Proteinový smoothie Piña Colada — recept Herbalife

Přeneste se na tropickou pláž, aniž byste opustili svou kuchyni. Tento proteinový smoothie Piña Colada kombinuje Herbalife Formula 1 Piña Colada (nebo Vanilka) se zmrazenými kousky ananasu, krémovým kokosovým mlékem a opečenými kokosovými lupínky, aby vytvořil hustý, osvěžující smoothie, který v každém doušku přináší prázdninovou náladu a vyváženou výživu.

Je sladký, tropický a chutná hříšně — přesto poskytuje plnohodnotnou porci bílkovin, vitamínů a minerálů v pouhých 210 kaloriích.

Ingredience

• 2 odměrky (25g) Herbalife Formula 1 Piña Colada (nebo Vanilka)
• 80g zmrazených kousků ananasu
• 200ml lehkého kokosového mléka (z krabice, ne z plechovky)
• 1 polévková lžíce neslazených opečených kokosových lupínků
• 3–4 kostky ledu
• Kapka čerstvé limetkové šťávy (volitelné, pro svěžest)

Postup

1. Nalijte kokosové mléko do mixéru
2. Přidejte prášek Formula 1
3. Přidejte zmrazené kousky ananasu
4. Přidejte kostky ledu a limetkovou šťávu, pokud používáte
5. Mixujte na vysoké otáčky po dobu 30–40 sekund, dokud nebude husté a hladké
6. Nalijte do sklenice a posypte opečenými kokosovými lupínky
7. Vychutnejte si ihned, dokud je studené

Výživové hodnoty (na porci)

• Kalorie: přibližně 210
• Protein: 18g
• Sacharidy: 28g
• Tuk: 4g
• Vláknina: 3g
• Ananas je přírodním zdrojem bromelainu, enzymu, který podporuje trávení a může pomoci snižovat záněty

Tipy

• Použijte zmrazený ananas, ne čerstvý — zmrazený ananas vytváří mnohem hustší, smoothie-podobnou konzistenci a eliminuje potřebu dalšího ledu
• Lehké kokosové mléko, ne z plechovky — kokosové mléko z plechovky má mnohem vyšší obsah tuku a kalorií; lehké kokosové mléko z krabice vám dodá kokosovou chuť s pouhým zlomkem kalorií
• Opečte kokosové lupínky — 2 minuty na suché pánvi na středním ohni promění obyčejné kokosové lupínky v ořechovou, zlatavou posypku, díky které se tento smoothie bude cítit výjimečně
• Přidejte malou hrst zmrazeného manga pro ještě tropičtější nádech — mango a ananas se k sobě nádherně hodí
• Limetková šťáva je zásadní — jen malé množství čerstvé limetkové šťávy rozjasní celý chuťový profil a vyváží sladkost ananasu

Proč tento recept funguje

Ananas je jedním z nejvýživnějších tropických plodů, poskytuje vitamín C, mangan a bromelain — přírodní enzym, který napomáhá trávení bílkovin a má protizánětlivé vlastnosti. Kokosové mléko poskytuje triglyceridy se středně dlouhým řetězcem (MCT), typ tuku, který tělo může rychle využít jako energii. V kombinaci s Formula 1 — vyvinutou pod vedením Poradního sboru pro výživu Herbalife, aby dodávala vyvážené makroživiny a esenciální mikroživiny — tento smoothie nabízí kompletní jídlo, které chutná jako tropická pochoutka. Bílkoviny z Formula 1 zajišťují dlouhotrvající sytost, zatímco přírodní cukry z ananasu poskytují rychlou energii, což z něj činí vynikající volbu pro osvěžující letní snídani nebo jídlo pro regeneraci po aktivitě.

Tento recept je určen jako součást vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Před provedením významných změn ve vaší stravě se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Často kladené otázky

Mohu použít vanilkovou Formula 1 místo příchuti Piña Colada?

Rozhodně. Vanilková Formula 1 funguje v tomto receptu skvěle, protože zmrazený ananas a kokosové mléko poskytují veškerou tropickou chuť, kterou potřebujete. Příchuť Piña Colada pouze zintenzivňuje ananasovo-kokosovou chuť. Pokud používáte vanilku, zvažte přidání několika dalších kousků ananasu pro posílení tropického profilu.

Bude tento smoothie chutnat jako skutečný koktejl piña colada?

Zachovává stejnou kombinaci ananasovo-kokosové chuti, která činí tento koktejl tak oblíbeným, ale bez alkoholu nebo tučné smetany. Konzistence je hustá a ledová, velmi podobná mixované piña coladě. Pokud chcete, aby se ještě více blížil zážitku z koktejlu, přidejte do mixéru kapku kokosového extraktu — výrazně zintenzivní kokosové aroma.