Шоколадов фъстъчен бисквитен шейк — Високопротеинова рецепта

Шоколадовият фъстъчен бисквитен шейк доказва, че здравословното хранене може да бъде абсолютно разглезващо. Комбинирайки Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate с Protein Drink Mix с вкус на Peanut Cookie, получавате богат шейк в десертен стил, който съдържа над 30 грама протеин на порция.

Това е идеалната рецепта за всеки, който иска да увеличи приема си на протеин — независимо дали за възстановяване на мускулите след тренировка, контрол на теглото или просто за да остане сит за по-дълго.

Съставки

• 2 мерителни лъжички (25 г) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• 2 мерителни лъжички Herbalife Protein Drink Mix (вкус Peanut Cookie)
• 250 мл студено полуобезмаслено мляко или соево мляко
• 4–5 кубчета лед

Инструкции

1. Изсипете млякото в блендера
2. Добавете праха Formula 1 Dutch Chocolate
3. Добавете праха Protein Drink Mix Peanut Cookie
4. Добавете кубчета лед
5. Блендирайте на висока скорост за 30–40 секунди до получаване на гладка и кремообразна смес
6. Изсипете в чаша и се насладете

Хранителни акценти (на порция)

• Калории: приблизително 320
• Протеин: 33 г
• Въглехидрати: 30 г
• Мазнини: 5 г
• Фибри: 4 г
• Осигурява над 21 витамина и минерала плюс допълнителния протеин от Protein Drink Mix

Съвети

• Добавете супена лъжица натурално фъстъчено масло за още по-богат фъстъчен вкус и допълнителни здравословни мазнини
• Използвайте соево мляко, за да увеличите максимално съдържанието на протеин — соевото мляко добавя приблизително 7 г допълнителен протеин на порция
• Блендирайте със замразени парчета банан за по-плътна, мусообразна текстура
• Сервирайте в охладена чаша — ниската температура подобрява шоколадовия вкус

Защо тази рецепта работи

Комбинацията от Formula 1 и Protein Drink Mix създава шейк с впечатляващ протеинов профил. Протеинът е от съществено значение за възстановяването на мускулите, ситостта и поддържането на чиста телесна маса по време на контрол на теглото. Вкусът Dutch Chocolate осигурява дълбок, богат какаов вкус, докато Peanut Cookie добавя ядкова сладост, която кара целия шейк да вкусва като десерт — без захарта и празните калории на истински десерт. Protein Drink Mix е формулиран от Консултативния съвет по хранене на Herbalife, за да допълни Formula 1 и да увеличи съдържанието на протеин без излишни калории.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам различен вкус на Protein Drink Mix?

Да. Protein Drink Mix се предлага и с вкусове Ванилия и Шоколад. Ванилия в комбинация с Dutch Chocolate създава по-традиционен шоколадов шейк, докато удвояването на Шоколад засилва какаовия вкус.

Подходящ ли е този шейк след тренировка?

Да. С над 30 г протеин, този шейк подпомага възстановяването на мускулите след тренировка. За най-добри резултати, консумирайте в рамките на 30–60 минути след тренировка, заедно с адекватна хидратация.

Тази рецепта е предназначена като част от балансирана диета и здравословен начин на живот. Консултирайте се с вашия лекар, преди да правите значителни промени в диетата или приема на протеин.