Тръпчив чаен горски шейк — Освежаваща Herbalife рецепта

Тръпчивият чаен горски шейк е плодова, освежаваща вариация на класическия Herbalife шейк. Той комбинира два вкуса на Formula 1 — Френска ванилия и Горски плодове — с малко Herbal Tea Concentrate Лимон и пресни ягоди за шейк, който има вкус на лято в чаша.

Тази рецепта е идеална за топли дни или за всеки, който предпочита по-лек, плодов шейк пред наситени шоколадови или кафеени вкусове.

Съставки

• 1 мерителна лъжичка Herbalife Formula 1 Френска ванилия
• 1 мерителна лъжичка Herbalife Formula 1 Горски плодове
• ½ чаена лъжичка Herbalife Herbal Tea Concentrate (вкус Лимон)
• 4–5 пресни или замразени ягоди
• 250 мл студена вода
• 4–5 кубчета лед

Инструкции

1. Изсипете студената вода в блендера
2. Добавете двете мерителни лъжички Formula 1 (Френска ванилия и Горски плодове)
3. Добавете Herbal Tea Concentrate Лимон
4. Добавете ягодите (почистени и разполовени, ако са пресни)
5. Добавете кубчета лед
6. Блендирайте на висока скорост за 30–40 секунди до гладка смес и наситен цвят
7. Изсипете в чаша и сервирайте веднага

Хранителни акценти (на порция)

• Калории: приблизително 170
• Протеин: 13г
• Въглехидрати: 22г
• Мазнини: 2г
• Фибри: 5г
• Herbal Tea Concentrate добавя естествен кофеин и антиоксиданти от зелен чай и оранжев пеко

Съвети

• Използвайте замразени ягоди за по-гъста, подобна на скрежина консистенция, без да разреждате вкуса
• Добавете шепа боровинки или малини заедно с ягодите за още по-комплексен горски вкус
• Регулирайте чаения концентрат — започнете с половин чаена лъжичка и добавете още, ако искате по-силен тръпчив вкус
• Заменете водата с кокосова вода за естествени електролити и леко по-сладък вкус

Защо тази рецепта работи

Комбинирането на два вкуса на Formula 1 — и двата разработени с приноса на Herbalife Nutrition Advisory Board — създава по-сложен и интересен вкусов профил, отколкото използването на един вкус. Френската ванилия осигурява гладка, кремообразна основа, докато Горските плодове добавят естествена плодовост. Пресните ягоди допринасят за естествена сладост, витамин С и антиоксиданти. Herbal Tea Concentrate Лимон придава цитрусова тръпчивост и нежен енергиен тласък от екстракт от зелен чай. Заедно тези съставки създават шейк, който прилича повече на гурме смути, отколкото на добавка — което улеснява постоянното наслаждаване на хранителни шейкове.

Тази рецепта е предназначена като част от балансирана диета и здравословен начин на живот. Консултирайте се с вашия лекар, ако имате специфични медицински състояния или диетични изисквания.

Често задавани въпроси

Мога ли да го приготвя без Herbal Tea Concentrate?

Да. Шейкът е добър и без него — просто ще имате горско-ванилов шейк без тръпчивия, цитрусов елемент. Ако искате тръпчива нотка без чая, опитайте да добавите изстискан пресен лимонов сок вместо това.

Тази рецепта по-нискокалорична ли е от другите шейкове?

Да. Тъй като използва вода вместо мляко и разчита на ягоди за вкус, тази рецепта е една от по-леките опции с приблизително 170 калории на порция. Тя е чудесен избор за тези, които се фокусират върху управлението на калориите.