Iced Café Latte Shake — Herbalife Opskrift

Hvis din morgenrutine involverer et stop for en iced latte på vej til arbejde, er denne shake ved at ændre alt. Iced Café Latte shaken kombinerer Herbalife Formula 1 Café Latte med ægte koldbrygget kaffe og mandelmælk for en intenst cremet, kaffe-fokuseret shake, der smager som en kaffebardrik, men leverer komplet måltidserstatningsernæring.

Med kun 180 kalorier erstatter den både din morgenmad og din morgenkaffe — uden det tilsatte sukker og de sirupper, der forvandler kommercielle iced lattes til desserter.

Ingredienser

• 2 scoops (25g) Herbalife Formula 1 Café Latte
• 120 ml koldbrygget kaffe (eller stærkt brygget kaffe, afkølet)
• 150 ml usødet mandelmælk
• 5–6 isterninger
• ½ teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)

Fremgangsmåde

1. Hæld den koldbryggede kaffe og mandelmælk i blenderen
2. Tilsæt Formula 1 Café Latte pulveret
3. Tilsæt vaniljeekstrakt, hvis det bruges
4. Tilsæt isterningerne
5. Blend på høj hastighed i 25–30 sekunder, indtil den er glat, skummende og godt afkølet
6. Hæld i et højt glas over ekstra is, hvis det ønskes, og nyd

Ernæringshøjdepunkter (pr. portion)

• Kalorier: cirka 180
• Protein: 18g
• Kulhydrater: 18g
• Fedt: 3g
• Fiber: 3g
• Kombinationen af Formula 1 koffein og koldbrygget kaffe giver cirka 140 mg koffein — svarende til en standard kaffebar latte

Tips

• Koldbryg er blødere end almindelig iskaffe — koldbryg har lavere syreindhold og en naturligt sødere smag, som passer bedre til Formula 1 Café Latte smagen
• Lav en portion koldbryg om søndagen — lad groftmalet kaffe trække i koldt vand i 12–18 timer, si, og sæt på køl; du vil have nok til en uges shakes
• Brug rigeligt med is — denne shake er ment til at være meget kold; rigeligt med is får den til at føles som en ægte kaffebaroplevelse
• Prøv havremælk for en mere cremet version — havremælk tilføjer naturlig sødme og en rigere mundfølelse, selvom det vil tilføje cirka 30 flere kalorier
• Spring den ekstra kaffe over, hvis du er koffeinfølsom — Formula 1 Café Latte indeholder allerede koffein; du kan erstatte koldbryggen med yderligere mandelmælk for en mildere version

Hvorfor denne opskrift virker

Mange mennesker er afhængige af kommercielle iced lattes og kaffebardrikke for deres morgenenergi, men disse drikke indeholder ofte 300–500 kalorier af tilsat sukker, smagssirupper og flødeskum, samtidig med at de næsten ingen ernæringsmæssig værdi giver. Denne shake vender den ligning fuldstændigt. Formula 1 Café Latte — udviklet med input fra Herbalife Nutrition Advisory Board — leverer 18g protein, essentielle vitaminer og mineraler i hver portion, mens den koldbryggede kaffe giver et rent koffeinboost uden tilsat sukker. Mandelmælk holder kalorieindholdet lavt, samtidig med at det tilføjer en subtil nøddeagtig cremethed. Resultatet er en shake, der ægte smager som en iced latte, men fungerer som et komplet, afbalanceret måltid.

Denne opskrift er beregnet som en del af en afbalanceret kost og en sund livsstil. Denne shake indeholder koffein fra både Formula 1 Café Latte og koldbrygget kaffe. Hvis du er følsom over for koffein, gravid eller ammende, skal du konsultere din sundhedsudbyder før brug.

Ofte Stillede Spørgsmål

Kan jeg bruge almindelig varm kaffe i stedet for koldbryg?

Ja, men du skal lade den køle helt af, før du blender. At tilføje varm kaffe til blenderen med is vil smelte isen med det samme og producere en vandig, lunken shake. Bryg din kaffe i forvejen og sæt den på køl, eller hæld den over is for at køle den hurtigt af, før du tilføjer den til blenderen. Koldbryg er stadig den bedste mulighed for smag og blødhed.

Er 140 mg koffein for meget for én portion?

For de fleste sunde voksne anses et moderat koffeinindtag for at være op til 400 mg om dagen. Med 140 mg falder denne shake godt inden for det område. Men hvis du planlægger at indtage andre koffeinholdige drikkevarer i løbet af dagen, så overvej at bruge kun halvdelen af mængden af koldbryg eller skifte til koffeinfri kaffe for at holde dit samlede daglige koffeinindtag under kontrol.