Милкшейк с бисквитки и сметана — Рецепта на Herbalife

Този милкшейк с изкусителен вкус доказва, че здравословното хранене не означава да се отказвате от любимите си вкусове. Приготвен с Herbalife Formula 1 Cookies and Cream, той има вкус като на десерт от сладкарница, като същевременно осигурява балансирано хранене с качествен протеин и основни витамини. Това е идеалният начин да задоволите желанието си за сладко, без да отклонявате здравословните си цели.

Съставки

• 2 мерителни лъжички Herbalife Formula 1 Cookies and Cream
• 240 мл (1 чаша) студено нискомаслено мляко (краве или неподсладено бадемово мляко)
• 1/2 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
• 6-8 кубчета лед

Инструкции

1. Изсипете студеното мляко в блендера си.
2. Добавете двете мерителни лъжички Herbalife Formula 1 Cookies and Cream.
3. Добавете екстракта от ванилия.
4. Добавете кубчетата лед.
5. Блендирайте на висока скорост за 30-45 секунди, докато стане гъст, кремообразен и пенлив.
6. Изсипете в охладена чаша и се насладете веднага за най-добра консистенция, подобна на милкшейк.

Хранителни акценти (на порция)

• Приблизително 220 калории (с нискомаслено краве мляко)
• 19 г протеин от Formula 1 и млякото, комбинирани
• Богат на калций от млякото и обогатяването на Formula 1
• Съдържа 21 основни витамини и минерали
• Ниско съдържание на наситени мазнини в сравнение с традиционните милкшейкове
• Осигурява приблизително 5 г диетични фибри

Съвети

• Охладете чашата си във фризера за 10-15 минути преди сервиране. Измръзналата чаша прави изживяването по-скоро като истинско лакомство от магазин за милкшейкове.
• Използвайте замразени кубчета мляко вместо обикновен лед за още по-гъста, кремообразна текстура без воднистост. Просто замразете мляко в тавичка за лед предната вечер.
• Добавете една супена лъжица нискомаслено крема сирене за допълнителна кремообразност, подобна на чийзкейк, която придава богатство без значителни калории.
• Блендирайте за кратко за по-гъст шейк — прекомерното блендиране вкарва твърде много въздух и прави шейка тънък и пенлив, вместо гъст и годен за ядене с лъжица.
• Удвоете рецептата, когато я приготвяте за двама души, тъй като този шейк е толкова засищащ, че всеки ще иска един. Пропорциите се мащабират перфектно.

Защо тази рецепта работи

Вкусът Herbalife Formula 1 Cookies and Cream е специално разработен, за да осигури вкусовия профил на класически десерт с бисквитки и сметана, като същевременно поддържа балансиран хранителен профил. Използвайки студено мляко и много лед, вие постигате гъстата, ледена консистенция на традиционен милкшейк с малка част от калориите и захарта. 19-те грама протеин помагат за насърчаване на ситостта, което означава, че този шейк наистина задоволява желанията, вместо да предизвиква повече. Според Консултативния съвет по хранене на Herbalife, намирането на хранителни алтернативи, които възпроизвеждат вкусовете, които хората вече харесват, е една от най-ефективните стратегии за дългосрочно спазване на диетата и устойчиви здравословни хранителни навици.

Тази рецепта е предназначена като част от балансирана диета и здравословен начин на живот. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, преди да правите значителни промени в диетата си, особено ако имате специфични медицински състояния или диетични изисквания.

Често задавани въпроси

Мога ли да приготвя този шейк без млечни продукти?

Абсолютно. Неподсладеното бадемово мляко или овесеното мляко работят добре като безмлечни алтернативи. Бадемовото мляко ще произведе малко по-лек шейк с по-малко калории (около 190), докато овесеното мляко създава по-кремообразна консистенция, по-близка до млечните продукти. Така или иначе, вкусът Cookies and Cream все още изпъква.

По какво се различава този милкшейк от обикновен милкшейк от заведение за бързо хранене?

Типичният милкшейк от заведение за бързо хранене съдържа 500-800 калории, 60-100 грама захар и много малко протеини или фибри. Тази версия на Herbalife осигурява подобно изкушаващо вкусово изживяване при приблизително 220 калории с 19 грама протеин, 21 основни витамини и минерали и малка част от захарта. Това е засищащо лакомство, което подкрепя вашите хранителни цели, вместо да работи срещу тях.