Протеинов шейк с подправен чай (чай лате) — Рецепта на Herbalife

Този ароматен шейк с подправен чай съчетава успокояващата топлина на традиционните чай лате подправки с балансираното хранене на Herbalife Formula 1. Приготвен с Herbal Tea Concentrate с вкус на чай, топло мляко и смес от канела, джинджифил и кардамон, той е перфектната протеинова напитка за студени сутрини или уютни следобеди. Сервирайте го топъл за успокояващо удоволствие или го изсипете върху лед за освежаващо изживяване с студен чай лате.

Съставки

• 2 мерителни лъжици Herbalife Formula 1 Ванилия
• 1/2 чаена лъжичка Herbalife Herbal Tea Concentrate (вкус Чай)
• 1 чаша топло мляко (млечно или неподсладено растително)
• 1/4 чаена лъжичка смляна канела
• 1/8 чаена лъжичка смлян джинджифил
• Щипка смлян кардамон
• Щипка смляно индийско орехче
• 1 чаена лъжичка мед или подсладител по избор (по желание)

Инструкции

1. Внимателно затоплете млякото в тенджера на среднослаб огън или в микровълнова печка, докато стане топло, но не кипящо (приблизително 60-65 градуса по Целзий или 140-150 градуса по Фаренхайт).
2. Изсипете топлото мляко в блендера си.
3. Добавете Herbalife Formula 1 Ванилия, Herbal Tea Concentrate, канелата, джинджифила, кардамона и индийското орехче.
4. Блендирайте на средна скорост за 15-20 секунди, докато стане гладко и пенливо.
5. Изсипете в любимата си чаша и поръсете с щипка канела отгоре.
6. За студена версия, блендирайте със студено мляко и изсипете върху чаша, пълна с кубчета лед.

Хранителни акценти (на порция)

• Приблизително 200 калории
• 18 г протеин от Formula 1
• Ползи за поддържане на метаболизма от Herbal Tea Concentrate
• Канелата може да помогне за поддържане на здравословни нива на кръвната захар
• Джинджифилът осигурява естествена подкрепа на храносмилането
• Съдържа над 20 основни витамини и минерали от Formula 1

Съвети

• Не прегрявайте млякото, тъй като температури над 70 градуса по Целзий могат да повлияят на хранителния профил на протеина във Formula 1. Топло, а не горещо, е ключът.
• Разпенете го, като блендирате за няколко допълнителни секунди или използвате уред за разпенване на мляко след блендиране, за да създадете пяна в стил кафе отгоре.
• Пригответе си смес от чай лате подправки предварително, като смесите канела, джинджифил, кардамон и индийско орехче в малък буркан, за да можете да отмервате идеалното количество всяка сутрин.
• Опитайте го студен през лятото, като използвате студено мляко, добавите кубчета лед и блендирате на висока скорост за освежаващ студен протеинов шейк с чай лате.
• Добавете щипка черен пипер, за да подобрите усвояването на полезните съединения в подправките, особено тези в канелата и джинджифила.

Защо тази рецепта е ефективна

Подправките в този шейк не са само за вкус. Канелата, джинджифилът и кардамонът са използвани от векове в традиционната медицина и са подкрепени от съвременни изследвания за техните противовъзпалителни и храносмилателни свойства. Канелата по-специално е изследвана за потенциалната ѝ роля в поддържането на здравословен метаболизъм на кръвната захар. Herbalife Herbal Tea Concentrate добавя нежен енергиен тласък чрез своята смес от зелен чай и растителни екстракти, докато Formula 1 Ванилия осигурява пълноценна хранителна основа с балансирани макронутриенти. Консултативният съвет по хранене на Herbalife подчертава стойността на комбинирането на функционални съставки като подправки с научно формулирано хранене за подпомагане на цялостните цели за добро здраве.

Тази рецепта е предназначена като част от балансирана диета и здравословен начин на живот. Консултирайте се с вашия лекар, преди да правите значителни промени в диетата си, особено ако имате специфични медицински състояния или хранителни изисквания.

Често задавани въпроси

Мога ли да приготвя този шейк с вряща вода вместо с топло мляко?

Не се препоръчва използването на вряща вода директно с Formula 1, тъй като много високите температури могат да денатурират протеините и да намалят хранителната стойност. Вместо това използвайте топло мляко или оставете преварената вода да се охлади за няколко минути, докато достигне комфортна температура за пиене (около 60-65 градуса по Целзий), преди да блендирате с праха Formula 1.

Мога ли да използвам различен вкус на Herbal Tea Concentrate?

Абсолютно. Докато вкусът Чай се съчетава най-естествено с топлите подправки в тази рецепта, можете да замените с вкус Оригинал или Лимон за различен вкусов профил. Ако използвате вкус, различен от чай, може да искате леко да увеличите количествата подправки, за да компенсирате липсата на нотки на чай лате подправки в чаения концентрат.