Класически Herbalife шейк — Основната рецепта

Класическият Herbalife шейк е мястото, откъдето започва всяко пътешествие с Formula 1. Независимо дали сте напълно нов в Herbalife или дългогодишен потребител, овладяването на тази основна рецепта гарантира, че ще получавате балансирано хранене за по-малко от две минути всеки ден.

Тази рецепта работи с всеки вкус на Formula 1 — Vanilla, Chocolate, Strawberry, Banana, Cookies & Cream или някоя от другите налични опции.

Съставки (версия с вода)

• 2 мерителни лъжички (25гр) Herbalife Formula 1 хранителна смес за шейк
• 250мл студена вода
• Кубчета лед (по избор, за по-плътна текстура)

Съставки (версия с мляко)

• 2 мерителни лъжички (25гр) Herbalife Formula 1 хранителна смес за шейк
• 250мл полуобезмаслено мляко (или всякакво растително мляко)
• Кубчета лед (по избор)

Инструкции

1. Първо добавете течността (вода или мляко) в шейкъра или блендера си
2. Добавете две равни мерителни лъжички Formula 1 прах
3. Ако използвате шейкър, затворете плътно капака и разклатете енергично за 15–20 секунди до получаване на гладка смес
4. Ако използвате блендер, блендирайте на средна скорост за 20–30 секунди
5. Добавете кубчета лед и блендирайте отново за по-плътен, по-студен шейк
6. Изсипете в чаша и се насладете веднага

Хранителни акценти (на порция)

• С вода: приблизително 90 калории, 9гр протеин, 13гр въглехидрати, 1гр мазнини, 3гр фибри
• С полуобезмаслено мляко: приблизително 200 калории, 18гр протеин, 24гр въглехидрати, 3гр мазнини, 3гр фибри
• И двете версии осигуряват до 21 основни витамини и минерали

Съвети за перфектния класически шейк

• Винаги добавяйте течността първо — това предотвратява слепването на праха на дъното
• Използвайте студена течност — студен шейк е значително по-вкусен от такъв със стайна температура
• Разклатете енергично — бързо разклащане за 15 секунди не е достатъчно; отделете му пълни 20 секунди за гладка консистенция
• Изпийте веднага — Formula 1 шейковете са най-добри за консумация веднага след приготвяне за оптимален вкус и текстура
• Опитайте различни млека — бадемово мляко, овесено мляко и соево мляко създават леко различни вкусови профили

Защо тази рецепта работи

Класическият шейк е създаден да осигурява пълноценно, балансирано хранене с минимална подготовка. Herbalife Formula 1 — разработен с приноса на Консултативния съвет по хранене на Herbalife — осигурява прецизна смес от соев и млечен протеин, основни витамини и минерали, и диетични фибри във всяка порция. Версията с мляко добавя допълнителен протеин и калций, което я прави по-пълноценен заместител на хранене. Това е рецептата, на която милиони хора по света разчитат всяка сутрин, за да започнат деня си с правилно хранене.

Тази рецепта е предназначена като част от балансирана диета и здравословен начин на живот. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, преди да правите значителни промени в диетата си, особено ако имате специфични медицински състояния или диетични изисквания.

Често задавани въпроси

Мога ли да приготвя шейка предварително?

Най-добре е шейкът да се изпие веднага след приготвяне. Ако все пак трябва да го приготвите предварително, съхранявайте го в затворен съд в хладилник и консумирайте в рамките на два часа. Разклатете добре преди пиене, тъй като съставките може да се отделят.

Кой вкус на Formula 1 е най-добър за начинаещи?

French Vanilla и Dutch Chocolate са двата най-популярни вкуса и са добър начален избор. Ванилията също е най-универсалната основа за добавяне на плодове и други съставки.