Čokoládový avokádový pěnový koktejl — recept Herbalife

Čokoládový avokádový pěnový koktejl nabízí neuvěřitelně bohatou, sametovou texturu, která se vyrovná jakémukoli čokoládovému pěnovému dezertu. Smícháním Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate s polovinou avokáda, lžičkou kakaového prášku a mandlovým mlékem získáte superfood koktejl plný živin, který je dekadentně krémový a zároveň dodá vašemu tělu zdravé mononenasycené tuky prospěšné pro srdce.

Tento recept je ideální pro každého, kdo miluje intenzivní čokoládovou chuť a chce využít dodatečné nutriční výhody, které avokádo přináší – včetně draslíku, vlákniny a zdravých tuků, které vás zasytí na celé hodiny.

Ingredience

• 2 odměrky (25g) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• ½ zralého avokáda (přibližně 70g)
• 1 čajová lžička neslazeného kakaového prášku
• 250ml neslazeného mandlového mléka
• 1 čajová lžička medu
• 3–4 kostky ledu

Pokyny

1. Nalijte mandlové mléko do mixéru
2. Přidejte polovinu avokáda (vykrojenou ze slupky)
3. Přidejte prášek Formula 1 Dutch Chocolate a kakaový prášek
4. Přilijte med
5. Přidejte kostky ledu
6. Mixujte na vysoké otáčky po dobu 45–60 sekund, dokud nebude směs zcela hladká a připomínající pěnu
7. Nalijte do sklenice — koktejl by měl být hustý a sametový

Nutriční hodnoty (na porci)

• Kalorie: přibližně 270
• Protein: 12g
• Sacharidy: 26g
• Tuk: 13g
• Vláknina: 8g
• Avokádo poskytuje draslík, mononenasycené tuky a folát; kakao dodává flavonoidové antioxidanty

Tipy

• Vyberte zralé avokádo — mělo by se mírně poddat jemnému tlaku, což zajistí dokonale hladkou směs bez vláknitých kousků
• Zmrazte poloviny avokáda předem pro ještě hustší, pěnovější konzistenci, která připomíná čokoládový pudink
• Přidejte špetku skořice pro doplnění čokolády a vytvoření chuťového profilu mexické horké čokolády
• Místo části mandlového mléka použijte cold brew kávu (nahraďte 60 ml) pro mokka variantu s jemným kofeinovým povzbuzením
• Med přilijte nakonec, abyste si mohli upravit sladkost podle své preference — někteří lidé preferují méně nebo vůbec žádný

Proč tento recept funguje

Avokádo je jedním z nutričně nejbohatších plodů, které jsou k dispozici, poskytuje téměř 20 vitamínů a minerálů na porci spolu se zdravými mononenasycenými mastnými kyselinami prospěšnými pro srdce. Tyto zdravé tuky zpomalují trávení a podporují sytost, což vám pomůže cítit se déle plní po vašem koktejlu. Neslazený kakaový prášek dodává flavonoidové antioxidanty — sloučeniny, které výzkum spojuje s kardiovaskulárními a kognitivními zdravotními přínosy. V kombinaci s Formula 1 Dutch Chocolate — vyvinutým s přispěním Poradního sboru pro výživu Herbalife — tento koktejl poskytuje kompletní náhradu jídla zabalenou do pěnového zážitku, díky kterému je zdravé stravování skutečně příjemné.

Tento recept je určen jako součást vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte specifické zdravotní potíže nebo obavy ohledně příjmu tuků ve stravě.

Často kladené otázky

Bude koktejl chutnat po avokádu jako guacamole?

Vůbec ne. Při smíchání s čokoládou, kakaem a medem je chuť avokáda zcela maskována. Zůstává výjimečně hustá, krémová textura — podobná čokoládovému pudinku. Většina lidí je skutečně překvapena, když zjistí, že v tomto koktejlu je avokádo.

Jak uchovat zbylé avokádo?

Zbylou polovinu avokáda pevně zabalte do potravinové fólie, přičemž fólii přitlačte přímo na dužinu, abyste minimalizovali přístup vzduchu. Uchovávejte v lednici a spotřebujte do jednoho až dvou dnů. Případně vykrojte poloviny avokáda, vložte je do mrazicího sáčku a zmrazte pro budoucí koktejly — zmrazené avokádo se krásně mixuje a dělá koktejl ještě hustší.