Qarpız-Nanə Sərinləşdirici — Herbalife Resepti

Hava istiləşəndə, əlinizin uzanacağı kokteyl budur. Herbalife Formula 1 Vanilla, şirəli dondurulmuş qarpız, təzə nanə yarpaqları və bir az laym şirəsi ilə hazırlanan bu kokteyl, bir stəkanda yay dadı verir. Cəmi 170 kalori ilə, balanslı qidalanma və həqiqi nəmləndirmə təmin edərkən, kolleksiyadakı ən yüngül reseptlərdən biridir. Qarpızın təbii su tərkibi elektrolitləri ilə birləşərək onu isti hava üçün ideal bir kokteyl edir.

Tərkibi

• 2 scoops Herbalife Formula 1 Vanilla
• 1 stəkan dondurulmuş qarpız kubları (təxminən 150 q)
• 4-5 təzə nanə yarpağı
• 1 xörək qaşığı təzə laym şirəsi (təxminən yarım laym)
• 1 stəkan soyuq su
• 3-4 buz kubu

Hazırlanması

1. Soyuq suyu blenderinizə tökün.
2. Herbalife Formula 1 Vanilla, dondurulmuş qarpız kublarını və təzə nanə yarpaqlarını əlavə edin.
3. Laym şirəsini sıxın.
4. Buz kublarını əlavə edin.
5. Hamar və qarlı bir konsistensiya alınana qədər 30-40 saniyə yüksək sürətlə qarışdırın.
6. Uzun bir stəkana tökün, təzə nanə budağı ilə bəzəyin və dərhal servis edin.

Qidalanma Xüsusiyyətləri (Hər Porsiya Üçün)

• Təxminən 170 kalori
• 18g protein from Formula 1
• Qarpızın 92% su tərkibindən təbii nəmləndirici
• Qarpızda olan güclü antioksidant likopen ehtiva edir
• Laym şirəsindən alınan C vitamini immun funksiyanı dəstəkləyir
• Nanə təbii həzm sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir

Məsləhətlər

• Qarpızı əvvəlcədən kəsib dondurun – bütün bir qarpızı kublara doğrayın və həftə boyu ani kokteyl üçün hazır meyvə əldə etmək üçün hissələrə ayıraraq dondurucu torbalarda saxlayın.
• Yalnız təzə nanə istifadə edin, çünki qurudulmuş nanə o qədər hamar qarışmır və hazır kokteyldə dənəli bir tekstura buraxa bilər.
• Bir çimdik dəniz duzu əlavə edin qarpızın təbii şirinliyini artırmaq və isti günlərdə elektrolit balansını dəstəkləmək üçün.
• Onu qarlı kokteyl edin – ən isti günlər üçün daha qatı, daha dondurulmuş konsistensiya əldə etmək üçün əlavə dondurulmuş qarpız və daha az su istifadə edin.
• Adi su əvəzinə kokos suyu sınayın təbii elektrolitlərin əlavə gücləndirilməsi və incə tropik dad üçün.

Bu Resept Niyə Effektivdir

Qarpız təxminən 92% sudan ibarətdir ki, bu da onu mövcud ən nəmləndirici meyvələrdən birinə çevirir. O, həmçinin qarpıza qırmızı rəngini verən və ürək-damar və dərini qoruyucu faydaları üçün araşdırılmış karotenoid antioksidant olan likopenin zəngin mənbəyidir. Təzə nanə təbii sərinləmə hissi verən mentol ehtiva edir və ənənəvi olaraq həzm rahatlığını dəstəkləmək üçün istifadə edilmişdir. Laym şirəsi qarpızın şirinliyini tarazlaşdıran parlaq turşuluq əlavə edir, eyni zamanda C vitamini ilə qidalandırır. Herbalife Formula 1 Vanilla balanslı zülal, lif və əsas mikroelementlərlə qidalanma profilini tamamlayır. Herbalife Nutrition Advisory Board, xüsusilə isti aylarda düzgün nəmlənmənin vacibliyini vurğulayır və nəmləndirici tam qidaları balanslı qidalanma ilə birləşdirmək həm nəmlənmə, həm də pəhriz hədəflərinə çatmaq üçün ağıllı bir strategiyadır.

Bu resept balanslı pəhrizin və sağlam həyat tərzinin bir hissəsi kimi nəzərdə tutulmuşdur. Pəhrizinizdə əhəmiyyətli dəyişikliklər etməzdən əvvəl, xüsusilə müəyyən tibbi vəziyyətləriniz və ya pəhriz tələbləriniz varsa, həkiminizlə məsləhətləşin.

Tez-tez Verilən Suallar

Bu reseptdə başqa qovun növlərindən istifadə edə bilərəmmi?

Bəli, honeydew qovunu və cantaloupe hər ikisi əvəzedici kimi işləyir, baxmayaraq ki, dadı və rəngi dəyişəcək. Honeydew daha yüngül yaşıl rəngli, daha yumşaq şirinliyə malik bir kokteyl yaradır, cantaloupe isə bir qədər daha çox beta-karotinlə daha zəngin, daha narıncı rəngli nəticə verir. Tropik qovun qarışığı versiyası üçün qovun növlərini də qarışdıra bilərsiniz.

Bu kokteyl məşqdən sonra nəmlənmə üçün yaxşıdırmı?

Tamamilə. Qarpızın yüksək su tərkibi təbii şəkərləri və elektrolitləri ilə birləşərək, bu kokteyli məşqdən sonra, xüsusilə yüngül məşqlərdən və ya isti havada açıq havada fəaliyyətlərdən sonra əla bir seçim edir. Əzələ bərpası üçün əlavə zülala ehtiyac duyduğunuz daha intensiv məşq seansları üçün, təravətləndirici dad profilini qoruyaraq zülal tərkibini artırmaq üçün bir ölçü Herbalife Personalized Protein Powder əlavə etməyi düşünün.