On tunnustatud NFL-i, MLB, NHL-i, PGA, LPGA, CCES-i ja paljude teiste organisatsioonide poolt

See ei ole lihtsalt logo etiketil – see on range kolmanda osapoole kontroll, mis kaitseb teie karjääri ja mainet.

Toitumise periodiseerimine: kütuse sobitamine treeninguga

Nutikad sportlased ei söö iga päev ühtemoodi. Teie toitumine peaks vastama teie treeningkoormusele:

Kõrge intensiivsusega treeningpäevad: Suurendage süsivesikute tarbimist Formula 1 Sport ja Rebuild Endurance abil. Teie keha vajab raskemateks treeninguteks rohkem kütust.

Jõutreeningu päevad: Seadke esikohale valk Rebuild Strength'iga pärast treeningut. Lihased vajavad aminohappeid parandamiseks ja kasvuks.

Aktiivse taastumise päevad: Vähendage spetsiifiliste toidulisandite kasutamist. Keskenduge täisväärtuslikele toitudele, hüdreerimisele H24 Hydrate'iga ja piisavale unele.

Võistluspäev: Jääge toodete juurde, millega olete treeninud – ärge kunagi proovige midagi uut võistluspäeval. Teie toitumisstrateegia peaks olema sama harjutatud kui teie füüsilised oskused.

Levinumad vead, mida sportlased toitumises teevad

1. Ebapiisav tankimine – Liiga vähe söömine treeningmahu toetamiseks viib väsimuse, vigastuste ja halva taastumiseni
2. Hüdreerimise ignoreerimine – Isegi 2% dehüdratsioon võib vähendada sooritust kuni 25%
3. Treeningujärgse toitumise vahelejätmine – 30-minutiline taastumisaken on aeg, mil teie keha on toitainetele kõige vastuvõtlikum
4. Liigne toidulisanditele tuginemine – Toidulisandid täiustavad head dieeti, nad ei asenda seda
5. Ebakindlus – Hästi söömine treeningpäevadel, kuid halvasti puhkepäevadel õõnestab taastumist

Korduma kippuvad küsimused

Kas mitte-sportlased saavad Herbalife24 tooteid kasutada?

Kuigi H24 on loodud sportlastele, saavad sellest sarjast kasu kõik aktiivse eluviisiga inimesed. Kui treenite regulaarselt – isegi harrastussportlased või nädalavahetuse matkajad – võivad need tooted teie sooritust ja taastumist parandada.

Kas Herbalife24 on ohutu dopinguproovi andvatele sportlastele?

Jah. Kõikidel H24 toodetel on NSF Certified for Sport pitser, mis tähendab, et neid on testitud keelatud ainete suhtes. See on toidulisandite ohutuse kuldstandard võistlusspordis.

Kuidas erineb Herbalife24 tavalistest Herbalife toodetest?

H24 sari on spetsiaalselt loodud sportlikuks soorituseks, sisaldades kõrgemat valgusisaldust, spordispetsiifilisi toitaineid (BCAA-d, elektrolüüdid, L-glutamiin) ja NSF Certified for Sport testimist. Tavalised Herbalife tooted sobivad suurepäraselt üldiseks heaoluks ja kaalujälgimiseks.

Kas ma saan H24 tooteid kombineerida teiste Herbalife toodetega?

Absoluutselt. Paljud sportlased kasutavad Formula 1 sheike treeninguvälisteks toidukordadeks, Herbal Tea Concentrate'i hommikuseks energiatõusuks ja H24 tooteid oma treeningute ümber. Tootesarjad täiendavad üksteist.

Alusta targemalt treenimist

Teie sõltumatu Herbalife'i edasimüüjana saan aidata teil koostada isikupärastatud sporditoitumise plaani, mis põhineb teie treeninggraafikul, eesmärkidel ja spordialal. Olenemata sellest, kas valmistute maratoniks, ehitate jõudu või proovite lihtsalt oma nädalavahetuse liigas paremini esineda, teeb õige toitumine kogu erinevuse.

Võtke minuga ühendust juba täna, et saada lisateavet Herbalife24 sarja kohta ja leida kombinatsioon, mis toetab teie parimat sooritust.